অবশ্যই আপনি ইতিমধ্যে মন্তব্যগুলির সাথে ইভেন্টগুলির একটি ক্রনিকল রেকর্ড করার চেষ্টা করেছেন। তবে যেহেতু আপনি "ব্যক্তিগত ডায়েরি কীভাবে রাখবেন" এই প্রশ্নে আগ্রহী, ততক্ষণে, একসাথে অত্যন্ত খোলামেলা হওয়ার ইচ্ছা নিয়ে, কেন এটি প্রয়োজনীয় তা সম্পর্কে স্পষ্ট বোঝা যায় না। আপনি সন্দেহ দ্বারা নিবিষ্ট: এটি কি সময়ের অপচয়?
সামনের দিকে তাকালে বলা উচিত শ্রম বৃথা যায় না। ব্যক্তিগত নোটগুলি আপনার জীবনে স্বচ্ছতা আনতে পারে, নিজেকে পাশ থেকে দেখার ক্ষমতা এবং লক্ষ্য অর্জনের পথটিকে সহজতর করতে পারে। এবং আপনি ভেবেছিলেন কিভাবে?
একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখা মানে আপনার যৌক্তিক চিন্তাভাবনা বিকাশ করা। এটি কেবল চিন্তাভাবনা তৈরির প্রক্রিয়া দ্বারা নয়, ঘটনার বিশ্লেষণ দ্বারাও সহজতর হয়। এটি পরবর্তী বোনাসটিও বোঝায় - স্মৃতির বিকাশ। উপরন্তু, দায়িত্ব বৃদ্ধি পায়, পরিকল্পনা করার ইচ্ছা আছে, সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়। তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল এখানে কেবল আপনি নিজের হয়ে থাকতে পারেন এবং আপনি যা বলেছিলেন তা সত্যই বলে যেতে পারেন, উপহাস করা এবং ভুল বোঝাবুঝির ভয় ছাড়াই কারও অনুভূতি এবং অহংকারকে আঘাত করতে ভয় পাবেন না। কেবলমাত্র এই শর্তে যে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে আপনার ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখতে পারবেন তা জানুন।
শোয়ের জন্য রেকর্ড রাখার পরিবেশে, কারও কারও কাছে ডায়েরিটির কমপক্ষে কোনও মান থাকে না। তিনি কোনও উপকার আনবেন না, কারণ তিনি আর ব্যক্তিগত, অন্তরঙ্গ স্থান হবেন না। আন্তরিকতা অদৃশ্য হয়ে যাবে, একটি অলঙ্কৃত সামাজিক মুখোশ থাকবে। এবং আন্তরিকতা ছাড়াই কীভাবে ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখবেন? এটি আর ডায়েরি নয়। কোন ব্যক্তি যা ঘটেছিল তার প্রতিফলন থেকে নিজেকে বঞ্চিত করবে, তিনি আর যে बारीকগুলি যে অনেক কিছু বলতে পারে তা লক্ষ্য রাখবেন না … অন্তর্দৃষ্টি বিকাশ লাভ করবে না এবং নিজের সাথে যোগাযোগ অপ্রয়োজনীয়ভাবে হারিয়ে যাবে।
একটি ব্যক্তিগত ডায়েরির কার্যকারিতা এছাড়াও এই যে আপনার মানসিক সমস্যাগুলি বুঝতে সাহায্য করে ological
একজন অ্যাথলিটের জন্য ব্যক্তিগত ডায়েরি কীভাবে রাখবেন? আপনি যদি নির্দিষ্ট ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনার ব্যক্তিগত ডায়েরিতে আপনাকে প্রশিক্ষণের জন্য ব্যয় করা সময়, সেই দিন প্রদত্ত কাজের চাপ, সাফল্য এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সূচক রেকর্ড করতে হবে। ফলাফল অর্জনের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনাকে বিভিন্ন কারণের প্রভাবের তুলনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আবহাওয়া বা মানসিক অবস্থা। পিছনে একটি শক্ত বাতাস - দৌড়াতে সহায়তা, এবং কারও প্রতি ক্রোধ বা বিরক্তি অপ্রত্যাশিতভাবে উচ্চতা নিতে সহায়তা করেছিল, যখন সৌম্য মেজাজ ভারী দায়িত্ব পালনে অবদান রাখেনি।
যে কোনও ব্যক্তি ওজন হ্রাস করছে, তার জন্য কীভাবে ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখবেন? এই ক্ষেত্রে, একজন অ্যাথলিটের মতো, কঠোর আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন: সকাল এবং সন্ধ্যায় ওজন, দিনের বেলায় কী খাওয়া হত, কোন পরিমাণে, কোন সময়ে, কতটা কিলোক্যালরি ছিল, তাদের কোন অংশ শারীরিক ক্রিয়ায় ব্যয় করা হয়েছিল (সিঁড়ি দিয়ে জগিং করা) কয়েক দাগ, হাত ধোয়া ইত্যাদি)।
সাধারণভাবে, ব্যক্তিগত ডায়েরি কীভাবে রাখা উচিত সে সম্পর্কে কোনও বিধি নেই। কারণ তিনি আপনার পক্ষে, আরও কিছু নয়। এখানে সবকিছু আপনার নিয়ম এবং ইচ্ছা অনুযায়ী হয়। এটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনের বই, সময়টি সম্পর্কে আপনার নিজস্ব গল্প। হ্যাঁ, ঠিক সর্বোপরি, আপনি দিনের বেলায় যে পথটি রেকর্ড করেছেন তা রেকর্ড করুন, নিঃশব্দে সময়ের সাথে নিজেই সম্পর্কের ব্যবস্থা তৈরি করুন!
