একজন ব্যক্তির ওজন সারা জীবন পরিবর্তিত হয়। বিভিন্ন কারণগুলি এর পরিবর্তনগুলিকে প্রভাবিত করে: বয়স, পুষ্টি, খারাপ অভ্যাস, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। বিজ্ঞানীরাও প্রমাণ করেছেন যে সারা দিন ধরে আমাদের ওজন বদলে যায়। এটি কি সত্যিই তাই এবং কি এই পরিবর্তনগুলির উপর নির্ভর করে? বিশেষজ্ঞরা দিনের বেলা ওজন পরিবর্তনের জন্য কয়েকটি কারণের নাম দিয়েছেন এবং আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে পরিণত করেছেন।
ক্যালোরি গ্রহণ, ডায়েট
আপনি যদি বার্নের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন তবে আপনার ওজন বেড়ে যায়; এটি হ্রাস করা কঠিন হতে পারে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম মেনু তৈরি করা এবং নিয়মিত অনুশীলন করা প্রয়োজন।
ওজন সময়
চিকিত্সকরা সবচেয়ে সঠিক মূল্য পেতে প্রথম খাবারের আগে সকালে ওজন করার পরামর্শ দেন। তবে, দিনের বেলা আপনি খাবার গ্রহণ করবেন এবং স্বাভাবিকভাবেই আপনার ওজন বদলে যাবে, এটি অনিবার্য।
ওজন প্রক্রিয়া
নিয়ম অনুসারে ওজন প্রক্রিয়া পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্কেলটি যে মেঝেতে অবস্থিত সেগুলি অবশ্যই শক্ত be ভারসাম্য সবসময় একই জায়গায় থাকতে হবে। আপনার দুটি পা দিয়ে স্কেলে দাঁড়ানো দরকার। চিকিত্সকরা পোশাক এবং জুতো ছাড়াই ওজন করার পরামর্শ দেন, কেবল অন্তর্বাসে। যদি এই নিয়মগুলি অনুসরণ না করা হয় তবে ওজন সূচকগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে পরিবর্তিত হবে। সবচেয়ে সঠিক পরিমাপটি হ'ল বৈদ্যুতিন স্কেল। যান্ত্রিক ডিভাইসগুলিতে সূক্ষ্ম সুরের প্রয়োজন।
বিলি ইলিশের ডাই টু ডাই টু ডাই: অনুরোধটি ব্রিটেনের অন্যতম সেরা ট্র্যাক
এক ব্যক্তি কাঠের খণ্ড খনন করলেন। তিনি যখন এটি ধুয়ে ফেললেন, তখন তিনি ভাবেন যে তিনি একটি পান্না পেয়েছেন
তিনি ক্রিম পনির নিয়েছেন এবং সর্বাধিক সূক্ষ্ম প্যানকেক বেক করেছেন, যা পুরো পরিবার প্রশংসা করেছিল
শারীরিক অনুশীলন
কিছু অ্যাথলিট একটি ওয়ার্কআউটের পরে তাদের মূল ওজন 6% থেকে 10% হারাতে পারে (মূলত ঘাম থেকে)। আপনার ফলাফলগুলি এতটা র্যাডিক্যাল নাও হতে পারে তবে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হারাতে পারা যায়।
স্বাস্থ্য অবস্থা
কোনও রোগ ওজনে হঠাৎ পরিবর্তন আনতে পারে। একই ডায়াবেটিস, হার্ট ফেইলিওর, এমনকি একটি সর্দিও অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে। আপনি যদি নিজের ক্ষুধা হারাতে থাকেন তবে আপনার ওজন হ্রাস পাবে, তবে কিছু রোগ বিপরীতে ওজন বাড়িয়ে তুলবে। যদি আপনি হঠাৎ করে পরিবর্তনটি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
চিকিত্সা
অনেক বড়ি দ্রুত ওজন হ্রাস পেতে পারে এবং কিছু বিপরীতে, নিবিড় ওজন বৃদ্ধি (ইনসুলিন, অ্যান্টিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিহিস্টামাইনস, জন্ম নিয়ন্ত্রণ এবং হরমোনীয় ওষুধ, স্টেরয়েড এবং বিটা ব্লকার) প্ররোচিত করে। প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিতরণ করা হলেও আপনার ডাক্তারকে সর্বদা প্রেসক্রিপশন ড্রাগের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিভিন্ন ওষুধের প্রতিক্রিয়া স্বতন্ত্র, এটি মানব দেহের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে, সুতরাং, যে কোনও পরিস্থিতিতে অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গুরুত্বপূর্ণ is
একটি প্রতিমা সঙ্গে একটি ব্যক্তিগত সভা একটি বাস্তবতা হতে পারে। একমাত্র প্রশ্ন এটির ব্যয়।
রঙিন করার জন্য যাদুঘরগুলির দ্বারা বিভিন্ন ধরণের কালো এবং সাদা মাস্টারপিস নিখরচায় দেওয়া হয়
জোয়ান্না স্কুলে বাস লঙ্ঘনকারী প্রত্যেককেই ক্যামেরায় রেকর্ড করছে
শরীরে অতিরিক্ত তরল
যদি আপনি প্রচুর পানি পান করেন এবং খেলাধুলা না করেন - এটি অবিলম্বে ওজনের স্কেলের প্রতিফলিত হয়, ওজন বৃদ্ধি পায়। এর অর্থ এই নয় যে আপনার পুরোপুরি জল ত্যাগ করতে হবে। সময়মতো শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে হবে। আপনি যদি মিষ্টি সোডাস প্রতিস্থাপন করেন তবে জল পান এমনকি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
মানুষের বয়স
আপনি আপনার ওজন 30 বা 40 এর ওজনে পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন না, তবে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনেক লোকের ওজন বেড়ে যায়, এটি আসীন জীবনযাপন, দুর্বল পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে। বিপরীতে কিছু লোক ওজন হ্রাস করে কারণ তারা ক্ষুধা হারাতে থাকে, হতাশায় পড়ে থাকে বা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয়। যদি আপনি খুব বেশি আকস্মিক ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস লক্ষ্য করেন, আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
দেহে তরলের অভাব
মানবদেহ প্রায় 55-70% জলে গঠিত। মারাত্মক ডিহাইড্রেশন বিভিন্ন ব্যাধির কারণ হতে পারে যেমন মাথাব্যথা, শুষ্ক ত্বক, স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনার সমস্যা। হঠাৎ করে ওজনও হ্রাস করতে পারেন। দিনের বেলা তরলের ক্ষয়টি পূরণ করা প্রয়োজন।
এই দম্পতি একটি 80 বছর বয়সী স্টোরটির পুনর্নির্মাণের জন্য এক বছর কাটিয়েছেন, এখন এটি একটি আধুনিক বাড়ি
সবার জন্য উপযুক্ত: নাতনী, মা এবং নানী একই পোশাকে বিয়ে করেছেন
ক্রিস্টিনা অরবকাইট যে লোকটিকে তার মেয়েকে কেমন দেখাচ্ছে (নতুন ছবি)
কফি পান করছেন
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কফি পান করা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। ক্যাফিন ক্ষুধা দমন করতে এবং বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, সতর্কতা অবলম্বন করুন: উচ্চ ক্যালোরি কফি পরিপূরকী চিনি, ক্রিম, দুধ, পেস্ট্রি ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।
অতিরিক্ত পরিমাণে লবণের ব্যবহার
বেশি পরিমাণে নুনের কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে: উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি এবং জয়েন্টগুলির সমস্যা ইত্যাদি etc. লবণ এছাড়াও তরল ধরে রাখে, এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। নোনতা, ভাজা, চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ওজন বাড়িয়ে তোলে।
ঘুম এবং বিশ্রাম
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ঘুম এবং শিথিলতা আপনার ওজনকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, নিদ্রাহীন রাতের পরে জেগে উঠলে আপনি খুব ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন। এই সত্যটি আপনাকে দিন জুড়ে বেশি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে বাধ্য করতে পারে যা সন্ধ্যায় ওজন পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
শরীর পরিষ্কার করা
আপনি টয়লেটটি কতবার ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে আপনার ওজন বিভিন্ন হতে পারে। আপনি কি অনেক খাওয়া পান করেন তবে টয়লেটে যান না? এটি ওজনের স্কেলের (দেহের ওজন বৃদ্ধি) প্রতিফলিত হয়। অন্যদিকে বদহজমের ফলে মারাত্মক ডিহাইড্রেশন এবং ওজন হ্রাস হতে পারে।
