সাধারণভাবে, ক্যাফিন বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে নিরাপদ। কমপক্ষে যদি আপনি অনুমতিযোগ্য আদর্শকে অতিক্রম না করেন। তবে এই পানীয়টির অপব্যবহারের কারণে উদ্বেগ, বিরক্তি, অনিদ্রা, হার্টের হার বৃদ্ধি এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।
ডেকাফিনেটেড কফি
আপনি যদি কফির খরচ হ্রাস করার উপায়গুলি খুঁজছেন তবে এই বিকল্পটি আপনাকে একই স্বাদ অনুভব করতে দেয়, তবে কম ক্যাফিন দিয়ে। কিছু উত্পাদনকারী উদ্দীপনা অপসারণ করতে রাসায়নিক বা গ্যাস (উদাঃ, কার্বন ডাই অক্সাইড) ব্যবহার করে। উত্তেজক অপসারণের সুইস পদ্ধতিতে একটি জলের ব্যবহার জড়িত। এই পণ্যটিকে "ক্যাফিন মুক্ত" বলা করার জন্য এটি থেকে 97% ক্যাফিন অপসারণ করতে হবে। এমন একটি পানীয় সহ এমন কাপে যা এই জাতীয় চিকিত্সা করে, 3 থেকে 12 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। বিক্রেতাদের এটিকে "ডেকাফিনেটেড" বলার জন্য মটরশুটি থেকে 97% ক্যাফিন অপসারণ করতে হবে। একটি সাধারণ কাপ কফিতে, ক্যাফিনের স্তরটি প্রায় 100 মিলিগ্রাম।
গ্রিন টি
আপনি যদি ক্যাফিন কাটাতে প্রস্তুত হন তবে এটি খুব নাটকীয়ভাবে না করাই ভাল। এটি অতিরিক্ত ক্লান্তি, বিভ্রান্তি, বিরক্তি এবং মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। গ্রিন টিতে মনোযোগ দিন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি যেগুলি কোষগুলি সুরক্ষিত করে তা ছাড়াও, চাতে প্রায় 25 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।
পেলেগিয়ার প্রাক্তন স্বামী তার জন্মদিনটি একটি নতুন প্রেমিক এবং কুকুরছানাটির সাথে কাটিয়েছেন
ট্যাক্সি ড্রাইভার-ব্লগার একজন আজ্ঞাবহ স্ত্রী চেয়েছিলেন, তবে তাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল (আমিও প্রত্যাখ্যান করব)
লোকেরা এই মাসে আশ্রয় নিয়েছে এমন সুন্দর পোষা প্রাণীর ছবি
দুধ এবং হলুদ দিয়ে চা
এই উজ্জ্বল হলুদ মশলা হৃৎপিণ্ডের জন্য ভাল, বাতের ব্যথা হ্রাস করে এবং ত্বকের জ্বালা থেকে মুক্তি দেয়। বাদাম বা নারকেলের দুধ গরম করে অল্প পরিমাণে হলুদ নাড়ুন। পানীয়ের পৃষ্ঠের ফেনা ফর্ম হওয়া পর্যন্ত বেশ কয়েকবার Coverেকে রাখুন এবং কাঁপুন। তারপরে এটি একটি কাপে pourেলে জায়ফল দিয়ে ছিটিয়ে দিন। যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনি মধু বা চিনি দিয়ে মিষ্টি করতে পারেন। যদিও অনেকে অতিরিক্ত উপাদান ছাড়াই এই ককটেলটি পান করতে পছন্দ করেন।
আপেল সিডার ভিনেগার
এক গ্লাস জল বা গরম চায়ে এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন। তারপরে লেবু, মধু এবং দারচিনি যোগ করুন। তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না, কারণ অ্যাসিড দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকারক। ভিনেগার খাওয়ার পরে রক্তের সুগারের স্থিতিশীল স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে, যদিও আলোচনা চলছে।
পোস্ত
এই মূলটি পেরুতে, অ্যান্ডিসে বৃদ্ধি পায়। আপনি পাউডার আকারে স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে এটি খুঁজে পেতে পারেন। মসৃণতা বা গরম চকোলেটতে মাকি রুট যুক্ত করুন। কিছু গবেষণার ফলাফল অনুসারে, এই সরঞ্জামটি আপনাকে শক্তি এবং ঘনত্বের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে দেয়। এছাড়াও, উদ্ভিদে থাকা পদার্থগুলি মহিলাদের মধ্যে মেনোপজের লক্ষণগুলিকে হ্রাস করে, যেমন গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম, ঘুমন্ত সমস্যা, উদ্বেগ, হতাশা এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
শুধু স্ক্রিবল করবেন না: প্রতিটি ছবিতে অতিরিক্ত লোক খুঁজে পানব্যয়বহুল গাড়ির মালিকরা প্রায়শই পথচারীদের পথ দেয় তবে লিঙ্গ সম্পর্কিত বিষয়
গায়ক লিকা স্টার ব্যাখ্যা করেছিলেন যে কীভাবে আলা পুগাচেভা তার কেরিয়ারকে প্রভাবিত করেছিলেন
লেবুর জল
শীতকালে লেবুর সাথে জল চায়ের মতো গরম করা যায়। গ্রীষ্মে, কিছু বরফ যোগ করুন। লেবু, অন্যান্য সাইট্রাস ফলের মতো ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে স্যাচুরেটেড থাকে যা ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো কোষকে সুরক্ষা দেয়। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতিদিন লেবুর রস খাওয়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং এটি স্বাভাবিককরণে সহায়তা করে।
Carob
ক্যারোব তৈরি হয় ক্যারোব ফল থেকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি হট চকোলেট বা স্মুডিতে যুক্ত হয়। আপনি এটি গরম দুধ, সয়া বা বাদামের দুধের সাথেও মিশ্রিত করতে পারেন। কার্ব ফাইবার প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত, হজমকে উত্সাহ দেয় এবং রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করে তোলে।
হাড়ের ঝোল
এই ঝোল গোমাংস, ভেড়া বা মুরগী থেকে প্রস্তুত। এক কাপ গরম ঝোল আপনাকে শীতের শীতের সন্ধ্যায় নিজেকে গরম করতে দেয়। উপরন্তু, এটি প্রোটিনের এক দুর্দান্ত উত্স (প্রতি কাপে প্রায় 6-12 গ্রাম)। কিছু সমীক্ষা অনুসারে, মুরগির স্টক অন্যান্য গরম পানীয়ের তুলনায় একটি ঠাণ্ডা সাহায্য করে। এটি ফোলা কমাতে এবং প্রদাহ কমাতে পারে।
বিলি আইডল - বায়ু দূষণের বিরুদ্ধে নতুন অভিযানের মুখ
জুতো পলিশ ছাড়াই কীভাবে বেরেস্ট পোলিশ করবেন: ঠাকুরমার পদ্ধতি
আমরা রান্নাঘরে একটি সুবিধাজনক কোণার বেঞ্চ তৈরি করেছিলাম - এটি অনেক বেশি জায়গা সাশ্রয় করে
কম্বুচা, বা কোম্বুচা
এই জাতীয় পানীয় তৈরি করার জন্য, আপনাকে চা তৈরি করতে হবে, খামির, চিনি যোগ করতে হবে, মাশরুমটি সেখানে রেখে কিছুক্ষণ রেখে দিতে হবে। গাঁজন প্রক্রিয়া চলাকালীন, ভিনেগার তৈরি হয়, গ্যাস বুদবুদগুলি উপস্থিত হয়, এবং বি ভিটামিনগুলি গঠিত হয় আপনি একটি তীক্ষ্ণ এবং সতেজকর পানীয় পাবেন। অনেক অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের তুলনায় এই চায়ের চিনির শতাংশের পরিমাণ অনেক কম। কম্বুচা পানীয়টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, সুস্থতার উন্নতি করে এবং প্রবল উত্সাহ দেয়।
গোলাপ চা
গোলাপের চায়ে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পাশাপাশি বেশ কয়েকটি প্রতিরক্ষামূলক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি রাসায়নিক রয়েছে (ফেনোলিক পদার্থ, ক্যারোটিনয়েড)। তদতিরিক্ত, এটি বাতের ব্যথা হ্রাস করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
দুধ
সাধারণ দুধ বি-ভিটামিনগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স, যার মধ্যে রয়েছে রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, বি 6 এবং বি 12। নিয়মিত দুধ সেবন শরীরকে খাদ্য জ্বালানীতে প্রক্রিয়াজাত করতে এবং শক্তির স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি আপনার ক্যালোরি এবং ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে চান তবে কেবল স্কিম মিল্ক পান করার চেষ্টা করুন।
নারকেল জল
এটি কোনও অলৌকিক পানীয় নয়, তবে এটি অনেকগুলি এনার্জি ড্রিংকের চেয়ে অনেক ভাল, কারণ এতে ক্যাফিন এবং কম চিনি নেই। এটি ইলেক্ট্রোলাইটস নামক অপরিহার্য খনিজগুলিও পুনরায় পূরণ করতে পারে, যা শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে বের হয়।
