প্রতিটি মহিলা তার শরীর এবং বিশেষত তার মুখ যতটা সম্ভব তরুণ রাখার চেষ্টা করেন। আগে, অপারেশন এবং পদ্ধতি যেমন ব্রেস, বোটক্স এবং প্লাস্টিকের সার্জারি এর জন্য ব্যবহৃত হত। যাইহোক, প্রত্যেকেরই কেবল এ জাতীয় "আপগ্রেড" সামর্থ্য নয়, শরীরের কৃত্রিমভাবে পুনর্জীবিত অংশগুলিও অপ্রাকৃত দেখায়, যা অবিলম্বে নজর কেড়ে তোলে। আপনি জিজ্ঞাসা করেছেন: "তাহলে কি করতে হবে?" ভাগ্যক্রমে আমেরিকান কসমেটোলজিস্ট ক্যারল ম্যাগজিও এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেয়েছেন। তিনি মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকসের মাধ্যমে তার যৌবনের সংরক্ষণ এবং পুনরুদ্ধার করার পরামর্শ দেন। রাশিয়ায়, এই অস্বাভাবিক পদ্ধতির উদ্ভাবক হলেন আনাস্তাসিয়া বুর্দিগ। আমরা আজ এটি সম্পর্কে কথা বলব।
আনাস্তাসিয়া বুর্দিগ: জীবনী বা তিনি কীভাবে ফেসবুকে এসেছিলেন
ফেসবুক বিল্ডিং তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি নির্মিত হয়েছিল। এর আগে, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে শারীরিক অনুশীলনগুলি কেবল শরীরের পেশী শক্ত করতে পারে। যাইহোক, ক্যারল ম্যাগজিওর অভিজ্ঞতার জন্য ধন্যবাদ, এখন এটি স্পষ্ট হয়েছে যে সঠিকভাবে মুখের পেশীগুলিকে স্ট্রেস করে আপনি তার যৌবন পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং আকারটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে এই জিমন্যাস্টিকগুলি ইউরোপে বিকশিত হয়েছিল। তবে, এখন এটি আমাদের কাছে উপলব্ধ। তদুপরি, রাশিয়ায় ফেস জিমন্যাস্টিকসের প্রতিষ্ঠাতা আনাসটাসিয়া বুর্দিগের লাইসেন্স সহ একজন সরকারী প্রতিনিধি রয়েছেন।
আপনি অবাক হবেন, তবে, মেয়েটির মতে, 29 বছর বয়স পর্যন্ত তিনি মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে ভাবেননি। যাইহোক, ত্রিশ বছর বয়সের কাছাকাছি এসে, ভবিষ্যতের কোচ তার মুখের প্রথম বলি দেখেছিলেন এবং তাদের মসৃণ করতে তিনি মুখের জন্য অনুশীলন শুরু করেছিলেন began
আনাস্তাসিয়া বুর্দিগ লক্ষ্য করেছেন যে বলিগুলি সঙ্কোচিত হতে শুরু করে এবং মুখটি আরও নিয়মিত আকার নিতে শুরু করে। এর পরে, তিনি সমস্ত রাশিয়ান মহিলাকে অনুরূপ দর্শনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং এই প্রবণতার প্রতিষ্ঠাতার কাছে ইউরোপে একটি প্রাকৃতিক মুখোমুখি গোপনীয়তা শিখতে গিয়েছিলেন।
এই মুহুর্তে, আনাস্তাসিয়া বুর্দিগ সাত বছর ধরে মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস অনুশীলন করে আসছেন। তিনি তার বয়সের তুলনায় অনেক কম বয়স্ক দেখেন, যদিও তিনি কখনও অস্ত্রোপচার এবং "বিউটি ইনজেকশন" ব্যবহার করেন নি।
ফেসবুক সম্পর্কে অনেক মহিলার সংশয় নষ্ট হচ্ছে, তাদের উচিত ক্যারল ম্যাডজিওর শিক্ষার প্রতিষ্ঠাতা দেখতে। ম্যাডজিওতে এখন ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকের একমাত্র সরকারী প্রতিনিধি হলেন আনাস্তেসিয়া বুর্দিগ।
30 বছর পরে মহিলাদের জন্য জিমন্যাস্টিকগুলি বার্দিগ থেকে
মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস প্রাথমিকভাবে মহিলাদের জন্য যারা রিঙ্কেলের প্রথম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেছেন তাদের জন্য প্রাথমিকভাবে প্রয়োজনীয়। তারা 27 পরে এবং 30 বছর পরে উভয় হাজির হতে পারে। যাই হোক না কেন, এই জাতীয় "চিহ্ন" চালু না করা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করা ভাল। এই ক্ষেত্রে, আপনি সেরা ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
30 বছর পরে বুর্দিগ মহিলাদের জন্য মুখের জিমন্যাস্টিকের কী কী সুবিধা রয়েছে:
- আপনি যদি এক্সপ্রেশন লাইনগুলি সুস্পষ্ট হওয়ার আগে জিমন্যাস্টিকগুলি শুরু করেন তবে আপনি তাদের উপস্থিতি আটকাতে পারবেন;
- যদি আপনি মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস করেন, ইতিমধ্যে সুস্পষ্ট বলিরেখা রয়েছে, তবে আপনি তাদের সংখ্যা হ্রাস করতে এবং এটিকে কম লক্ষণীয় করে তুলতে পারেন;
- রক্ত সঞ্চালন সক্রিয়করণের কারণে, বর্ণের উন্নতি হবে;
- ত্বকের স্বর বৃদ্ধি পাবে, মুখটি আরও বেশি এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবে;
- puffiness অদৃশ্য হয়ে যাবে, আপনি আর চোখের নীচে ব্যাগ ভোগ করবেন না;
- মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি আরও স্পষ্ট এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই জাতীয় জিমন্যাস্টিকের সুবিধা অনেকগুলি। এছাড়াও, বুর্দিগ ক্লাসে অংশ নেওয়া সমস্ত মহিলা তার সম্পর্কে কেবল ভাল পর্যালোচনা লিখেন।
অল্প বয়সী মেয়েদের মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকগুলিতে কেন মনোযোগ দেওয়া উচিত?
আনাসটাসিয়া বুর্দিগ, যার মুখের জিমন্যাস্টিকগুলির কেবল ইতিবাচক পর্যালোচনা রয়েছে, তিনি 20 বছর বয়সে ফেসবুক এবং যুবতী মেয়েদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখার পরামর্শ দেন। প্রথমত, ত্বককে মসৃণ করার চেয়ে ঝকঝকে চেহারা রোধ করা আরও সহজ এবং দ্বিতীয়ত, এই জাতীয় অনুশীলনের অল্প বয়সীদের জন্য সুবিধা রয়েছে।
অল্প বয়সী মেয়েরা কেন এ জাতীয় অনুশীলনগুলি আনাসটাসিয়া বোর্ডইউগ করার পরামর্শ দেয়:
- জিমন্যাস্টিকস ঠোঁটের ভ্রু এবং কোণগুলি বাড়াতে সহায়তা করে। এটি, আপনি দেখুন, এমনকি অল্প বয়সী মেয়েদের জন্যও কার্যকর হবে।
- এই অনুশীলনগুলি সম্পাদন করা মুখের আকার পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।
- ফেসবুক বিল্ডিংয়ের সাথে আপনার মুখের পেশীগুলি উত্তোলনের মাধ্যমে আপনি আপনার চোখ আরও বড় করতে পারেন।
- জিমন্যাস্টিকস চলাকালীন ঠোঁটগুলি আরও মোটা এবং কনট্যুর হয়ে যায়।
- আপনি যদি নাকের আকার এবং আকার পছন্দ না করেন তবে জিমন্যাস্টিকস এই সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
- আগে থেকে এই জাতীয় অনুশীলন সম্পাদন করা, আপনি দ্বিতীয় চিবুক এবং নাসোলাবিয়াল ভাঁজ গঠন প্রতিরোধ করবেন।
- এই জিমন্যাস্টিকসকে ধন্যবাদ, গাল হাড় পরিষ্কার হয়ে যায়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, অল্প বয়সী মেয়েদেরও মুখের অনুশীলন করতে হয়। অতএব, আপনি যদি আপনার যৌবন বজায় রাখতে চান তবে আপনি ক্লাস শুরু করতে পারেন।
জিমন্যাস্টিকস জন্য নিয়ম
জিমন্যাস্টিকস কার্যকর হওয়ার জন্য, এর বাস্তবায়নের জন্য সমস্ত নিয়ম মেনে যত্ন নিতে হবে। অতএব, আমরা আপনাকে ফেসবুক বিল্ডিংয়ের তিনটি প্রয়োজনীয় পর্যায়ে শিখার পরামর্শ দিই।
মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পাদনের নিয়ম:
- শুরু করার আগে আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করুন। এটি করার জন্য, আপনার মুখ এবং ঘাড়টি আলতো করে চিমটি করুন।
- অবশ্যই, প্রশিক্ষকের সাথে এই জাতীয় জিমন্যাস্টিক করা ভাল তবে আপনার যদি এমন সুযোগ না থাকে তবে আপনি বাড়িতে এটি অনুশীলন করতে পারেন। প্রথমবার অনুশীলন করার সময়, নিজেকে আয়নায় দেখুন, একটি ভিডিও পাঠে উঁকি দিয়ে আপনার ক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করা আরও ভাল।
- অনুশীলনের মধ্যে আপনার মুখের পেশীগুলি পুরোপুরি শিথিল করতে হবে।
এই জাতীয় অনুশীলনগুলি খুব বেশি সময় নেয় না। মোট, আপনাকে 10 মিনিট সকাল এবং সন্ধ্যা ব্যয় করতে হবে।
মুখ উত্তোলনের জন্য জিমন্যাস্টিকস
জিমন্যাস্টিকস অ্যানাস্টেসিয়া বোর্ডিয়গের মধ্যে প্রচুর অনুশীলন রয়েছে। তবে আমরা আপনাকে পরামর্শ দিই যে আপনি প্রথমে তাদের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় - গাল উত্তোলনের জন্য অনুশীলনগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন familiar
- ঠোঁটগুলি ভাঁজ করা উচিত যাতে আপনার মনে হয় যে আপনি ও বলতে চান However তবে, ঠোঁটে দাঁত চেপে রাখা উচিত। আপনার আঙ্গুলগুলি গাল বোনগুলির শীর্ষে রাখুন।
- এই অবস্থান থেকে, E অক্ষরটি বলুন এই ক্ষেত্রে, আপনি নীচের ঠোঁট স্থানান্তর করতে পারবেন না, এবং উপরেরটি অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত। প্রতিবারের পরে আপনার মুখটি শিথিল করে বিশ বার বার করুন।
- এবার আপনার ঠোঁটগুলি ওয়ে ভাঁজ করুন your আপনার কাঁধটি পিছনে টানুন এবং সামনের দিকে মুখ করুন। 30 জন পর্যন্ত নিজেকে গণনা করে বলুন ওহ।
- এখন আপনি আপনার উপরের ঠোঁটের সাথে হাসি এবং শিথিল করতে পারেন।
প্রথমে আপনার পক্ষে এই অনুশীলন করা কঠিন হবে তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে পড়বেন। বিশ্বাস করুন, ফলাফলটি মূল্যবান।
