দুঃস্বপ্নগুলি দরকারী: গবেষকরা জানিয়েছেন স্বপ্নগুলি বাস্তবে কীভাবে সহায়তা করে

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করতে সক্ষম হন যে লোকেরা ক্রমাগত খারাপ স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্ন দেখেন তারা আরও চাপের সাথে পরিস্থিতি মোকাবেলা করে। তারা এমনকি রাতে চাপ এবং উত্তেজনার মুখোমুখি হন, যা গৃহীত পদক্ষেপগুলি থেকে মুক্তি পায়। অতএব, বাস্তবে, মানুষ হতাশা, উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে পারে।

গবেষণা ফলাফল

সুইজারল্যান্ড এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিজ্ঞানীরা 18 জন অংশগ্রহণকারীকে একটি উদ্ভট পরীক্ষায় নিযুক্ত করেছিলেন। রাতে তারা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করতে ইলেক্ট্রোড ব্যবহার করে। গবেষকরা বারবার বিষয়গুলিকে জাগ্রত করেন, তাদের স্বপ্ন এবং স্বপ্ন সম্পর্কিত প্রশ্নের জবাব দিতে বাধ্য করেন। তারা ঘুমের সময় লোকেরা ঠিক কী আবেগ অনুভব করে তা নির্ধারণ করে।

গবেষকরা দেখেছেন যে দুঃস্বপ্নের সময়, মস্তিষ্কের এমন অঞ্চলগুলিতে প্রায়শই তত্পরতা তীব্র করা হত যা আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি পরামর্শ দেয় যে লোকেরা যদি খারাপ স্বপ্ন দেখে তবে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতাতে এটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। লোকেরা গুরুতর এবং দৃ strong় আবেগ অনুভব করে, তাই এতে রাগ বা আগ্রাসন থাকে না। বাস্তব জীবনে, তারা বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হয়, তবে তারা ইতিমধ্যে খুব বেশি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না, তাই তারা শান্তভাবে মানসিক চাপের সাথে লড়াই করে। তারা সহজেই সহকর্মী বা নিয়োগকর্তার আক্রমণ সহ্য করে এবং সংঘাতের সময় সংবেদনগুলিও সংযত করতে পারে।

দ্বিতীয় পরীক্ষা

দ্বিতীয় পরীক্ষায় 89 জন জড়িত ছিলেন। এই ব্যক্তিরা সপ্তাহে একটি বিশেষ ডায়েরি পূরণ করেছিলেন যাতে তারা তাদের স্বপ্নগুলি বর্ণনা করেছিলেন। কিছু ভীতিজনক দৃশ্যের সাথে ফটোগুলি দেখার সময় সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের চৌম্বকীয় অনুরণনটি ঘটেছিল।

মেয়েটি ওয়েবে তার বিয়ের রিংটি নিয়ে গর্বিত করেছিল: লোকেরা প্রশংসা করেনি

মামলা-মোকদ্দমার কারণে, "থ্রি মুস্কেটিয়ার্স" চলচ্চিত্রটি এক বছরের জন্য শেল্ফটিতে পড়েছিল

২০২০ সালের সেরা ডুবো ছবিতে দেখা যায় যে কীভাবে আইসবার্গের চারপাশে সীলরা নাচে

বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে যে সমস্ত লোকদের স্বপ্ন বেশি দেখা যায় তাদের মধ্যে মস্তিষ্কের সংবেদনশীল অঞ্চলগুলি শান্ত এবং সুখী স্বপ্নের লোকদের চেয়ে দ্রুত এবং বেশি দক্ষতার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। ঘুমের সময় লোকেরা যে ভয় পায় তা নিয়ে গবেষকরা বিশেষত বেশি মনোযোগ দিয়েছিলেন। এই সময়ে, মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট অঞ্চল সক্রিয় হয় যা কোনও ব্যক্তির মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

গবেষণার প্রধান লেখক, জেনেভা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ল্যাম্প্রোস পেরোগামভ্রস দাবি করেছেন যে পরীক্ষামূলক অংশগ্রহণকারীদের প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বিশ্লেষণ করে বিজ্ঞানীরা এই অঙ্গটির দুটি ক্ষেত্র চিহ্নিত করতে সক্ষম হন। তারা ঘুমের সময় ভয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টির জন্য দায়ী। এগুলি কেবল একটি স্বপ্নেই সক্রিয় হয় না, তবে জাগ্রত অবস্থায়ও যদি কোনও ব্যক্তিকে কোনও ভয়াবহ বা জঘন্য জিনিস এবং ঘটনাগুলির মুখোমুখি করা হয়।

গবেষকরা অনুসন্ধান

বিজ্ঞানীরা যারা পরীক্ষাটি চালিয়েছিলেন, তারা চমকপ্রদ পরিণতিতে এসেছিলেন। গবেষকদের উপসংহারটি হল যে দুঃস্বপ্নগুলি কার্যকর হতে পারে কারণ তারা বাস্তব জীবনে চাপযুক্ত পরিস্থিতি মোকাবেলা সহজ করে তোলে। যাইহোক, অনিদ্রা এবং স্ট্রেসের জন্য যে আঘাতজনিত এবং উদ্বেগজনক দুঃস্বপ্নগুলি কেবল প্রতিষেধক।

শাক-সবজির দুধের পক্ষে গরুর দুধ ফেলে দেওয়া উচিত: বিশেষজ্ঞের উত্তর

মানচিত্রটি সাহায্য করবে না: এমন লোকদের গল্প যারা কীভাবে তারা হারিয়ে গেছে তার আনন্দ উপভোগ করেছে

যে বাড়িতে 5 টি জল না থাকা উচিত এমন 5 টি জায়গা যাতে সমস্যা এবং রোগগুলি আকর্ষণ না করে

অতএব, লোকেদের কোনও অপ্রীতিকর বা অশুভ স্বপ্ন দেখে ভয় পাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি কেবল তাদের মানসিকতা দৃ strengthen় করতে সহায়তা করে। সাধারণত দুঃস্বপ্নগুলি এই সত্যের সাথে যুক্ত হয় যে মানুষ নিজেরাই তীব্র উত্তেজনা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা না করে গুরুতর আবেগ অনুভব করতে অভ্যস্ত হয়। অতএব, মস্তিষ্ক একটি স্বপ্নে কিছু হতবাক পরিস্থিতি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করে যাতে কোনও ব্যক্তি উদ্বেগ এবং হতাশা থেকে মুক্তি পেতে পারে।

আমি কীভাবে এই ফলাফলগুলি ব্যবহার করতে পারি?

লোকেরা খারাপ স্বপ্নগুলির সাথে আরও সহজে সম্পর্কিত হওয়া উচিত, কারণ তারা মনো-সংবেদনশীল অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিন্তু দুঃস্বপ্নের মাত্রাতিরিক্ত বৃদ্ধি মানসিক চাপ এবং বাস্তব জীবনে কিছু নির্দিষ্ট সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। আপনি যদি নিজের মতো করে এই অবস্থার সাথে লড়াই করতে না পারেন তবে মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

গবেষকদের ফলাফলগুলি সত্যই অস্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হলেও কৃত্রিম দুঃস্বপ্নগুলি কোনওভাবেই সুপারিশ করা হয় না। কিছু লোক তারা ঠিক কী স্বপ্ন দেখে তা একেবারেই মনে রাখে না, অতএব তারা বলতে পারে না যে কীভাবে স্বপ্নগুলি তাদের মানসিকতায় প্রভাব ফেলে।