ইগর ওবুখভস্কি ইউক্রেনীয় টেলিভিশন চ্যানেল এসটিবি-র অনেকগুলি ইউক্রেনীয় বাস্তব টেলিভিশন অনুষ্ঠানের একজন পেশাদার প্রশিক্ষক এবং স্থায়ী উপস্থাপক। এই নিবন্ধে, আমরা কোচের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে বিস্তারিত বিবেচনা করব এবং সংক্ষেপে তাঁর জীবনী সংক্রান্ত তথ্য এবং আগ্রহগুলি বর্ণনা করব।
ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে
তার মোটামুটি অল্প বয়স হওয়া সত্ত্বেও, ইগর শিক্ষণ ক্ষেত্রে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হন। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা কীভাবে শুরু করা যায়, কীভাবে নিজেকে এবং নিজের দেহকে ভালবাসে, ওজন হ্রাসে সাফল্য অর্জন করতে পারে সে সম্পর্কে তিনি বিভিন্ন ধরণের পেশাদার ব্রিফিংয়ের নেতৃত্ব দেন। প্রধান ক্রিয়াকলাপ হ'ল শরীরের মেদ দ্রুত এবং কার্যকর হ্রাস বা পেশী ভর বাড়ানোর জন্য ক্রীড়া কমপ্লেক্সগুলির বিকাশ।
ইগর ওবুখভস্কি, যার ছবিটি নিবন্ধে উপস্থাপিত হয়েছে, বারবার বিশ্ব বিখ্যাত সংস্থা এনআইকেইয়ের সাথে সহযোগিতা করেছে। তিনি স্পোর্টসওয়্যারের নতুন সংগ্রহের সমর্থনে এবং তার প্রতিবাসীদের মধ্যে খেলাধুলার প্রতি ভালবাসা জাগিয়ে তুলতে বিশেষ প্রশিক্ষণ গড়ে তুলেছিলেন। একজন ব্যক্তির শিক্ষার অভিজ্ঞতা দশ বছর, যা আবার তার পেশাদারিত্ব এবং তার নিজের ব্যবসায়ের প্রতি ভালবাসার ইঙ্গিত দেয়।
২০০৮ সালে, আইগর প্রশিক্ষকদের সমস্ত-ইউক্রেনীয় প্রতিযোগিতা জিতেছিল। লোকটি পেশাদারভাবে কারাতে ব্যস্ত এবং একই বছর একটি কালো বেল্ট পেয়ে ক্রিমিয়ার চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে।
পেশাদার সাফল্যের মধ্যে এটিও লক্ষ করা যায় যে, আইগর ওবুখভস্কি তার কেরিয়ারের শুরুতে ফান এয়ারবিক্স কাপ জিতেছিলেন (২০০৩ সালে)। এটি পরবর্তীতে লোকটিকে নিজের উপর বিশ্বাস স্থাপন করে এবং প্রশিক্ষক এবং টিভি উপস্থাপক হিসাবে তাকে আরও পেশাদার এবং ব্যক্তিগত বিকাশের দিকে ঠেলে দেয়।
পরিবার
এই মুহুর্তে, ইগর বিবাহিত নয় এবং কারও সাথে সরকারী সম্পর্কযুক্ত নয়। ইউক্রেনীয় ওজন হ্রাস অনুষ্ঠানের দ্বিতীয় মরসুমের সময়, টেলিভিশন উপস্থাপকের সাথে একটি সম্পর্কে তিনি কৃতিত্ব অর্জন করেছিলেন।
ইগর ওবুখভস্কি 1981 সালে (মার্চ 24) জন্মগ্রহণ করেছিলেন। রাশিচক্রের সাইন রাশির রাশি। তিনি সাধারণ কর্মীদের একটি পরিবারে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং তাঁর সমস্ত জীবন মানুষকে শিক্ষিত এবং খেলাধুলা করার স্বপ্ন দেখেছিলেন, এই কারণেই তিনি কোচ হয়েছেন। হোমটাউন - সেবাস্টোপল ol
টিভিতে প্যারিশ
২০০৮ সালের পেশাদার সাফল্যের পরে, ইগরকে দর্শকদের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ কর্মসূচী তৈরির জন্য বিভিন্ন নামীদামী ফিটনেস রুম এবং স্পোর্টস কমপ্লেক্সে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল, সুতরাং তিনি কোনও প্রকল্পে অংশ নেন নি। তবে, ২০১১ সালে, এসটিবি বিশ্বখ্যাত শোটির জন্য একটি পাইলট মরসুম চালু করেছিল, যা প্রশিক্ষকের সাথে তিন মাসের কঠোর প্রশিক্ষণে এবং সঠিক পুষ্টির কারণে লোকদের অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
প্রকল্পের জন্য, এমন দুটি বিচারক খুঁজে পাওয়া দরকার ছিল যাদের দল একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে। কোনও কোচের জায়গায়, তারা ইগর ওবুখভস্কিকে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন, যিনি দুর্দান্ত কাজ করেছিলেন, কারণ তাঁর পেশাদার দক্ষতা রয়েছে তা ছাড়া তিনি নির্দ্বিধায় ক্যামেরার সামনে দাঁড়ান এবং ভাল বক্তব্য রয়েছে, যা কোনও টিভি উপস্থাপকের পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ। যে কারণে ইগর ইতিমধ্যে চতুর্থ মরসুম এই প্রোগ্রামের অন্যতম কোচ।
তিনি এসটিবি চ্যানেলের অন্যান্য প্রকল্পগুলিতেও অংশ নেন, যেখানে তিনি নতুন অনুশীলন প্রোগ্রাম দেখায়, তার শরীরের যত্ন নেওয়া এবং শারীরিক সুস্থতা স্বাভাবিক করার বিষয়ে পরামর্শ দেন।
ব্যক্তিগত জীবন
ইগর ওবুখভস্কি, যার ব্যক্তিগত জীবন ব্যাপকভাবে প্রচারিত হয় না, এখনও সবাইকে তার আসল বান্ধবী দেখিয়েছিলেন। এটি একই এসটিবি চ্যানেলের একটি প্রোগ্রামে ঘটেছিল, যেখানে ইগর তার সমর্থন গ্রুপের সদস্য হিসাবে উপস্থিত হয়েছিল এবং সেখানে তার প্রেমিক ছিল। ইগোর নিজেই মতে তাঁর বান্ধবীর নাম জুলিয়া এবং তিনি এসটিবি টেলিভিশন চ্যানেলে কাজ করেন।
সম্পর্কটি বেশ গুরুতর, এবং গুঞ্জন রয়েছে যে ইগর তাদের বৈধ করতে চলেছে। তবে এই দম্পতির কাছ থেকে এ বিষয়ে কোনও নিশ্চয়তা বা অস্বীকার পাওয়া যায়নি। তারা চুপ করে থাকা এবং মিডিয়ার উত্তেজক প্রশ্নগুলির উত্তর না দেওয়া পছন্দ করে।
ইগর ওবুখভস্কি: জীবনী, পরিবার
ইগরের কোনও সন্তান নেই, তাঁর কখনও বিবাহিত হয়নি। তিনি নিজেকে উত্সাহী, কখনও কখনও বিরক্তিকর, উত্সাহী এবং উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তি হিসাবে বর্ণনা করেন।
দোকানের এক সহকর্মী, আরেক জনপ্রিয় প্রশিক্ষক অনিতা লুটসেনকোয়ের একটি সাক্ষাত্কার অনুসারে, ইগোরের সাথে তার একটি সম্পর্ক ছিল এবং এটি সবই বিবাহের প্রস্তাব পর্যন্ত এসেছিল। তবে, দম্পতির অবিচ্ছিন্নভাবে একে অপরের জীবনে উপস্থিতি নিষ্ঠুর রসিকতা করেছিল, কারণ তারা একই টেলিভিশন অনুষ্ঠানের নেতৃত্ব দিয়েছিল, একই ইভেন্টগুলিতে ক্রমাগত ছেদ করে এবং এই সমস্ত পরে একটি যৌথ অ্যাপার্টমেন্টে এসেছিল। সে কারণেই, কিছু সময়ের পরে, এই সম্পর্কটি ব্যর্থ হতে শুরু করে, অবিচ্ছিন্ন মতবিরোধের কারণে এই দম্পতি ত্যাগ এবং বন্ধু থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল decided এটি লক্ষণীয় যে তাদের সম্পর্কের সময়কালে তারা ছড়িয়ে পড়ে নি এবং সবকিছু গোপন রাখে, তবে এখন অনিতা তার জীবনের এই পর্যায়টি নিয়ে কথা বলেছেন।
ব্যক্তিগত প্রকল্প
ইগর ওবুখভস্কি, যার জীবনী তাঁকে অবিশ্বাস্যভাবে উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করেছে, ক্রমাগত তার ক্রিয়াকলাপের জন্য নতুন দিকনির্দেশ খুঁজছেন।
অতি সম্প্রতি, তিনি "দ্য নিউ বডি" নামে তাঁর ব্যক্তিগত প্রকল্পটি জনগণের সামনে উপস্থাপন করেছিলেন, যার সমর্থনে তিনি ইউক্রেনের শহরগুলিতে ভ্রমণ করেন এবং প্রকৃতির বিভিন্ন এবং শারীরিক অনুশীলন করার জন্য লোকদের কাছ থেকে ফ্ল্যাশ মবুল সংগ্রহ করেন। ইগোরের মতে, এই পদ্ধতির নকশাটি কম্পিউটার থেকে দূরে ছিন্ন করতে এবং তাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে অভ্যস্ত করতে সহায়তা করে কারণ কোনও ব্যক্তি যদি কোনও ফ্ল্যাশ ভিড়ে আসে তবে সম্ভবত তিনি তার জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করতে চান।
বিশিষ্ট প্রশিক্ষকের কয়েকটি টিপস:
- তিনি আপনাকে প্রতিদিন নিজেকে ওজন করতে এবং সাবধানতার সাথে আপনার ওজন পর্যবেক্ষণ করতে পরামর্শ দেন যা অবশ্যই স্থিতিশীল হতে হবে এবং উভয় পক্ষের বিচ্যুতি শরীরের বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপের লঙ্ঘনকে নির্দেশ করতে পারে।
- জিমে নিয়মিত পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বাড়ানোর জন্য কাজ করুন।
- মহিলাদের পক্ষে যতটা সম্ভব গ্লিটিয়াল পেশীগুলি কাজ করার এবং অনেকগুলি লুঙ্গু তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন পুরুষদের প্রথমে সহনশীলতা প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত এবং হাত কাঁপানো উচিত।
- প্রতিদিন আপনাকে অ্যাডিটিভ এবং চিনি ছাড়া কমপক্ষে দুই কাপ আসল গ্রিন টি পান করতে হবে। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে, আপনাকে শক্তি দেয়, বিপাককে ত্বরান্বিত করে, তাই ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি দ্রুততর হবে।
- কোনও উত্সবের আগে, স্বাস্থ্যকর খাবার খান, তবে আপনি ইতিমধ্যে পূর্ণ হয়ে উঠবেন এবং আপনার শরীরের জন্য ন্যূনতম চর্বিযুক্ত, ভারী এবং অপ্রয়োজনীয় খাবার খান।
- সন্ধ্যা নয়টার পরে আর কখনও খাবেন না এবং সপ্তাহে দু'বারের বেশি চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না। আদর্শভাবে, ভাজা ফেলে দিন এবং একটি ধীর কুকারে বা চুলায় রান্না করুন।
- শিশুদের খেলাধুলা এবং সঠিক পুষ্টির প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা। জাঙ্ক ফুডের কাল্টটি অগ্রহণযোগ্য। পিতামাতার উচিত তাদের বাচ্চাদের মধ্যে অনুশীলনের একটি ভালবাসা এবং সঠিকভাবে তাদের শরীরের যত্ন নেওয়ার দক্ষতা গড়ে তোলার চেষ্টা করা উচিত।
প্রশিক্ষক ইগর ওবুখভস্কি। মানুষের মতামত
এই লোকটি একজন সত্যিকারের কূটনীতিক। আপনার পরিচিতির প্রথম মুহুর্ত থেকে মনে হতে পারে যে তিনি খুব দয়ালু, হাসিখুশি ছেলে, তবে আপনি পরে দেখবেন যে তিনি সত্যই গুরুতর এবং উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তি। এটি একেবারে সমস্ত মরসুমে ইগোরের দল থেকে ওজন প্রকল্পের অংশগ্রহণকারীদের হারাতে লক্ষ্য করেছে।
লোকেরা তাঁর সাহায্য এবং আকৃতি পেতে সাহায্য করার জন্য, তার শরীরের সাথে কীভাবে আচরণ করতে শিখেছে এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতিগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাতে থামে না।
