সকাল দিনের শুরু, তাই এটি সঠিকভাবে ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক বিখ্যাত ব্যক্তি এটি নিজস্ব উপায়ে শুরু করে, তাদের নিজস্ব অভ্যাস রয়েছে। তাদের মতে, এটি তাদের জীবনে সফল হতে সাহায্য করে। বিখ্যাত ব্যক্তিত্বদের কী অভ্যাস রয়েছে? তারা নীচে বর্ণিত হয়।
রিচার্ড ব্র্যানসন
প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পাশাপাশি ভার্জিন গ্রুপের কোটিপতি এবং স্রষ্টা, ব্রান্সন তাদের পরিবারের প্রতি অনুগত হয়ে সকালের সময়কে প্রশংসা করেন। একটি সামাজিক নেটওয়ার্কে, অনেক বাচ্চা সহ একটি বাবা ইঙ্গিত দেয় যে তার পরিবারের সাথে খেলাধুলা এবং সময় তাকে ব্যবসায়ের জন্য শক্তি দেয়।
কারও কারও কাছে শুনে অবাক লাগতে পারে যে এই জাতীয় নেতা এই কথা বলেছেন। তবে প্রিয়জনের উপর ব্যয় করা সময়টি স্বাস্থ্যের উপর সত্যই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতএব, ব্র্যানসন পরিবারের আরও সময় দেওয়ার জন্য চেষ্টা করছেন।
সময় ব্যয় করার সেরা সময়টি কী? যদি শিশুরা ছোট হয়, তবে খেলনা এবং বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপগুলি সাহায্য করবে। আপনি যদি প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে একত্র হন তবে এটি আরও কঠিন। আপনার আকর্ষণীয় কিছু নিয়ে আসা দরকার।
আরিয়ানা হাফিংটন
মহিলা থ্রাইভ গ্লোবালের প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও। আরিয়ানা বিশ্বাস করে যে দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমানো দরকার, এবং এই নিয়মটি নিজে অনুসরণ করার চেষ্টা করে। তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে প্রাকৃতিক উপায়ে জেগে ওঠা জরুরী। সকালে, একজন মহিলা প্রাকৃতিক কফি পান করতে পছন্দ করেন, যা পুরোপুরি উত্সাহ দেয় এবং শক্তি দেয়।
ব্যবহৃত জামাকাপড় বিক্রি হয় এবং কেবল নয়: অভিজাত বুটিকের বিক্রেতারা কীভাবে আমাদের প্রতারণা করেন
নিউ জার্সিতে, একজন কন মানুষ একজন bill 100 বিল দিয়ে একটি গ্যাস বিলের জন্য অর্থ প্রদান করেছিল
এখন নতুন হিসাবে: একজন মহিলা তার কোট থেকে ময়লা অপসারণের জন্য একটি উপায় ভাগ করেছেন
আরিয়ানা তাজা মাটির মটরশুটি থেকে কফি পান করে। এটি সঠিকভাবে রান্না করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিশেষ কাগজে এমন পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ধরে রাখে। কফি তৈরির পরে এটি ফিল্টার করা উচিত। মস্তিষ্কের অক্টেন তেল (1-2 টি চামচ) এবং একই পরিমাণে গলে যাওয়া মাখন পানীয়টিতে যুক্ত হয়। ফলাফল একটি ফোম লেট হয়।
কিম কারদাশিয়ান
এটি একজন সফল ব্যবসায়ী মহিলা যাঁর তার সকালের অভ্যাসও রয়েছে। কিম কারদাশিয়ান (মূল ছবিতে) একটি টেলিভিশন প্রযোজনা সংস্থা, একটি সুগন্ধি লাইন এবং একটি ত্বকের যত্ন সংস্থা রয়েছে। অন্য একজন সেলিব্রিটির পোশাক বুটিক রয়েছে।
অনেক শিশু সহ একটি মা সকালে দৌড়াদৌড়ি করতে ব্যস্ত, যা minutes০ মিনিট ব্যয় করে। প্রায়শই, তিনি একটি ট্রেডমিল চয়ন করেন। এটিই আপনাকে নিজেকে দুর্দান্ত আকারে রাখতে দেয়। মহিলা সক্রিয়ভাবে অ্যাবস ব্যায়াম এবং লেগ পাম্পিং করছে।
আপনি যদি একই অভ্যাস রাখতে চান তবে এটি বিকাশ শুরু করুন। একটু আগে উঠুন, যাতে রান করার সময় থাকে। উপযুক্ত পোশাক এবং জুতো যত্ন নেওয়াও দরকার। প্রতিটি মরসুমের নিজস্ব স্পোর্টস সরঞ্জাম রয়েছে। ট্রেডমিল এবং রাস্তায় বাড়িতে জোগিংয়ের ব্যবস্থা করা যেতে পারে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে দ্বিতীয় বিকল্পটি আরও কার্যকর, কারণ দৌড়ানোর সুবিধার পাশাপাশি, একজন ব্যক্তি এখনও প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ করে, যা শরীরের জন্য খুব দরকারী।
পর্যটন নগরী সান্তান্দারে কী দেখতে পাবেন: শিল্পের বিশাল কেন্দ্র
কুরিয়ারগুলি অর্ডার দেওয়ার আগে গ্রাহকদের একটি তাপমাত্রার শংসাপত্র দেখায়
মুখোশটি ফ্যাশনেবল: কীভাবে করোনাভাইরাস একটি নতুন আনুষাঙ্গিক তৈরি করেছিল
ডেভিড কর্প
টাম্বলার প্রতিষ্ঠাতা এই সকালে তার ইমেলটি পরীক্ষা করে নিবেন তা নিশ্চিত। বার্তাগুলি যখন দেখা হয়, তখন তিনি নোটবুকে দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করে। সুতরাং তার কর্মসংস্থান পরিকল্পনা করা তার পক্ষে সহজ।
নোটপ্যাড ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি দুর্দান্ত সাংগঠনিক সরঞ্জাম হিসাবে বিবেচিত হয়। তথ্য একটি সুবিধাজনক উপায়ে প্রবেশ করা উচিত: একটি তালিকা, টেবিল বা পাঠ্য আকারে। রেকর্ডগুলি সর্বদা আপনাকে কী করা দরকার তা মনে করিয়ে দেবে।
জেনিফার অ্যানিস্টন
প্রত্যেকেই জানেন আমেরিকান অভিনেত্রী জেনিফার অ্যানিস্টন, যিনি তাঁর কেরিয়ারে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করেছেন। এ জন্য সে কী করছে? তারকার মতে, তিনি প্রতিদিন সকালে ধ্যান করেন।
আজকাল, স্ট্রেস শিথিল করতে এবং উপশম করতে অনেক অনুশীলন ব্যবহার করা হয়। প্রতিটি ব্যক্তি নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি বেছে নিতে পারে যা তাকে নেতিবাচক সংবেদনগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
