একটি বড় মা, মেরিনা ভোভচেঙ্কো, তার উদাহরণ দিয়ে দেখিয়েছেন যে যে মহিলারা সন্তান প্রসব করেছেন সে কীভাবে দেখাতে পারে এবং হওয়া উচিত। আজ তিনি একজন জনপ্রিয় ব্লগার, মিডিয়া ব্যক্তিত্ব, ফটোগ্রাফার এবং যোগ প্রশিক্ষক। বিপুল সংখ্যক মানুষ মেরিনাকে ফিট রাখার জন্য উত্সাহ হিসাবে এবং কীভাবে তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে পারে তার একটি উদাহরণ হিসাবে দেখেন। তিনি কীভাবে মাতৃত্ব এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার সমন্বয় করতে পারেন? আজকের নিবন্ধে এই সমস্ত।
দ্রুত রেফারেন্স
মেরিনা ভোভচেঙ্কোর জীবনী সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানা যায়নি। কিন্তু কিছু বিবরণ এখনও নতুন সাক্ষাত্কারে উপস্থিত হয় যা সে পর্যায়ক্রমে দেয়। জানা যায় যে মেরিনা জন্মগ্রহণ করেছিলেন 23 অক্টোবর, 1981 সালে on এবং ইতিমধ্যে ছোট থেকেই তিনি সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জিম্নাস্টিক্সে জড়িত ছিলেন। একটু পরে আমি ফিটনেসে চলে এসে যোগায় আগ্রহী হয়েছি, একজন প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক হয়ে উঠলাম। ভোভচেঙ্কোর জীবনী থেকে আরেকটি সুপরিচিত তথ্য - মেরিনার এক যুগল বোন রয়েছে। এবং একটি বোন এবং একটি ভাই।
HOM মা যোগ
ইনস্টাগ্রামে মেরিনার ব্যক্তিগত পৃষ্ঠায় মূলত তার অর্ধনগ্ন ছবি পোস্ট করা হয়। সুতরাং, তার মতে, যুবতী মা এবং মহিলারা দেহের সৌন্দর্যের সর্বোত্তম প্রশংসা করতে পারে এবং নিজের উপর কাজ করার জন্য একটি শক্তিশালী উত্সাহ পেয়ে, জিমে যান। অতএব, ভোভচেনকো তার মূল লক্ষ্যটিকে হুবহু হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের কর্মের আহ্বান জানিয়েছেন, নিজেকে আয়নায় দেখছেন। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (স্বাস্থ্যকর জীবনধারা) এর অনেক অনুসারীর দ্বারা মাংস প্রত্যাখ্যানের বর্তমান প্রচার সত্ত্বেও, মেরিনা এ জাতীয় ডায়েট মানেন না। খাওয়া ক্যালোরির পরিমাণে কেবল নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখার জন্য পছন্দনীয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তার ডায়েট, দুগ্ধজাতীয় খাবার, মাংস, মাছ এবং শাকসবজি। একই মিষ্টি উদাসীন। তিন সন্তানের জননী হিসাবে তিনি পুরোপুরি বুঝতে পেরেছেন যে ফিট রাখা কতটা জরুরি এবং সমস্ত তরুণ মায়েদের কাছে এই ধারণাটি পৌঁছে দেওয়ার চেষ্টা করেন। মেরিনা ভোভচেঙ্কো দৈনিক ক্রীড়া বোঝা, চলমান এবং যোগাকে তাঁর জীবনের একটি অপরিহার্য অঙ্গ বলে।
ক্যান্সার রোগীদের সমর্থনে
এবং অবশ্যই, মেরিনা যে হাইলাইটটি মনে রাখে তা হ'ল তার উপস্থিতি এবং চুলের স্টাইল। এবং আরও স্পষ্টভাবে, এর অনুপস্থিতি। দেখা যাচ্ছে যে শেভিড শেভি, অনেক শিশু সহ এক মা ক্যান্সার রোগীদের এবং যারা টাক পড়ার মতো অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের সমর্থন করতে চান। তবে প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার মতো। মহিলারা ভোগেন, উইগ এবং টাই শাল পরেন। অন্যদিকে, মেরিনা স্টেরিওটাইপগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং তার নিজের উদাহরণ দিয়ে দেখায় যে আপনার মাথায় চুল আছে বা না থাকুক না কেন, আপনি একটি সুখী ব্যক্তি হিসাবে থাকতে পারেন এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে একটি আত্মবিশ্বাসী পদক্ষেপ নিতে পারেন। মেরিনা ভোভচেঙ্কোর জীবনী থেকে আরেকটি আকর্ষণীয় তথ্য হ'ল তিনি তার প্রথম সন্তানের জন্মের পরে টাক কাটা শুরু করেছিলেন, তারপরে তার দ্বিতীয় এবং এখন তার চাঁচা মাথার জন্ম - এটি ইতিমধ্যে তার জন্য একটি পরিচিত জিনিস।
