প্রত্যেকে যতটা সম্ভব বেঁচে থাকার চেষ্টা করে। এটি করার জন্য, আমরা আমাদের সুস্থতার যত্ন নিয়েছি, সঠিকভাবে খাচ্ছি, প্রতিদিনের নিয়মটি পালন করি, খারাপ অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই করি, ভিটামিন গ্রহণ করি এবং শারীরিক থেরাপি করি। তবে দীর্ঘায়ু জেনেটিক্স এবং পরিবেশগত পরিস্থিতি সহ অনেকগুলি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। নিবন্ধটি আপনাকে জানাবে যে বিশ্বে সবচেয়ে স্বাস্থ্যবান লোকেরা কোথায় থাকে এবং কীভাবে তারা তাদের 100 তম বার্ষিকী উদযাপন করে।
আইস্ল্যাণ্ড
একে বলা হয় "বরফের দেশ" এবং "বরফের দেশ"। এটি উত্তর আটলান্টিক মহাসাগরে অবস্থিত একটি ছোট দ্বীপরাষ্ট্র। কঠোর নাম সত্ত্বেও, জলবায়ুটি সমীচীন, সামুদ্রিক, উচ্চ আর্দ্রতা। দ্বীপপুঞ্জগুলিতে এটি কখনই খুব বেশি গরম বা ঠান্ডা থাকে না, তাপমাত্রা সর্বাধিক +২২ ডিগ্রি পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় এবং খুব কমই -১৫ ডিগ্রি এর নিচে নেমে যায়। অতএব, বাসিন্দারা আবহাওয়ার একটি তীব্র পরিবর্তন দ্বারা ভোগেন না। এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন আইসল্যান্ডে কার্যত কোনও কোর এবং হাইপারটোনিক্স নেই।
পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর মানুষ এখানে কেন বাস করেন তার দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি এটি একটি দুর্দান্ত পরিবেশ। আইসল্যান্ডাররা পরিষ্কার বাতাস শ্বাস নেয়, পরিষ্কার জল পান করে, প্রাকৃতিক পণ্য খায়।
খেলাধুলার প্রতি ভালবাসা একটি জাতীয় বৈশিষ্ট্য। দ্বীপপুঞ্জের বাসিন্দারা অনুশীলনে খুশি: সাঁতার কাটা, সাইকেল চালান, সকালে চালানো run
অবশ্যই, জীবনযাত্রার উচ্চমানের, শারীরিক সুস্বাস্থ্য, সামাজিক সুরক্ষা এবং উন্নত ওষুধও এই ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যে ফোর্বস ম্যাগাজিনের মতে আইসল্যান্ড বিশ্বের স্বাস্থ্যকর মানুষ রয়েছে। এখানে প্রায় প্রতিটি পুরুষ তার 75 তম জন্মদিন উদযাপন করে এবং একজন মহিলা তার 77 তম জন্মদিন উদযাপন করে, দেশে মৃত্যুর হার খুব কম।
সুইডেন
এই দেশে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উত্সাহিত করা হয়, কাজের সময়সূচি অনমনীয় নয়, প্রকৃতি পরিষ্কার, উচ্চ কল্যাণ জনগণকে ভবিষ্যতের প্রতি আস্থা অনুভব করতে দেয়, কোনও চাকরি হারানো বা উচ্চ মূল্যস্ফীতি সম্পর্কে চাপ এবং আশঙ্কা অনুভব করতে না পারে।
সুইডেনে সুন্দর ল্যান্ডস্কেপ - সবুজ পাহাড়, তুষারময় পর্বতশৃঙ্গ এবং হিমবাহ হ্রদ। অতএব, লোকেদের তাজা বাতাসে ফ্রি সময় ব্যয় করা উপভোগ করুন। এটি আরও ভাল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে।
মজার বিষয় হল সুইডিশদের প্রধান খাদ্য হ'ল মাছ, তদ্ব্যতীত, একটি দম্পতি, ফোঁড়া বা বেক করা খাবার রান্না করার রীতি প্রচলিত। ভাজা, শরীরের জন্য ক্ষতিকারক, ব্যবহারিকভাবে এদেশের গৃহিণীরা ব্যবহার করেন না।
নিউজিল্যান্ড
রাজ্যটি দুটি বৃহত এবং অনেকগুলি ছোট দ্বীপ নিয়ে গঠিত এবং প্রশান্ত মহাসাগরের দক্ষিণ-পশ্চিমাঞ্চলে অবস্থিত। নিউজিল্যান্ড আঞ্চলিকভাবে অন্যান্য দেশ থেকে বিচ্ছিন্ন, যা জাতিকে বিভিন্ন সংক্রমণ এবং মহামারী থেকে রক্ষা করে, বিকিরণের প্রভাব এবং সভ্যতার অন্যান্য প্রতিকূল কারণগুলি থেকে। এছাড়াও গ্রহের অন্যান্য সমস্ত রাজ্যের তুলনায় এখানে জনগণের সর্বোচ্চ স্তরের অর্থনৈতিক স্থিতিশীলতা এবং সামাজিক সুরক্ষা রয়েছে। চিত্রটি পরিবেশগত সুস্বাস্থ্য এবং ভাল পুষ্টি দ্বারা পরিপূরক, কারণ প্রতিটি নিউজিল্যান্ডের মেনুতে প্রচুর তাজা সামুদ্রিক খাবার এবং শাকসব্জী রয়েছে। এজন্য বিশ্বের সর্বাধিক স্বাস্থ্যকর মানুষ এখানে বাস করেন।
ইতালি
এই রোদ দেশটি দক্ষিণ ইউরোপের ভূমধ্যসাগরের কেন্দ্রস্থলে অবস্থিত। এখানকার জলবায়ু উষ্ণমন্ডলীয়, সমুদ্রের নিকটবর্তীত্ব এটি আর্দ্র করে তোলে এবং আল্পস শীতল বাতাস থেকে রক্ষা করে। তদ্ব্যতীত, ইটালিয়ানরা প্রফুল্ল এবং প্রফুল্ল মানুষ, কিছুটা অল্প অলসতা দিয়ে তারা অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই কাজ করে, স্বাচ্ছন্দ্যে স্থির হয়, বৈচিত্র্যময় খাবার খায়, প্রচুর মাছ এবং ফলমূল খায়, বিশেষত সাইট্রাস ফলগুলি।
অবশ্যই, পুরো রাজ্য জুড়ে বাসিন্দারা ভাল বোধ করে এবং বৃদ্ধ বয়সে বাঁচেন, তবে বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী স্বাস্থ্যকর মানুষ সার্ডিনিয়া দ্বীপে বাস করেন। এটি এখানে, পরিসংখ্যান অনুসারে, সবচেয়ে শতবর্ষী, যাদের বয়স 100 বছরেরও বেশি! বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে বেশিরভাগ সার্ডিনিয়ানদের পেশা এই ঘটনায় অবদান রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। তারা রাখাল যারা প্রতিদিন 10 কিলোমিটার অবধি চলে। একই সময়ে, তাদের প্রতিদিনের ডায়েটের ভিত্তি তাজা ভেড়ার পনির - পেকোরিনো, গুল্ম, টমেটো, গোটা শস্য টর্টিলাস, জলপাই তেল।
জাপান
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন বিশ্বের স্বাস্থ্যকর মানুষ কোথায় থাকে তা খুঁজে বের করার জন্য গবেষণা পরিচালনা করেছে। জাপানের নেতৃত্বে দেশগুলির তালিকা এখানেই পুরুষের পক্ষে গড় আয়ু 76 বছর এবং মহিলাদের 82 বছর। কী রহস্য? বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি সবই সঠিক পুষ্টির বিষয়ে। এটি জানা যায় যে জাপানিরা এই গ্রহে মাছ, সামুদ্রিক শৈবাল এবং গ্রিন টি সবচেয়ে বেশি গ্রাহক। এছাড়াও, জাপানিরা প্রায়শই স্থূলতায় ভোগেন না, যেহেতু তারা শৈশব থেকেই খাদ্য সংস্কৃতি গড়ে তোলেন: আপনার ধীরে ধীরে, ছোট অংশে, পুরোপুরি খাবার চিবানো দরকার এবং অসম্পূর্ণ তৃপ্তির বোধ নিয়ে টেবিল থেকে উঠে আসা উচিত।
ওকিনাওয়া দ্বীপ - জাপানের প্রিফেকচার ১১০ বছর বয়সের সুপার-দীর্ঘ-জীবিতদের এখানে লিপিবদ্ধ করা হয়েছে!
