সূর্যের প্রথম রশ্মি পৃথিবীকে স্পর্শ করার সাথে সাথেই আমাদের নিঃশব্দে সুপ্ত পৃথিবী ঘুম থেকে জাগতে শুরু করে। তিনি নতুন অর্জনের দ্বারপ্রান্তে রয়েছেন: আরও খানিকটা বেশি এবং আমাদের অনিবার্য জীবনের সুর ও রঙগুলি তাঁর গায়ে ছড়িয়ে পড়বে। এর মধ্যে, এটি নীরবতা এবং অবর্ণনীয় তাজাতে কাটা হয়েছে, যা কেবল ভোরবেলায় ঘটে। সকাল কি দিয়ে শুরু হয়? হালকা বাতাসের ঝাপটায়, ধীরে ধীরে ঝাঁকুনিতে ঝাঁকুনিতে, সতর্কতার সাথে, এখনও সুরক্ষিত পাখিগুলি জানালার বাইরে গান করে এবং আসন্ন বিজয় এবং পরাজয়ের সূক্ষ্ম সুগন্ধযুক্ত। “উঠুন, মাস্টার! এই পৃথিবী তোমাকে ছাড়া সামলাতে পারে না! ” অ্যালার্ম চেঁচিয়ে উঠল। হ্যালো নতুন দিন!
সকাল আপনার সাথে শুরু হয়
আপনার সকাল কি দিয়ে শুরু হয়? আপনি এই প্রশ্নটি কতবার জিজ্ঞাসা করেছেন? স্বপ্নের রূপকথার জগতকে সবেমাত্র ফেলে রেখে এবং এখনও আরামদায়ক বিছানায় ঝাঁপিয়ে পড়ে আপনি কী সম্পর্কে ভাবছেন? আসন্ন দিনের জন্য পরিকল্পনা করুন বা উচ্চ অ্যালার্মের কারণে আপনি ক্রুদ্ধ? সুতরাং আমি একটি উষ্ণ, আরামদায়ক বাসা ছেড়ে যেতে চাই না, তবে এখনও করতে হবে। আপনাকে কিছুটা প্রাতঃরাশ নিয়ে আসতে হবে, কুকুরটি হাঁটতে হবে এবং নিউজ ফিডটি দেখতে হবে, শিশুটিকে কিন্ডারগার্টেনে নিয়ে যেতে হবে, এবং তারপরে … এবং নিজের কাছে কাজ করতে হবে। অবশ্যই, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের সকালে ঠিক সেইরকমভাবে বেঁচে থাকে এবং সেটাই হবে তাদের দিন। একের পর এক - একই প্লটগুলি, যেন কোনও কার্বন অনুলির নিচে। তবে নিজের জন্য একটি জিনিস বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: আপনার সকাল ঠিক কীভাবে শুরু হয় এবং আসল জীবন হবে। সর্বোপরি, তার রাস্তাটি ঠিক এই জাতীয় দিন, মিনিট, সেকেন্ড নিয়ে গঠিত। এবং বিশ্বাস করুন, সকাল কফি দিয়ে শুরু হয় না, সকাল শুরু হয় আপনার সাথে!
সকাল কখনই ভালো হয় না?
"আমি সকালে ঘুম থেকে উঠি না, তবে বিদ্রোহী …" - অফিসের এক কর্মচারী এক কাপ কফির সাথে ঝাঁকুনি দিয়ে জট বাঁধছে irl কী আমাদের জন্য দিনের ছন্দ নির্ধারণ করে, এবং কিছু লোক কেন সকালে অস্থির প্রজাপতির মতো ঝাঁকুনি দেয়, অন্যরা সবে নিজের শরীরের সাথে লড়াই করে? এক সকালে কীভাবে শুরু হয় এবং অন্যরা কীভাবে এটি পূরণ করে? এই এবং এই মধ্যে পার্থক্য কি? এবং কীভাবে সেই "সম্প্রদায়" এ উঠবেন যা একজনকে প্রত্যেক নতুন দিনকে জীবন এবং একটি নতুন দিন শেখায় বা উপভোগ করবে?
আপনি যে হন, সব কিছুর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
আপনার সকাল 3 টা বা রাতের খাবারের কাছাকাছি সময়ে কী শুরু হয় তা বিবেচ্য নয়, আপনি কীভাবে এটি পূরণ করবেন এটি গুরুত্বপূর্ণ। সকালের বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠে রান্নাঘরে ভোরে কফির পরিবেশন করতে ছুটে যাবেন না, এই আশায় যে এটি আপনাকে আরও সংগৃহীত করে তুলবে এবং বিশ্বকে এক দয়ালু জায়গায় পরিণত করবে। আরও 5 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন, কারণ এটি খুব বেশি কিছু নয়। আপনার চোখ বন্ধ করুন, মিষ্টি প্রসারিত করুন এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব শুনুন। শুনছেন তো? একটি নতুন দিন সতর্কতার সাথে চারপাশে জেগে উঠেছে: ঘড়িটি শ্রুতিমধুরভাবে টিকটি দিচ্ছে, প্রিয়জনটি পাশের দিকে মিষ্টি শুকনো করছে, এবং দারোয়ানটি পদ্ধতিগতভাবে বাইরে ঝাড়ুতে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন। ড্রিম। মাথায় আসে এমন কিছু, আপনি যা শুনেছেন এবং অনুভব করছেন তা আপনার মাথার মধ্যে দিয়ে যান। এবং আপনার জীবনের প্রতিটি উপাদানগুলির জন্য বলুন, "আপনাকে ধন্যবাদ।"
প্রতিদিন সকালে ছোট একটি ছোট জীবনের শুরু, একদিন দীর্ঘ long শুধু চোখ খুলুন এবং আপনি নিজেকে এই অনির্দেশ্য বিশ্বে খুঁজে পাবেন। সে কেমন হবে? আমরা নিজেরাই এটি তৈরি করতে চাই! তবে তাঁকে আমাদের সমর্থন করার জন্য একজনকে অবশ্যই তিনি ইতিমধ্যে যা দিয়েছেন তা উপলব্ধি করতে শিখতে হবে। এটি ছাড়া খুশি হওয়া এবং সর্বোত্তম চেষ্টা করা অসম্ভব। আপনাকে এখন যা ঘিরে রয়েছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হতে শিখুন এবং প্রথমে আপনি নিজে যা আছেন তার জন্য। এই আশ্চর্যজনক পৃথিবী আপনাকে প্রিয়জনদের দ্বারা ঘেরা আরও একটি দিন বেঁচে থাকার, নতুন কিছু শিখতে, নতুন আবেগের বহিরাগত অভিজ্ঞতা উপভোগ করার আরেকটি সুযোগ দেয়। আপনি আজ কেঁদেছেন বা হাসছেন তা বিবেচ্য নয়, কারণ এটি অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা, ভুল এবং বিজয় দ্বারা পূর্ণ জীবন। আপনার আরও কতগুলি সুযোগ থাকবে এবং সেগুলি আদৌ থাকবে কিনা কে জানে। মিষ্টি হাসুন এবং প্রসারিত করুন।
ভাল অভ্যাস আমাদের জীবনকে আনন্দময় করে তোলে
আমরা সবাই দীর্ঘদিন ধরে "লার্কস" এবং "পেঁচার" মধ্যে বিভক্ত হয়েছি। কেউ কেউ সূর্য ওঠার আগেই তাদের পায়ে রয়েছে, তবে অন্যরা রাতের খাবারের জন্য সবে জেগে আছেন। এবং আপনার সকাল কখন শুরু হয়? কাজের সময়সূচী যদি আপনি একটি নাইট পাখি এই বিষয়টি ধরে রাখতে না চান তবে আপনার সময়সূচিটি এমনভাবে সাজানোর চেষ্টা করুন যাতে এটি যতটা সম্ভব আনন্দদায়ক হয় is আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন, এবং তারপরে ভোর হঠাৎ করে ছাড়বে না। মধ্যরাতের সিনেমাগুলি ছেড়ে দিন এবং দেরি না হওয়া পর্যন্ত বই পড়বেন না। বিরক্তিকর বিড়ম্বনা এলার্ম? এটি ভুলে যান এবং আপনার মোবাইল ব্যবহার করুন। আপনার প্রিয় টিউন বা গান সেট করুন।
সন্ধ্যায় রান্নাঘরের টেবিলের উপর ছেড়ে দিন কয়েক চকোলেট বা অন্য কোনও গুডিজ। আপনি যখন কফি তৈরি করছেন বা প্রাতঃরাশ তৈরি করছেন, ততক্ষনে মিষ্টি চকোলেট আপনাকে অবশেষে জাগিয়ে তুলবে। সকালে কিছু না ছড়িয়ে দেওয়ার একটি ভাল অভ্যাস করুন। রান্নাঘরের ময়লা খাবার বা ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা জিনিসগুলি উত্সাহ যোগ করবে না। হ্যাঁ, এবং একটি শার্টের সাথে স্যুট সন্ধ্যায় প্রস্তুত করা ভাল তবে সকালে আপনি আরও কিছুক্ষণ শুয়ে থাকতে পারেন। কোন মহিলার সকাল কি দিয়ে শুরু হয়? নতুন দিনের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া থেকে নিজেকে হালকা চার্জিং এবং সুগন্ধযুক্ত কফি দিয়ে সাজিয়ে তোলা, তবে রান্নাঘরে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা জিনিসগুলির অনুসন্ধান বা পরিষ্কার করার থেকে নয়। আপনার পরিবারকে যথাযথভাবে পান।
একটি উদ্দীপনা ঝরনা এবং সুগন্ধযুক্ত কফি
যদি মহামহিম মর্ফিয়াস এখনও তার বাহুতে মিষ্টি ইশারা করে তবে সংগীত এই দুষ্টু থ্রেডগুলিকে ভাঙ্গতে সহায়তা করবে। আপত্তিজনক এবং প্রফুল্ল কিছু রাখুন, তবে নীরবে - প্রতিবেশীদের আপনার সাথে উঠতে হবে না। আমাদের মধ্যে যাদের সকাল শুরু হয় ব্যায়ামের সাথে সাথে তারা খুব দ্রুত ঘুম থেকে উঠে এবং সারা দিন শক্তিতে ভরপুর। অতএব, আপনার সকালের কার্যক্রমের রুটিনে এই পরিপূরকটি অন্তর্ভুক্ত করা খুব ভাল। এবং এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। আপনি হালকা জিমন্যাস্টিক "পা" সঞ্চালন করতে পারেন বা সকালে চালাতে পারেন। প্রথমে এটি একটি অসম্ভব কাজ বলে মনে হচ্ছে, কারণ সকাল নিজেই কোনও সহজ কাজ নয়। তবে এই জাতীয় নিয়মটি জীবনে দ্রুত শিকড় দেবে এবং আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে পার্থক্যটি অনুভব করবেন। শক্তি লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পাবে, এবং খুব শীঘ্রই আপনি "ঘুমিয়ে থাকা গ্রোয়েস" এর সকালে থাকার অর্থ কী তা ভুলে যাবেন। এই ধরনের ক্লাসগুলির পরে, শাওয়ারে যান - এটি পুরোপুরি রিফ্রেশ এবং উত্সাহিত করবে।
