হামহাম কীভাবে বেড়াবেন? এটি এমন একটি প্রশ্ন যা আজ স্নানের এই তুরস্ক সংস্করণটি দেখতে যাচ্ছেন এমন সবাইকে চিন্তিত করে। রাশিয়ান স্নানের তুলনায় জীবের জন্য আরও অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করা হয়। অতএব, এমনকি অপ্রত্যাশিত ব্যক্তি বা তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তনের জন্য কিছু contraindication থাকা হাম্মামে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
একটি হামাম এবং রাশিয়ান স্নানের মধ্যে পার্থক্য
এই প্রতিষ্ঠানের সমস্ত সুবিধা অনুভব করার জন্য, আপনাকে হামমামে কীভাবে যেতে হবে তা জানতে হবে। রাশিয়ান এবং তুর্কি স্নানের সমস্ত সুবিধা সম্পর্কে আগাম মূল্যায়ন করা, তাদের প্রত্যেকের কী কী সুবিধা এবং স্বাস্থ্যের প্রভাব রয়েছে তা সন্ধান করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এখনই বলা বাহুল্য যে এই দুই ধরণের স্নানের মধ্যে পার্থক্যগুলি খালি চোখে দৃশ্যমান। যদি রাশিয়ান বাষ্প ঘরটি সর্বদা কাঠ দিয়ে সজ্জিত হয় তবে তুর্কি হামমাম অগত্যা মার্বেল। পূর্বে, অতিথিদের আরামদায়ক থাকার ব্যবস্থা করার জন্য, তাদের সান্ত্বনার যত্ন নেওয়ার জন্য সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য শর্ত তৈরি করার প্রচলন রয়েছে। তবে পার্থক্যগুলি এখানেই শেষ হয় না।
ছাড়ার শর্ত
আপনি এই নিবন্ধ থেকে সঠিকভাবে রাশিয়ায় একটি হামাম পরিদর্শন করতে শিখতে পারেন। একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হ'ল তুর্কি স্নানের ক্ষেত্রে শরীরে বাষ্পের প্রভাব আরও মৃদু হয়। হাম্মামে বাতাসের তাপমাত্রা 40-50 ডিগ্রি তাপ থেকে শুরু করে। রাশিয়ান স্নানের সময়, এটি সাধারণত 75 ডিগ্রি পৌঁছায়।
একই সময়ে, হামহামের উচ্চ আর্দ্রতা রয়েছে। তিনি 100 শতাংশ পৌঁছেছেন। এবং এ সময় নিজেই বাতাসটি প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে পরিপূর্ণ হয়। এই স্নানের মধ্যে রাশিয়ানদের তুলনায় তাপমাত্রা কম থাকে এমন কারণে, এমনকি যারা চরম পরিস্থিতি এবং চরম উত্তাপের পক্ষে দাঁড়াতে পারেন না তারা বাষ্পের ঘরে যেতে পারেন। হামেমে থাকা অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যময়। জাহাজগুলি ধীরে ধীরে বিচ্ছিন্ন হওয়ায় কার্যত চাপ দিয়ে সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি নেই। রাশিয়ান স্নানে, সবকিছু ঠিক বিপরীত ঘটে।
হাম্মামে বাধ্যতামূলক সুবিধাজনক এবং আরামদায়ক সানবেড রয়েছে। এই জাতীয় বিশ্রামটি কেবল শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে না, তবে অভ্যন্তরীণ শান্তিও অবদান রাখে। হামহাম কীভাবে বেড়াতে হবে তার একটি নিয়ম হল চা পান করা। এটির বিশেষ নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
তুর্কি স্নানের সুবিধা
তাহলে বুর এত উপকারী কেন? প্রথমত, ত্বকটি সেবেসিয়াস প্লাগগুলি থেকে ছাড় দেওয়া হয়, ঘাম গ্রন্থির কাজটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। দেহে, রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হয়, এবং জাহাজগুলি স্থিতিস্থাপক হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, আপনার শরীর সম্পূর্ণরূপে বিষ, বর্জ্য এবং ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে পরিষ্কার হয়ে যায়। যদি প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি জয়েন্টগুলিতে উদ্ঘাটিত হয়, তবে তারা বিবর্ণ হয়। গাউট সহ হাম্মাম পরিদর্শন করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। তুর্কি স্নান শরীর থেকে অ্যাসিড দ্রুত অপসারণকে উত্সাহ দেয়, ব্যথা ডুবে যেতে সহায়তা করে।
হাম্মামে, প্রয়োজনীয় তেল এবং সুগন্ধযুক্ত চায়ের জন্য ধন্যবাদ, শ্বাসনালী পরিষ্কার করা হয়, দীর্ঘায়িত কাশি নিরাময় হয়, থুতনি পাস হয়। একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা ত্বক দ্বারা অর্জিত হয়, বিপাকটি ত্বরান্বিত হয়। স্নানের একটি দর্শন পরে, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন বর্ধিত হয়। একটি হাম্মাম এমনকি হতাশার হাত থেকে রক্ষা করতে পারে, সম্পূর্ণ শিথিলতার অনুভূতি সরবরাহ করে, ভয় এবং ভারী চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি দেয়।
কারা দরজা সুপারিশ করা হয়?
যে কেউ হামহাম দেখতে যেতে শিখেছে সে তুরস্কের স্নানে যেতে পারে। এটি বিশেষত যারা ফ্লু, সর্দি, এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা আক্রান্ত তাদের জন্য উপকারী হবে।
আপনি যদি গাউট বা বাতজনিত সমস্যায় ভুগেন তবে স্নানের প্রক্রিয়াগুলি যুগ্ম সমস্যাগুলি একবার এবং সর্বদা সমাধানে সহায়তা করবে, কঠোরতা এবং ব্যথা সম্পর্কে ভুলে যান। অস্টিওকোঁড্রোসিসে আক্রান্তদের ক্ষেত্রেও একই প্রযোজ্য।
যদি আপনি ক্রমাগত নার্ভাস উত্তেজনা অনুভব করেন, প্রায়শই স্ট্রেসের শিকার হন, তবে হাম্মাম বাহ্যিক কারণগুলির নেতিবাচক প্রভাবটি মসৃণ করতে সহায়তা করবে। এটি সাধারণ নিরাময় এবং টক্সিন এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলির শরীরকে ছাঁটাই করার জন্যও সবার উপকারী। কিছু ব্যতিক্রম আছে।
কে বুরের সাথে contraindication হয়?
এমন বেশ কয়েকটি বিভাগ রয়েছে যাঁদের তুর্কি স্নান দেখার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এর মধ্যে ক্যান্সার রোগী, ভেরোকোজ শিরা, গুরুতর হাঁপানি, মৃগী ও খিঁচুনির পাশাপাশি থাইরয়েড এবং কিডনির কিছু ধরণের রোগ রয়েছে।
যদি আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যা হয় তবে আপনি তুরস্কের স্নানের বাষ্প ঘরে যেতে পারেন, তবে বেশি দিন নয়। প্রধান জিনিস হ'ল তাপমাত্রার তীব্র হ্রাস রোধ করা। হৃদরোগের সাথে, স্টিম রুমের সাথে সাথে বরফ পুলে ঝাঁপিয়ে পড়া, খুব ঠান্ডা হয়ে যাওয়া নিষেধ করা হয়েছে।
কিভাবে তুর্কি স্নান বাষ্প?
আপনি যদি হামহামে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার জানা উচিত এটিতে তিনটি কক্ষ রয়েছে। প্রথমটি লকার রুম। এখানে চা পান এবং সহজ যোগাযোগের টেবিলগুলি রয়েছে। হামহামে একে জামেকান বলে। সেখান থেকে আপনি সোগুলুকের মধ্যে পড়ে যান। এখানে বায়ুর তাপমাত্রা ইতিমধ্যে বেশি (প্রায় 35 ডিগ্রি)। সোগুলুক উত্তাপে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করে, সারা শরীর জুড়ে শিথিল হতে শুরু করে।
অবশেষে শেষ কক্ষটি হারারেটে। এটিতে তাপমাত্রা 50 ডিগ্রি পৌঁছাতে পারে। সোগুলুকে এটি 20 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় না করার, গরম ভেষজ চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রথম ঘামটি উপস্থিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
অভিজ্ঞ তুর্কি স্নানের পরিচারক আপনাকে মার্বেল লাউঞ্জারে ইতিমধ্যে হারেটে একটি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত ম্যাসেজ দেবে। একই সময়ে, তিনি বিশেষ রুক্ষ গ্লাভস ব্যবহার করেন। এর পরে পিলিংয়ের সময় আসে। বিশেষ ব্রাশ দিয়ে ত্বক ভালভাবে পরিষ্কার করা হয়।
শেষে, শরীরটি উদ্ভিজ্জ তেলযুক্ত একটি বিশেষ রচনা দিয়ে সাবান করা হয়। আরও আপনি নিজেকে পুল বা জ্যাকুজিতে নিমজ্জিত করতে পারেন।
আপনি যদি ওজন হারাতে চান …
ওজন হ্রাস জন্য, অনেক বিশেষজ্ঞ স্নান পরিদর্শন পরামর্শ। অধিকন্তু, বেশিরভাগই এই ধারণার দিকে ঝুঁকে থাকে যে কোনও রাশিয়ান স্নান সর্বোত্তম উপযুক্ত, কারণ এতে আপনি সর্বাধিক তরল হারাবেন, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয়করণ অর্জন করবেন, কোমরে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার থেকে মুক্তি পাবেন।
ওজন হ্রাসের জন্য কীভাবে হামামে যেতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে অবশ্যই রাশিয়ান স্নানের মতো গরম নেই। তবে টক্সিন অপসারণ এবং ছিদ্র খোলার জন্য সবচেয়ে অনুকূল পরিবেশ। এটি তুর্কি স্নান যা সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
ওজন হ্রাসের জন্য কীভাবে হামমাকে সঠিকভাবে দেখতে হবে তা জেনে যাওয়া আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। প্রকৃতপক্ষে, তুর্কি স্নানের মধ্যে আপনার অবশ্যই ছুলা, ম্যাসাজ, মোড়ানো এবং অন্যান্য মনোরম এবং দরকারী পদ্ধতি থাকবে। তারা ত্বককে একটি সুন্দর এবং মসৃণ চেহারা দেবে।
হামহাম ছুটিতে
রাশিয়ান পর্যটকরা প্রায়শই রিসর্টগুলিতে তুর্কি স্নানের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করে। তাছাড়া হাম্মামে উঠতে হলে তুরস্কে যাওয়ার দরকার নেই। হামাম পরিষেবাগুলি সমস্ত পর্যটন পূর্ব দেশগুলিতে দেওয়া হয়।
উদাহরণস্বরূপ, হামাসগুলি তিউনিসিয়ায় প্রচলিত। এটি আফ্রিকান মুসলিম দেশ, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বিমান সংস্থা বিমান মিশরকে সহযোগিতা করতে অস্বীকার করার পরে এবং আরও কিছু সময়ের জন্য তুরস্কের সাথে রাশিয়ান পর্যটকদের আকর্ষণ করেছে। তুরস্কে তুরস্কে স্নান করা কোনও সমস্যা নয়। আপনার কেবল তিউনিসিয়ার হামামে কীভাবে যাবেন তা জানতে হবে।
হামামগুলি প্রায়শই সাইটে ঠিক থাকে। মুসলিমরা তুর্কি স্নান পরিদর্শন করার পদ্ধতিটিকে পবিত্র বলে বিবেচনা করে। তাদের জন্য এটি আত্মা এবং দেহকে এক ধরণের পরিষ্কার করা। তিউনিসিয়ান হামদের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পুরুষ এবং মহিলা তাদের পৃথকভাবে পরিদর্শন করেন। মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের প্রতিনিধিরা ভোর থেকে দুপুর পর্যন্ত হাম্মামে এবং দুপুর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত মহিলারা থাকতে পারেন।
অনেক স্থানীয় বাসিন্দা নিশ্চিত যে বাষ্প ঘরে তারা কেবল শরীরে স্নান করে না, তারা নিজের সাথে একা থাকার জন্য, তাদের মনকে সাজিয়ে রাখার, সত্যিকারের আনন্দ পাওয়ার জন্য একটি অনন্য সুযোগ পায়।
প্রশিক্ষণ শেষে হামমামে যাবেন কেন?
সম্প্রতি, বড় স্পোর্টস ক্লাব বা ফিটনেস সেন্টারে হামমাম স্থাপন করা আরও বেশি জনপ্রিয়। অনেকেই এর সম্ভাব্যতা নিয়ে সন্দেহ করেন। আসুন এটি কার্যকর করার চেষ্টা করার চেষ্টা করি।
আসল বিষয়টি হাম্মামের শাস্ত্রীয় নকশা ভারী শারীরিক পরিশ্রমের পরে শরীরকে যতটা সম্ভব পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। প্রশিক্ষণের পরে কীভাবে হামহামকে সঠিকভাবে দেখতে হবে তা শিখলে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। পুরো গোপনীয়তাটি হ'ল তুর্কি বাথের মধ্যেই গরম বাষ্পের সাথে ঠান্ডা পাথরের পৃষ্ঠের সর্বোত্তম সমন্বয় অর্জন করা সম্ভব। এটি পর্যাপ্ত উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করা সহজ করে তোলে। এ কারণেই রাশিয়ান বাথহাউস বা ফিনিশ সৌনা তাদের খুব উচ্চ তাপমাত্রার অবস্থার সাথে হৃদয়কে খুব বেশি ভার দিতে পারে। এই কারণে, প্রভাব এমন ব্যক্তির মধ্যেও নেতিবাচক হতে পারে যিনি কখনও এ জাতীয় স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হননি।
আপনি যদি যত্ন সহকারে কোনও ফিটনেস ক্লাবে হাম্মাম কীভাবে যেতে চান তা অধ্যয়ন করেন, তবে ক্লান্তিকর ক্লান্তির পরে আপনি দ্রুত সেরে উঠতে পারবেন, জয়েন্টগুলি এবং পেশীর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। হাম্মামে এই প্রভাবটি অর্জন করতে, এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের বেশি ব্যয় করা যথেষ্ট।
হামাম সব বয়সের আজ্ঞাবহ
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আপনি যে কোনও বয়সে হাম্মাম দেখতে পারেন, এমনকি যদি আপনার জন্য স্বাভাবিক সৌনা কঠোরভাবে contraindication হয় তবে। এই তুর্কি স্নানের উচ্চ আর্দ্রতা পাশাপাশি দেহের অনুকূল তাপমাত্রা রয়েছে। এই কারণগুলি সর্বাধিক শান্তি এবং শিথিলতা অর্জনে সহায়তা করে। এছাড়াও, হামাম পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে, ব্যথা কেটে যায় এবং উত্তেজনা উপশম হয়।
যদি আপনি জিমের হাম্মামটি দেখার জন্য সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করেন তবে এটির গ্যারান্টি কেবলমাত্র এই কারণে, কয়েক পাউন্ড হ্রাস, সর্দি থেকে মুক্তি পাওয়া, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে স্থিতিশীল করা, ঘুমকে উন্নত করা।
জিম বা ফিটনেস সেন্টারে তুর্কি স্নান নির্মাণের জন্য বিশেষ জ্ঞানের প্রয়োজন। দরজাগুলি যথাযথ প্রভাব আনার জন্য, কেবলমাত্র উচ্চমানের সামগ্রী ব্যবহার করা প্রয়োজন, নির্মাণ প্রযুক্তি লঙ্ঘন না করে বিশদ এবং বিবরণে মনোযোগী হওয়া উচিত। সর্বোপরি, মানুষের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা এর উপর নির্ভর করবে। অতএব, এই জাতীয় ইভেন্টকে বিশ্বাস করা কেবল পেশাদারদের জন্য।
