ভেগান ক্রীড়াবিদরা প্রকাশ্যে অনেককে অবাক করে। সর্বোপরি, এটি বিশ্বাস করা হয় যে স্বাস্থ্য এবং ক্রীড়া সাফল্যের মূল চাবিকাঠি প্রতিদিনের ডায়েটে মাংসের উপস্থিতি। বাস্তবে, এটি মামলা থেকে অনেক দূরে। অধিকন্তু, এমনকি এমন সমস্ত ক্রীড়াগুলির প্রতিনিধিরাও যা পেশীগুলি মুখ্য ভূমিকা পালন করে তা এটি প্রমাণ করে। যেমন শরীরচর্চায় ild
ফ্র্যাঙ্ক মেড্রানো
সর্বাধিক বিখ্যাত Vegan ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একজন হলেন ফ্রাঙ্ক মেড্রানো। তিনি একচেটিয়াভাবে উদ্ভিদ খাবার ব্যবহার করেন, বহু বছর ধরে বিশ্বের অন্যতম সফল বডি বিল্ডার remaining
লক্ষণীয় যে তিনি জন্ম থেকেই এমন ছিলেন না। প্রায় 30 বছর অবধি, তিনি পৃথিবীর বেশিরভাগ লোকের মতোই মাংস খেতেন। এবং কেবল তখনই তিনি একটি উদ্ভিজ্জ ডায়েটে স্যুইচ করলেন। মজার বিষয় হল, তিনি তার বডি বিল্ডার বন্ধুদের উদাহরণ অনুসরণ করে মাংস ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, যাতে তিনি এই খেলায় একা না হন। মাংস ছেড়ে দেওয়ার পরে, তিনি শীঘ্রই এই জাতীয় পুষ্টি ব্যবস্থার সুবিধাগুলি অনুভব করেছিলেন - পুনরুদ্ধারে কম সময় ব্যয় করা হয়েছিল, শক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে, শরীর পুনরুদ্ধার হয়েছে। মাদারানো নিরামিষাশীদের এত পছন্দ করেছিল যে কয়েক মাস পরে সে তার নিজস্ব দল তৈরি করেছিল, যার নাম তিনি ভেগান ক্যালিস্টেন-এক্স করেছিলেন।
মাদারানো নিজেই স্বীকার করেছেন যে তিনি নিজের শরীরকে সুশৃঙ্খলাবদ্ধ করতে খেলতে শুরু করেছিলেন। নিজের জন্য, তিনি ক্যালিস্টেনিকগুলি বেছে নিয়েছিলেন - এটি একটি বিশেষ ধরণের জিমন্যাস্টিকস যা সক্রিয়ভাবে তার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে। এই ক্ষেত্রে, সমস্ত উপলব্ধ পেশী জড়িত, এটি মোকাবেলা করার জন্য, বিশেষ শর্তগুলির প্রয়োজন হয় না। এটি দিনের যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে।
পুষ্টি নীতি
ভেগান অ্যাথলিট মেদরানোয়ের ডায়েটে প্রধান জোর দেওয়া হচ্ছে ঘরে তৈরি খাবার। যেহেতু শুধুমাত্র এক্ষেত্রে আপনি নিশ্চিত হবেন যে আপনি ঠিক কী খাচ্ছেন।
ডায়েটটি চিনাবাদাম মাখন, বাদামের দুধ, পাস্তা, পুরো শস্যের রুটি এবং ওটমিল, বাদাম, নারকেল এবং জলপাইয়ের তেল, মটরশুটি, মসুর, মাশরুম, কুইনো, পালং শাক, ফলমূল, শাকসবজি এবং বাদামি চালের উপর ভিত্তি করে।
ভেগান অ্যাথলিট মেড্রেনো যারা এই জাতীয় ডায়েটে যেতে চান তাদের ধীরে ধীরে এটি করার পরামর্শ দেন, একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে ভেঙে যাওয়ার সুযোগ রয়েছে তা বুঝতে পেরে। অতএব, আপনাকে সমস্ত উপলভ্য তথ্য সাবধানতার সাথে অধ্যয়ন করতে হবে, আপনি যে খাবারটি খাবেন তা সন্ধান করতে হবে, সচেতন হন যে আপনি নিজেরাই রান্না করতে পারেন, নিরামিষ রেসিপি অধ্যয়ন করুন। মূল জিনিসটি মনে রাখতে হবে যে আপনার আগে উন্নত স্বাস্থ্যের আকারে একটি পুরষ্কার প্রাপ্তির গ্যারান্টিযুক্ত, পাশাপাশি আপনি এই আইনটি দ্বারা গ্রহকে সহায়তা করছেন, প্রাণী হত্যা এবং নিষ্ঠুরতা প্রতিরোধ করুন।
ফিওনা ওকস
আর একটি বিখ্যাত ভেগান অ্যাথলেট হলেন ফিওনা ওকস। তিনি একজন সাইক্লিস্ট এবং ম্যারাথন দৌড়, এবং এটি প্রাণী অ্যাডভোকেট, দমকলকর্মী এবং সামাজিক কর্মী হিসাবেও বিখ্যাত এবং তিনি বেশ কয়েকটি সম্মানসূচক পুরষ্কার জিতেছেন। উদাহরণস্বরূপ, 2004 সালে Vegan কৃতিত্বের জন্য আন্তর্জাতিক পুরষ্কার।
ক্যারিয়ারের পুরো সময় জুড়ে ওকস যুক্তরাজ্য এবং ফিনল্যান্ডে ম্যারাথন রান করার জন্য বেশ কয়েকটি রেকর্ড গড়েছিলেন এবং মস্কোর ২০০৪ ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন জিতেছিলেন। যুক্তরাজ্যের শীর্ষ দশ সেরা মহিলা ম্যারাথন দৌড়ে প্রবেশ করেছেন। ২০১০ সালের গ্রেট নর্দান রানে তার সবচেয়ে কৃতিত্বের একটি অর্জন, তিনি গ্রহে সবচেয়ে ম্যারাথন চালানোর প্রথম মহিলাও হয়েছিলেন - অ্যাথলিটদের সাহারাতে মাত্র days দিনের মধ্যে 245 কিলোমিটার অতিক্রম করতে হবে।
আর একটি মজার তথ্য। ফিওনা একটি দমকলকর্মী, ইংল্যান্ডে, এই পেশার প্রতিনিধিদের খাঁটি চামড়া দিয়ে তৈরি বুটে কাজ করা দরকার, যা এর নীতিগুলির সাথে বিরোধী। অতএব, তিনি দু'বছর রাবার বুটগুলিতে কাজ করেছিলেন এবং তার স্বাস্থ্যের ঝুঁকির মধ্যে ছিলেন, যতক্ষণ না সে নৈতিক উপাদান থেকে আগুন নেভানোর জন্য জুতা না পেয়ে।
তিনি ছয় বছর বয়স থেকে মাংস খাওয়া হয়নি।
ইলিয়া ইলিন
কাজাখস্তানের ভারোত্তোলক ইলিয়া ইলিনও মাংসকে অস্বীকার করেছেন। তিনি বারবার বলেছিলেন যে তিনি একজন দৃ vegetarian়প্রাণিত নিরামিষ, তিনি তাঁর শাখায় বারবার সেরা হিসাবে স্বীকৃত হয়েছেন। যাইহোক, কোচরা প্রায়শই মাংস প্রত্যাখ্যান করার সচেতন সিদ্ধান্তের জন্য তাকে সমালোচনা করেন, তবে অ্যাথলিট তার নির্দোষতার বিষয়ে জোর দিয়ে তাদের কথা শোনেন না।
ইলিনের কৃতিত্বের দ্বারা নিরামিষ নিরামিষ তার খেলাধুলার সাফল্যের সাথে কমপক্ষে হস্তক্ষেপ না করে এই বিষয়টি নিশ্চিত হয়ে যায়। চারবার বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে, দুবার এশিয়ান গেমসে জিতেছে।
বেইজিং ও লন্ডনের অলিম্পিক গেমসে তাঁর দুটি স্বর্ণপদক রয়েছে। তবে ২০১২ সালে, ২০১২ সালে গেমসে তিনি যে পরীক্ষাগুলি পেরিয়েছিলেন, তার পরে ইলিন ডোপিং কেলেঙ্কারির কেন্দ্রে ছিলেন। তার রক্তে অবৈধ ড্রাগ পাওয়া গেছে। যার কারণে, তিনি উভয়ই অলিম্পিক পুরষ্কার থেকে বঞ্চিত ছিলেন, পাশাপাশি রিও ডি জেনিরোতে পরবর্তী খেলাগুলির জন্য অনুমতিপ্রাপ্ত ছিলেন না।
আলেক্সি ভয়েভোদা
বিখ্যাত ভেগান ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একজন রাশিয়ান অ্যাথলিট আলেক্সি ভয়েভোদা, আর্ম রেসলার এবং ববস্লেডারকে স্মরণ করতে পারেন।
তিনি ববসলেহে সুনির্দিষ্টভাবে সবচেয়ে বড় সাফল্য অর্জন করেছিলেন এবং এর আগে তিনি পেশাদারদের মধ্যে তিনবার আর্ম রেসলিংয়ে বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ জিততে পেরেছিলেন। গভর্নর বারবার উল্লেখ করেছেন যে তিনি তার ডায়েটে একটি কঠোর নিরামিষ ডায়েট মেনে চলেন, এটি মাংসের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান যা তাকে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে এবং নিজের মঙ্গলকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
ভোইভোড ২০০ 2006 সালে তুরিন অলিম্পিক গেমসের রৌপ্য পদক জয়ী এবং ২০১০ সালে ভ্যাঙ্কুভারে অলিম্পিকের দু'টি ব্রোঞ্জ জিতেছিলেন।
মাইক টাইসন
কিংবদন্তি বক্সার মাইক টাইসন বিখ্যাত Vegan ক্রীড়াবিদ হিসাবে পরিণত হয়। ভারী ওজন বিভাগে বক্তব্য রেখে এটি সাম্প্রতিক দশকের অন্যতম বিখ্যাত পেশাদার বক্সিংয়ের।
1987 থেকে 1990 পর্যন্ত পেশাদারদের মধ্যে ভারী ওজন বিভাগে তিনি পরম বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন খেতাব অর্জন করেছিলেন। তিনি আন্তর্জাতিক বক্সিং হল অফ ফেমে অন্তর্ভুক্ত ছিলেন, দু'বার গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে অন্তর্ভুক্ত ছিলেন। টাইসন সর্বাধিক সংখ্যক নকআউট আউট করেছিলেন এবং ভারী ওজনে কনিষ্ঠতম বিশ্ব চ্যাম্পিয়নও হয়েছেন - তিনি 21 বছর বয়সে পরম বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন হয়েছেন।
