বিখ্যাত সংগীতশিল্পী ও অভিনেত্রী আরিয়ানা গ্র্যান্ডের ওজন হ্রাস পেয়ে দীর্ঘদিন হয়ে গেছে। "আগে" এবং "পরে" তার জীবনে সম্পূর্ণ ভিন্ন সময়সীমায় পরিণত হয়েছিল। যদিও রূপান্তরিত হওয়ার আগে মেয়েটি খুব দমকা না হলেও তিনি অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে অপ্রয়োজনীয় কিলোগুলি থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হন। কীভাবে করল সে? উত্তরটি আশ্চর্যজনকভাবে সহজ ছিল।
নিখুঁত চেহারা কী
পুরো বিশ্ব যখন ডুকানের মতো "ডাক্তার" প্রকাশের পেছনে ছুটছে, তখনও আরিয়ানা নিজের জন্য নিখুঁত চেহারার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় বেছে নিয়েছে - উদ্ভিদবাদ। এটি কেবল একটি ডায়েট নয় - এটি এমন একটি জীবনযাত্রা যা প্রাণীর কাঁচামাল থেকে তৈরি পণ্য (বা তার সাহায্যে) থেকে স্বেচ্ছাসেবী প্রত্যাখ্যানকে বোঝায়। বেশিরভাগ Vegans কসাইখানাটি প্রথম দেখে দেখে, গরু ও খরগোশের খাদ্যের জন্য হত্যা করা বা পৃথিবীকে কিছুটা উন্নত ও দয়ালু করার আকাঙ্ক্ষার অনুসরণ করে সাধারণ দয়াহীন হয়ে পড়ে থাকে view শুধুমাত্র কয়েকজনের জন্য (অবিকল এই কারণেই আরিয়ানা গ্র্যান্ডের ওজন হ্রাস পেয়েছে) "আগে" এবং "পরে" নৈতিকতা এবং নৈতিকতার সাথে ভাগ হয় নি, তবে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের উন্নতি করার প্রয়োজনে। আরিয়ানা সারাজীবন হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় ভুগছিলেন এবং কেবলমাত্র ভেগানিজমে রূপান্তরিত হবার সাথে সাথে তিনি শেষ পর্যন্ত চমৎকার মঙ্গল এবং অক্ষয় শক্তি পেয়েছিলেন। গায়কটির মতে, মূল বিষয়টি হ'ল স্বাস্থ্য। এবং ওজন হ্রাস করা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি যুক্ত বোনাস।
ভেগানিজমের সারমর্ম
যদি traditionalতিহ্যবাহী নিরামিষাশার মাংসের পণ্যগুলির প্রত্যাখ্যানের প্রথমে বোঝায়, কঠোর ভেজানিজম বলতে পশু পশুর কাঁচামাল থেকে উদ্ভূত বা প্রাণী উত্সের পদার্থ ব্যবহার করে যা কিছু সৃষ্টি হয় তা থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পাওয়া যায়।
সুতরাং, প্রথমে আরিয়ানা মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগিকে অস্বীকার করেছিল, তারপরে - ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে এবং তারপরে - মধু, মাশরুম, খামির এবং লেসিথিনের মতো প্রাকৃতিক সংযোজন থেকে। অবশ্যই, স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য কেবলমাত্র ভেজানবাদে স্যুইচ করা যথেষ্ট নয়। যদিও আরিয়ানা গ্র্যান্ড তার ওজন হ্রাস করেছে, রূপান্তরের আগে এবং পরে তিনি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি খাওয়া হয়নি: ক্যানড শাকসবজি এবং মাংস, চিপস এবং অন্যান্য স্ন্যাকস, সসেজ এবং সসেজ, কৃত্রিম সংযোজনযুক্ত পণ্য।
এ জাতীয় জীবন প্রথম নজরে যেমন মনে হয় তার চেয়ে শক্ত, কারণ স্টোরগুলিতে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি বিভাগগুলিতেও আপনি রচনাতে খুব অস্পষ্ট উপাদানগুলির সাথে ওটমিল এবং গ্রানোলার প্যাকেজিংয়ের অনেকগুলি বাক্স খুঁজে পেতে পারেন। সর্বাধিক কোকো পাউডারযুক্ত সামগ্রী সহ প্রাকৃতিক গা dark় চকোলেটে প্রাণীর উত্সের লেসিথিন থাকতে পারে এবং বহু-সিরিয়াল পোড়ির তৈরি ব্যাগগুলিতে, দুধের গুঁড়ো বা কৃত্রিম স্বাদগুলি প্রায়শই পাওয়া যায়। এই অর্থে আরিয়ানরা সহজ: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সুপারমার্কেটগুলিতে বিশিষ্ট দোকান এবং বিভাগ রয়েছে যা ভিজানদের জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত খাবার পণ্য বিক্রি করে।
কিছু অনুমান
আরিয়ানা গ্র্যান্ডে ওজন হ্রাস পেয়েছে ("এর আগে" এবং "পরে" ছবিতে দেখা যেতে পারে) তবে এখনও তিনি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে চলেছেন তা আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃতি দেয়নি। তারকার মতে, তিনি প্রাথমিকভাবে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার বিরুদ্ধে প্রথম দিকের জয়ের উপর নির্ভর করেছিলেন। একটি সুন্দর চিত্র এবং ত্রুটিহীন ত্বক হ'ল মনোরম সংযোজন যা সঠিক জীবনযাত্রায় স্থানান্তর এবং প্রাণীজগতের খাদ্য অস্বীকার ব্যতীত অসম্ভব। এবং সবচেয়ে মজার বিষয় হ'ল আরিয়ানাকে তার অংশগুলি হ্রাস করতে হয়নি - তিনি তার সর্বদা যতটা খাওয়া খাওয়া চালিয়ে যান, ঠিক একই সময়ে নিখুঁত ফর্মগুলি বজায় রাখেন।
প্রশিক্ষণ
আপনি অবশ্যই নিরামিষাশীদের ডায়েটের উপর নির্ভর করে ওজন হ্রাস করতে পারেন। যাইহোক, শরীরকে আকারে বজায় রাখার জন্য, ক্রীড়া প্রশিক্ষণ সম্পর্কে স্মরণ রাখা প্রয়োজন যা মাংসপেশীর স্বর বজায় রাখতে, অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে এবং মেয়েলি বৃত্তাকার গঠনে সহায়তা করে, পক্ষের, নিতম্ব এবং কোমরের উপর চর্বি জমে যাওয়া এড়িয়ে চলে। আপনি কীভাবে আরিয়ানা গ্র্যান্ডের ওজন হ্রাস করলেন তা বিস্তারিত জানতে চান? ডায়েটের আগে এবং পরে, তিনি নিকি মিনাজ এবং ব্রুনো মার্সের সংগীতে জটিল অনুশীলন করে কঠোরভাবে প্রশিক্ষণের নিয়মকে মেনে চলেন। গায়কের মতে, আগুনের গানগুলি প্রশিক্ষণের ক্লান্তি উপেক্ষা করতে এবং এটিকে যাদু জগতে স্থানান্তর করতে সহায়তা করে।
আরিয়ানা হাইকিং অনুশীলন করে এবং সাইক্লিং উপভোগ করে। তদুপরি, মেয়েটি নাচতে পছন্দ করে এবং বারো সেন্টিমিটার হিলের জুতো পরেও উচ্চ মানের মানের সংগীতে বেশ কয়েকটি ভাল আন্দোলন প্রদর্শন করতে অস্বীকার করবে না।
যদিও আরিয়ানা গ্র্যান্ডে ওজন হ্রাস পেয়েছে, তবে একটি ডায়েট যার মেনুটির উপরে সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হয়েছে যদি গায়িকা যদি খেলাধুলায় এতটুকু ফ্রি সময় ব্যয় না করত তবে তাকে এমন চমকপ্রদ ফলাফল অর্জন করতে পারত না। এটি লক্ষণীয় যে তিনি দিনের বাকি অংশটি সক্রিয়ভাবে কাটাতে পছন্দ করেন, প্রায়শই তার প্রিয় কুকুরের সাথে দীর্ঘ সময় হাঁটেন। তদুপরি, প্রতিদিন সৌন্দর্য দশ থেকে পনের মিনিট থেকে ধ্যানমূলক অনুশীলনে, তার মন এবং আত্মাকে শান্ত করে, আগত দিনের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠার জন্য সুর করে।
দুর্দান্ত বিকল্প
এটি বেশ সম্ভব যে মেয়ের সংগীত সৃজনশীলতার অনেক প্রেমিক তার যে পথটি ভ্রমণ করেছেন তার পুনরাবৃত্তি করতে এবং আরিয়ানা গ্র্যান্ডে ঠিক তার চেহারাটি আপডেট করতে চাইবে। গায়কের উচ্চতা, ওজন এবং আয়তন সত্যই তাকে একটি অত্যাশ্চর্য সৌন্দর্য করে তোলে। 155 সেন্টিমিটারের খুব ছোট উচ্চতার সাথে, আরিয়ানা ওজনের মাত্র 48 কিলোগ্রাম এবং আশ্চর্যজনকভাবে আনুপাতিক চিত্র রয়েছে। যদিও অনেক সাংবাদিক তার অ্যানোরেক্সিয়া এবং খাওয়ার ব্যাধি আড়াল করার জন্য দোষারোপ করার জন্য আশ্চর্যজনক রূপান্তরের সুযোগ নিয়েছিলেন, গায়ক কখনও এ জাতীয় অসুস্থতায় ভোগেন নি। তাকে চর্মসার বা চর্বি হিসাবেও অভিহিত করা যায় না - স্বাস্থ্যকর, অ্যানোরিক্সিক ফর্মগুলি না পেয়ে আরিয়ানা গ্র্যান্ড তার ওজন হ্রাস করেছেন।
