প্রথমে আপনাকে স্পষ্টভাবে সচেতন হওয়া দরকার যে আপনি একটি নতুন পথে যাত্রা করছেন, এক সপ্তাহে কীভাবে সুন্দর হয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে জ্ঞান নিয়ে সজ্জিত। এটি করার জন্য, আপনাকে কিছু পুরানো নীতি এবং অভ্যাসগুলি পুনর্বিবেচনা করতে হবে। নিশ্চয়ই আপনি শুনেছেন যে সুন্দর পুষ্টি শুরু হয় যথাযথ পুষ্টি দিয়ে।
অতএব, আমরা ওটমিলের জন্য সাধারণ ডায়েটটি পরিবর্তন করি। এটি জল বা দুধে করা যেতে পারে, পোরিজে কেফির বা দই যোগ করুন। আপনি অবিলম্বে রেডিমেড গ্র্যানোলা নিতে পারেন। আপনি যদি প্রাতঃরাশ খাওয়ার অভ্যাস না করেন তবে কেবল এক গ্লাস ভেষজ আধান পান করুন, এটি অন্ত্রগুলিকে কাজ করবে। আমাদের ভিটামিন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণ করা আরও ভাল, এর মধ্যে উপাদানগুলি নির্বাচন করা হয় যাতে তারা প্রতিদিনের পুষ্টিগুণ গ্রহণ করতে সক্ষম হয়। মূল জিনিসটি খাবার!
এখনও ভাবছেন কীভাবে এক সপ্তাহে সুন্দর হবেন? উত্তরটি সহজ: সঠিক পুষ্টি ছাড়াও নিজের ত্বকের যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। তার যত্নকে বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত করুন, যার বাস্তবায়ন অবিচ্ছিন্ন হওয়া উচিত।
1. আপনার মুখটি সাধারণ কলের পানিতে নয়, বিশেষ সমাধান দিয়ে ধৌত করা ভাল solution এটি খুব সহজ করুন: জলের সাথে সামান্য সামুদ্রিক লবণ যুক্ত করুন।
2. মেকআপ অপসারণ করতে, যে কোনও দই ভালভাবে উপযুক্ত, এটি অতিরিক্ত ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করবে se
৩. সাপ্তাহিক খোসা ছাড়ুন। এই পদ্ধতির জন্য ম্যাগনেসিয়া স্ক্রাব বা স্নানের ফোমগুলি বেশ উপযুক্ত। তবে আপনি নিজেই পিলিং রচনা তৈরি করতে পারেন।
ক। ব্যবহৃত কফির ভিত্তিতে সামান্য কোনও তেল যুক্ত করুন (পছন্দমত গোলাপী বা জাম্বুরা)।
খ। দুধের গুঁড়ো দিয়ে সূক্ষ্ম গ্রাউন্ড ওটমিল মিশিয়ে নিন।
চামড়া মুখোশ
ত্বকের পুষ্টি, পরিস্কারকরণ, ময়শ্চারাইজিং প্রয়োজন। আপনি যদি এক সপ্তাহে কীভাবে সুন্দর হয়ে ওঠেন সেই প্রোগ্রামটি মেনে চলেন, তবে আপনি অবশ্যই এটি ছাড়া না করতে পারেন।
1. খোসা ছাড়ানোর পরে মাস্ক। কাটা শাকসব্জী বা ফলগুলি মুখে লাগান, কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন, একটি পুষ্টিকর ক্রিম দিয়ে মুখের সাথে চিকিত্সা করুন এবং ইতিমধ্যে ব্যবহৃত টুকরোগুলি পুনরায় প্রয়োগ করুন। মুখে, একটি অনুরূপ মাস্ক কমপক্ষে আধা ঘন্টা হওয়া উচিত।
2. কুটির পনির একটি মাস্ক। দই ভরতে যে কোনও inalষধি.ষধিগুলির একটি কাটা যোগ করুন, মিশ্রণটি সমানভাবে মুখের উপরে বিতরণ করুন। পদ্ধতিটি কমপক্ষে 20 মিনিট সময় নেয়।
3. বর্ণের উন্নতির জন্য একটি মুখোশ। প্লেইন দইতে বিট বা টমেটো পেস্ট যুক্ত করুন। এই ধরনের মাস্কটি বেশি দিন ধরে রাখবেন না।
একটি সামান্য পরামর্শ: আমাদের প্রত্যেককেই এক সপ্তাহে সুন্দর হওয়ার সহজ উপায়টি জানে না। চোখের পাতার ত্বকের যত্নের জন্য কোনও নিয়মিত ক্রিম নয়, তবে ময়শ্চারাইজিং প্রয়োগ করা কোনও মাস্কের পরে প্রয়োজনীয়। খুব দ্রুত ফলাফল দেখা যায়।
মনোবিজ্ঞান কৌশল
এখনও ভাবছেন কীভাবে এক সপ্তাহে সুন্দর হবেন? খুব সহজ: আপনাকে সেভাবে অনুভব করতে হবে। সবই আমাদের মনোবিজ্ঞানের কথা। এবং সুরক্ষার জন্য, আপনি ভিত্তি হিসাবে একটি সাধারণ কাটের খোলামেলা জিনিস (উলের বা নিটওয়্যার থেকে নয়, তবে আরও প্রশস্ত মনে করুন - একটি সাটিন, সিল্ক, গিপুরি চয়ন করুন), একটি পুলে নাম লিখুন, একটি ফাউন্ডেশনের একটি নতুন টোন বেছে নিন, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলি কিনে আপনি আপনার পোশাকটি পরিবর্তন করতে পারেন fashion ফ্যাশনে নতুন প্রবণতা অবলম্বন করা, ব্যক্তিগত যত্ন সম্পর্কে নতুন টিপস শিখতে, সাধারণভাবে, এমন সমস্ত কিছু করা যা কেবল আপনার সৌন্দর্য এবং তারুণ্যকেই নয়, ব্যক্তিত্ব, ক্যারিশমা এবং মৌলিকাকেও জোর দেবে। আপনার উপস্থিতি যত্ন নেওয়া আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে।
