আমরা সবাই চাই নববর্ষের ছুটিগুলি মজাদার এবং আনন্দময় হোক। তবে মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে এই সময়ের অনেক লোকই দুঃখী। বছরের শেষে, আমরা একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণে নিযুক্ত হই এবং কোনও উপায়ে অর্জিত ফলাফল সর্বদা আমাদের সন্তুষ্ট করে না। দুঃখ কাটিয়ে উঠতে কী করবেন?
আপনার আবেগকে দমন করবেন না
নেতিবাচক আবেগের কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে। কিছু লোক বুঝতে পারে যে তারা গত বছর তাদের আর্থিক সমস্যাগুলি সমাধান করার ব্যবস্থা করেনি। অন্যরা আক্ষেপ করে যে তারা নিজের ব্যক্তিগত জীবন ব্যবস্থা করতে পারেনি। এখনও অন্যরা কর্মক্ষেত্রে ঝামেলা নিয়ে চিন্তিত। যারা আছেন তাদের দুঃখের কারণও বলতে পারেন না cannot
খারাপ মেজাজের উত্স যাই হোক না কেন, আপনার নেতিবাচক আবেগকে দমন করবেন না। আনন্দ এবং মজা চিত্রিত করার জন্য, কিছুই হচ্ছে না এমন ভান করার দরকার নেই। আচরণের এই লাইনটি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে।
যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে না যায় এবং আপনার পোড়া না হয়: নিজেই করুন আড়ম্বরপূর্ণ কফি ক্যারিয়ার
স্টোরের ছেলেটি বিরক্ত হয়ে পড়েছিল: সে মাথায় বালতি নিয়ে দোকানে.ুকল
নতুন 7 টি রান্নাঘর ক্যাবিনেটের মধ্যে, লোকটি তার মেয়ের জন্য একটি বিশাল বিছানা তৈরি করেছিল
যদি আপনি কাঁদতে চান তবে নিজেকে এটি করার অনুমতি দিন। আপনার যদি কারও সাথে কথা বলার দরকার পড়ে তবে সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনার সর্বকালের আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে। আপনি যদি কোথাও যেতে না চান তবে ঘরে বসে নিজেকে দিন কাটাতে দিন।
তুলনা করবেন না
এটি নতুন বছরের ছুটির দিনে অনেকেরই নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার প্রবণতা থাকে। তাদের কাছে মনে হয় বন্ধু এবং পরিচিতজনরা আরও বেশি অর্জন করেছেন, ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে দ্রুত এগিয়ে চলেছেন, ব্যক্তিগত ফ্রন্টে আরও সফল এবং আরও অনেক কিছু।
তাদের নিজস্ব অর্জনগুলি অন্য মানুষের বিজয়ের তুলনায় ম্লান হয়ে যায়, যা মেজাজের অনিবার্য অবনতির দিকে পরিচালিত করে।
এমন কিছু করবেন না যা আপনাকে আরও বিরক্ত করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুরা এবং পরিচিতরা তাদের সেরা ফটোগুলি পোস্ট করে এমন সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যেতে অস্বীকার করুন। মনে রাখবেন যে বাস্তব জীবনে তারা আপনার চেয়ে আরও বেশি সমস্যা থাকতে পারে।
বিয়ের আগে প্রতিটি মেয়েকে উপভোগ করা উচিত (বন্ধু ইত্যাদি)
পুলিশকর্মীরা মালিকদের ডেকেছিলেন: তারা সন্দেহ করেনি যে তাদের কুয়াশা ছাদে চলে
সাধারণ এবং বাজেট: লোকেরা জলীয় ফিল্টার হিসাবে ডিসপোজেবল মাস্কগুলি ব্যবহার শুরু করে
আরও প্রায়ই বাড়িতে ছেড়ে যান
এই পরামর্শটির অর্থ এই নয় যে যে ব্যক্তি দুঃখের মধ্যে রয়েছে তার অবশ্যই অবশ্যই তার বন্ধুদের এবং পরিচিতদের প্রতিটি দলে অংশ নেওয়া উচিত। তবে স্বেচ্ছাসেবী স্ব-বিচ্ছিন্নতা কেবল পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে না, সমস্যাটি আরও বাড়িয়ে তোলে।
নববর্ষের ছুটিতে অবশ্যই আপনাকে সর্বদা প্রতিদিন বাইরে থেকে বের হওয়া উচিত। প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট রাস্তায় কাটানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি কাউকে দেখতে না চান তবে আপনি সর্বদা একা চলতে পারেন। প্রধান জিনিস হ'ল নিয়মিত নিজেকে বাড়ি ছেড়ে চলে যেতে বাধ্য করা।
আপনার নিজস্ব traditionsতিহ্য তৈরি করুন
নিজেকে নতুন বছরের ছুটি কাটাতে চান না বলে নিজেকে দোষ দিবেন না কারণ এটি আপনার পরিবেশে প্রচলিত রয়েছে। নিজেকে আনন্দ দিতে বন্ধ করে দিয়েছে এমন কাজ করতে নিজেকে জোর করবেন না। আপনি যদি পুরানো traditionsতিহ্য থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে এখন নতুন কিছু তৈরি করার কথা ভাবার সময় এসেছে।
আপনি কি সবসময় ভ্রমনে ছুটি কাটানোর স্বপ্ন দেখেছেন? এটি করার উপযুক্ত সময় হতে পারে। আপনাকে রাস্তায় ছুটির দিনগুলি উদযাপন করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। ট্রিপটি আপনাকে নতুন ইমপ্রেশন দেবে এবং দৃশ্যের পরিবর্তন আপনার মেজাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।
অনিবার্যভাবে অস্বাভাবিক এবং আকর্ষণীয় কিছু করার চেষ্টা করবেন না। সত্যই আপনাকে সন্তুষ্ট করে কেবল তাই করুন।
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন
আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে শক্তির অভাব স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত নয়। যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যার সমাধানটি বন্ধ করে রাখছেন তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে আপনার অবসর সময় ব্যবহার করুন।
আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে ছুটির দিনগুলি ব্যবহার করুন। পর্যাপ্ত ঘুম পান, অনুশীলন করুন, ঠিকঠাক খাবেন।
