স্নান বা সোনায় যাওয়ার চেয়ে শুক্রবারের রাতে আরও ভাল থাকার কথা ভাবা মুশকিল। নরম বাষ্প, পাথর থেকে উদ্ভূত মশলার সুগন্ধ, একটি স্টিমযুক্ত ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ করা আপনার স্নায়ুকে শান্ত করবে এবং একটি কঠিন কার্যদিবসের পরে আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করবে। যাইহোক, সুনায় আপনার ভ্রমণটি যতটা সম্ভব আরামদায়ক এবং নিরাপদ করার জন্য, আপনাকে এটির জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া উচিত এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত আনুষাঙ্গিকগুলিও সাথে নেওয়া উচিত। সুনায় নিয়মিত দর্শনার্থীরা কী নিয়ে যাবেন তা বিবেচনা করুন। এবং মানবতার সুন্দর অর্ধেকের প্রতিনিধিটির জন্য কী জিনিসপত্রের প্রয়োজন হবে।
সোনার সাথে আপনার যা নেওয়া দরকার
প্রথমত, পায়ের ছত্রাকের সাথে পরিচিত হওয়া এড়াতে আপনার চপ্পলের প্রয়োজন হবে। একই সময়ে, এই জাতীয় সরকারী প্রতিষ্ঠানের নিয়মিতরা রাবারের জুতা পছন্দ করেন যা আর্দ্রতা শোষণ করে না এবং ভিজা মেঝেতে খুব বেশি পিছলে যায় না।
দ্বিতীয়ত, আপনার অবশ্যই একটি টুপি লাগবে যা আপনার চুল এবং মাথাকে অতিরিক্ত উত্তাপ থেকে রক্ষা করবে। স্মরণ করুন যে সুনায় আপনার মাথাটি স্পষ্টভাবে ভেজাতে অসম্ভব, কারণ ভেজা ত্বক শুষ্ক ত্বকের চেয়ে অনেক দ্রুত উত্তপ্ত হয় এবং আপনি তাপ স্ট্রোক পেতে পারেন। সিন্থেটিক টুপি ব্যবহার করা প্রত্যাখ্যান করা ভাল, কারণ এটি প্রাকৃতিক বায়ুচলাচলে হস্তক্ষেপ করে এবং আর্দ্রতা জমা করে। সোনার সবচেয়ে উপযুক্ত হেডগারটি প্রাকৃতিক উল, অনুভূত বা একটি নিয়মিত তোয়ালে দিয়ে তৈরি।
তৃতীয়ত, সানায় অনেক দর্শক কোনও কাপড় ছাড়াই করেন তা সত্ত্বেও, আপনার সাথে একটি স্নানের পোশাকটি আনা আরও ভাল। সম্মত হন যে একটি বাষ্প ঘরের পরে কোনও ভিজে চাদর বা তোয়ালে দিয়ে ঘুরিয়ে দেওয়ার চেয়ে কোনও নরম কাপড় দিয়ে আপনার ত্বককে খুশি করা অনেক বেশি মনোরম। এছাড়াও, আপনি বাষ্প ঘর থেকে ঝরনা পেতে হবে, যা একটি দৃ bath় বাথ্রোব করতে আরও সুবিধাজনক, একটি ভেজা এবং সংক্ষিপ্ত "রোমান টোগা" না করে। ড্রেসিং গাউনটির টেরি কাপড়েও কিছুটা ম্যাসেজের প্রভাব থাকে।
চতুর্থ, ভুলে যাবেন না যে তারা কমপক্ষে দুটি তোয়ালে তাদের সাথে সৌর কাছে নিয়ে যায় - একটি বড় স্নান এবং একটি ছোট একটি। আধুনিক - আবার স্বাস্থ্যকর কারণে - একটি বাষ্প ঘরে সুবিধামত বিছানায় যাতে স্টিমড ত্বক সাধারণ অঞ্চলের সংস্পর্শে না আসে।
মেয়েদের জন্য টিপ
সোনায় কোনও মেয়েকে কী কী গ্রহণ করা যায় তা হল ঘষা বা ম্যাসেজের জন্য সুগন্ধযুক্ত তেল। তবে কিছু প্রতিষ্ঠানে তেল ব্যবহার নিষিদ্ধ, সুতরাং তাদের ব্যবহারের সম্ভাবনা সম্পর্কে আগাম জিজ্ঞাসা করা ভাল better তবে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি হ'ল ওয়াশকোথ এবং উচ্চ মানের শাওয়ার জেল, যা সোনার পরে ধোওয়ার সময় দরকারী।
আপনি মুখ এবং শরীরের ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক স্ক্রাবও নিতে পারেন, যা এপিথেলিয়ামের বাষ্প-নরমযুক্ত উপরের স্তরটিকে কার্যকরভাবে সরিয়ে ফেলবে। এটি বাষ্প ঘর থেকে ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে আর্দ্রতা এবং টনিক পদার্থের আরও সক্রিয় প্রবেশে অবদান রাখে।
এবং ঝাড়ু সম্পর্কে একটু
সোনার অনেক নিয়ামক ঝাড়ু দিয়ে কুকুরছানা না মেরে এটি দেখার কথা কল্পনা করতে পারবেন না। এটি traditionতিহ্যগতভাবে একটি রাশিয়ান পদ্ধতি যা প্রাচীনকাল থেকেই একটি বাথহাউসে পরিচালিত হয়। যাইহোক, একটি রাশিয়ান স্নানের বর্ধিত আর্দ্রতা এবং শীতল বায়ুতে একটি সৌর থেকে পৃথক, তাই এটি একটি ঝাড়ু দিয়ে স্নান করা বেশ দুর্দান্ত। তবে সকলেই শুকনো এবং গরম ফিনিশ সোনায় ভাল ঝাড়ু দিয়ে প্রসেসিং সহ্য করতে পারে না। অতএব, একটি মানের ঝাড়ু পছন্দসই, তবে optionচ্ছিক বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
মনে রাখবেন যে তারা প্রায়শই তাদের সাথে স্বতন্ত্রভাবে তৈরি ঝাড়ুগুলি সৌর কাছে নিয়ে যান। স্নানের ঝাড়ুর সর্বাধিক বিখ্যাত সংস্করণ বার্চ, তবে আপনি আরও বিদেশী ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি লিন্ডেন ঝাড়ু, যার একটি antipyretic প্রভাব আছে, বা ইউক্যালিপটাস, বাষ্প যার অনুকূলভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন পালমোনারি এবং ক্যাটারাল রোগে কার্যকর।
একজন মহিলার কী দরকার
অনেক মহিলা সুনা অবিকলভাবে খুব পছন্দ করেন কারণ স্নানের প্রক্রিয়া শিথিল করার পাশাপাশি আপনি নিজের গ্যারান্টিযুক্ত প্রভাব রেখে নিজের চেহারাও যত্ন নিতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, বাষ্প কক্ষে পরিদর্শন করা একটি নিয়মিত আনন্দদায়ক প্রক্রিয়া হয়ে ওঠে এবং আপনাকে এর জন্য পুরোপুরি এবং আগাম প্রস্তুতি নেওয়া দরকার।
একটি মহিলার সউনা কি নিতে হবে? ছায়া, গুঁড়ো, ফাউন্ডেশন ক্রিম - এই সমস্ত ছিদ্রগুলি ছিদ্র করে, যেমন সিমেন্ট মর্টার, যা সহজেই এবং প্রাকৃতিকভাবে সউনাতে সরিয়ে ফেলা হয়, তাই আপনার সাথে একটি মুখোশের সেট আনতে ভুলবেন না। এগুলি আপনি বাষ্পযুক্ত ত্বকে প্রয়োগ করতে হবে এবং তারপরে সত্যিকার অর্থে যাদুকর হবে। কারখানার পরিবর্তে, এমনকি সবচেয়ে ব্যয়বহুল, প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে তৈরি বা লোকের রেসিপি অনুসারে তৈরি ঘরে তৈরি মাস্ক ব্যবহার করা ভাল।
পিষ্টকৃত বেরি এবং চূর্ণযুক্ত ফল, ফ্যাট ক্রিম বা টক ক্রিম, গ্রাউন্ড কফি, কোকো, যা পুরোপুরি পরিষ্কার করে তোলে এবং ত্বকের কোষগুলি স্বনযুক্ত করে তোলে এমন সাধারণ মুখোশগুলি খুব কার্যকর। আপনি যদি আগে থেকে সাউনা ভ্রমণের পরিকল্পনা না করেন তবে এগুলি তৈরি করা কঠিন নয়।
আপনি যদি অ্যারোমাথেরাপি পদ্ধতি পছন্দ করেন তবে আপনার সাথে পাথরগুলির মধ্যে ছড়িয়ে পড়া medicষধি bsষধিগুলির মিশ্রণটিও সাথে রাখুন। ভাল সূঁচ, পুদিনা বা ল্যাভেন্ডার যা হাতের মতো স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়। তবে থাইমের টিঞ্চারটি ঘুমের কারণ হয়, তাই যদি আপনি চক্রের পিছনে বাড়ি ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে এটি ব্যবহার না করা ভাল।
যদি আপনি নির্মলভাবে স্নানের টুপিগুলির সাথে খাঁটি নন্দনতাত্বিকভাবে অসন্তুষ্ট হন এবং আপনি নিজেকে একটি অনুভূত "বুদেনোভকা" তে কল্পনা করতে না পারেন তবে টুপিটি টেরি পাগড়ির সাথে প্রতিস্থাপন করুন। যত্ন সহকারে একত্রিত হয়ে এটি আপনার জন্য প্রাচ্য কমনীয়তা তৈরি করবে এবং একজন সত্যিকারের মহিলার মতো, এমনকি পোশাকটি প্রথাগত না হলেও এমন কি আপনার পোশাকটি আপনাকে আলোকিত করার অনুমতি দেবে।
সোনার জন্য মেনু
সোনায় খাবার থেকে কী নেবে? আমাদের অনেক সহকর্মী নাগরিকের জন্য, একটি সুনা পরিদর্শন করা প্রচুর উত্সব এবং অ্যালকোহলযুক্ত "শিথিলকরণ" এর সাথে সম্পর্কিত তবে এটি মারাত্মক এবং বিপজ্জনক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি। এবং যদি বাষ্প ঘরে একটি প্রচুর টেবিল সম্পূর্ণরূপে অকেজো হয়, তবে অ্যালকোহল কেবল একজনের স্বাস্থ্যের ব্যঙ্গ। কেন?
বাষ্প ঘরের উত্তাপটি রক্তবাহকে যথাক্রমে হ্রাস করে রক্তচাপকে স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখতে হৃৎপিণ্ডকে আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করা উচিত। প্রচুর পরিমাণে খাওয়ানো, সোনাস বা স্নানের দর্শনার্থীরা এতে আরও বেশি চাপ বাড়িয়ে তোলে। এটি কার্যকর কিনা তা নিজের জন্য বিচার করুন।
একই স্কুল পদার্থবিজ্ঞান অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে কাজ করে, যা রক্তনালীগুলি এবং স্নানের উত্তাপ ছাড়াই প্রচুর পরিমাণে প্রসারণ করে। বিশ্বাস করুন, অ্যালকোহলের একটি প্রেমিকাও সোনায় ভাস্কুলার পতন পাননি। যে নিয়মটি অ্যালকোহলকে আপনার সাথে শেষ পর্যন্ত সানায় নিয়ে যাওয়া হয় সেটিকে অবহেলা করবেন না।
