ইন্না ভোলোভিচেভা - রিয়েলিটি শো "হাউস -২" এর একজন অংশগ্রহণকারী। তিনি বিখ্যাত, তার অনেক ভক্ত রয়েছে। তিনি লেখকও হয়েছিলেন। তাকে 5 টি পাণ্ডুলিপি প্রকাশের জন্য একটি চুক্তিতে স্বাক্ষর করতে বলা হয়েছিল যাতে মেয়েটি তার ওজন হ্রাস করার রহস্য প্রকাশ করবে। এটি লক্ষ করা উচিত যে তার বইগুলি তাদের পাঠকদের দ্রুত খুঁজে পেয়েছিল।
রিয়েলিটি শোয়ের আগে ইন্না
ইন্না ভোলোভিচেভা সর্বদা দুর্দান্ত রূপের মেয়ে। তার চিত্রটি একটি ঘড়ির কাচের আকারের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। প্রশস্ত পোঁদ এবং চটকদার বুকের আকার অদম্যভাবে কোমর দ্বারা ভাগ করা। মেয়েটি তার পূর্ণতা দেখেনি, সে প্রতিদিন বাঁচতে এবং উপভোগ করতে বাধা দেয় না। তিনি কখনও খেলাধুলার অনুরাগী ছিলেন না, বেশি চলাফেরা করেননি এবং প্রচুর এবং সুস্বাদু খেতে পছন্দ করতেন। সুতরাং, ইননা 20 তম বার্ষিকীতে একটি পূর্ণ মেয়ে থেকে বয়স না করে খুব মোটা মহিলায় পরিণত হয়েছিল।
তিনি কখনও শক্তিশালী লিঙ্গের মনোযোগ থেকে বঞ্চিত হননি। ইন্না ভোলোভিচেভা নিজেই বিশ্বাস করেন যে পুরুষরা একটি স্মার্ট এবং আকর্ষণীয় মহিলার সঙ্গ পছন্দ করে। যদিও কিছু অনুরাগী খুব সূক্ষ্মভাবে তাকে ইঙ্গিত করেছিলেন যে ওজন হ্রাস করার সময় এসেছে। হ্যাঁ, ছেলেরা এটি পছন্দ করে যখন কেবল স্মার্টই নয়, তবে একটি নিকৃষ্ট সৌন্দর্যেও কাছাকাছি থাকে। ইন্নানা পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন ডায়েট করে, কিন্তু কোনও ফল হয় নি। কয়েক পাউন্ড ফেলে দিয়ে মেয়েটি ভেঙে পড়ল। তিনি বিশেষত স্ট্রেস এবং জীবন ব্যর্থতা অভিজ্ঞ। তার খারাপ মেজাজ অনুভূত হওয়ার সাথে সাথেই সে ফ্রিজের দিকে রওনা হল এবং তার হাতে আসা সমস্ত জিনিস চিবানো শুরু করে।
বিশেষত একটি কঠিন সময়, যেমন ইন্না ভোলোভিচেভা নিজেই স্মরণ করেছিলেন, শো "ডোম -২" আসার আগে ছিল তার। মেয়েটিকে কাজ থেকে বরখাস্ত করা হয়েছিল। তিনি তখন গভীর হতাশাগ্রস্থ হন। 3 মাসেরও বেশি সময় ধরে, তিনি পালঙ্কের উপর শুইলেন, নিজেকে দয়া দেখালেন, টিভি দেখছিলেন এবং হাইপারমার্কেট থেকে যে সমস্ত খাবার সে এনেছিল তা দিয়ে তার দুঃখ কাটিয়ে উঠল। মুশির দোকানে ভ্রমণে তাঁর একমাত্র বিনোদন ছিল।
একবার আঁশগুলিতে দাঁড়িয়ে ইন্নাকে ভয় পেয়ে গেল। তার ওজন 115 কেজি। সম্ভবত, যদি মামলাটি না হয় তবে তিনি কখনও মার্জিত এবং সরু সৌন্দর্য হয়ে উঠতে পারতেন না।
"হাউস -২" প্রকল্পের সদস্য
যখন তার ওজন 116 কেজি ছাড়িয়েছিল তখন ইন্না ভোলোভিচেভা প্রকল্পে এসেছিলেন। আশেপাশের যুবকরা যখন তাকে পরিহাস করে এবং পূর্ণতার কারণে তাকে জ্বালাতন করে তখন মেয়েটি আবেগ না দেখানোর এবং অপমান লুকানোর চেষ্টা করেছিল। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে ভাঁজ এবং অতিরিক্ত ঘৃণ্য পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার সময় এসেছে তবে আগামীকাল অবধি তা বন্ধ করে দিয়ে তা করার সাহস করেননি। যদিও সে খেলাধুলায় অংশ নিয়েছিল। প্রতিদিন, ইন্না একটি অনুশীলনের বাইকের পেডালগুলি ঘুরিয়ে দেয়, একই সময়ে ফ্রিজে থেকে গুডিজ উপভোগ করে। এটি তার কাছে অবাক হওয়ার বিষয় হয়েছিল যে এই প্রকল্পে কয়েক মাসের ঝড়ো জীবনযাপনের পরেও তিনি কিছুটা অতিরিক্ত ওজন ফেলে দিয়েছেন।
সঠিক সিদ্ধান্ত
ওজন কমাতে ইন্না আকাঙ্ক্ষা টেলিভিশন প্রকল্পের সংগঠকদের সাথে খোলামেলা কথোপকথনের পরে উপস্থিত হয়েছিল। লাইপোসাকশন দিয়ে তাকে তার ফর্ম হ্রাস করার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল। এবং তখন মেয়েটি বুঝতে পেরেছিল যে সময় এসেছিল যখন তাকে নিজের এবং তার চিত্রের যত্ন নেওয়া উচিত, বা চর্বি ধীরে ধীরে তার শরীরকে "খাওয়া" দেওয়া উচিত। ইন্না প্রথম বিকল্পটি বেছে নিয়েছিল। এছাড়াও, তিনি আয়োজকদের সাথে একমত হয়েছিলেন যে ওজন হ্রাসের পরে, 75 কেজি পর্যন্ত টিভি শো ম্যাগাজিনের প্রচ্ছদে উপস্থিত হবে। এবং সেই মুহুর্ত থেকেই, ইন্না ভোলোভিচেভা ওজন হ্রাস করতে শুরু করলেন। তার ছবি, যাইহোক, সামান্য পরে শো "ডোম -2" শোয়ের ম্যাগাজিনের কভারটিই কেবল নয়। ওজন হ্রাস করার রহস্য অনেকের কাছে আকর্ষণীয় ছিল।
কীভাবে ইন্না ওজন হ্রাস করলেন?
নিজের নতুন চিত্রটি দিয়ে সবাইকে অবাক করে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, ইন্না তার প্রশ্নের উত্তর অনুসন্ধান করতে শুরু করলেন। তিনি প্রচুর বিভিন্ন সাহিত্য অধ্যয়ন করেছেন এবং এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে ডায়েটগুলি মূল সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করবে না। এবং যদি খণ্ডগুলি চলে যায়, এটি তাদের সত্য নয় যে তাদের ফিরে আসার জন্য দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হবে। মেয়েটি প্রথম যে কাজটি করেছিল তা হ'ল একটি ডায়েরি শুরু করা যাতে সে ফলাফলগুলি লিখেছিল: সে দিনের জন্য যা কিছু খেয়েছিল, প্রশিক্ষণে সে কতটা সময় ব্যয় করেছিল। তিনি অগত্যা ভলিউম হ্রাস হ্রাস বিশ্লেষণ। ফলস্বরূপ, মেয়েটি ওজন হ্রাস করার জন্য তার নিজস্ব সূত্র তৈরি করেছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে নিজের উপর দীর্ঘ কাজের প্রভাব সুস্পষ্ট। ইন্না ভোলোভিচেভা যে ফলাফলটি পেয়েছে তাতে প্রত্যেকে অবাক ও আনন্দিত। একটি পাতলা মেয়ে শোভিত ম্যাগাজিনের কভারের ফটো। এবং অবশ্যই, সকলেই ডোম -২ প্রকল্পের অংশগ্রহণকারীদের ওজন হ্রাস করার গোপনে আগ্রহী।
গোপনীয়তা এবং বিধি
মেয়েটি যে জিনিসটি বুঝতে পেরেছিল তা হ'ল আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে তাড়াতাড়ি নয়, ধীরে ধীরে। অন্যথায়, শরীর এবং ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হবে, এবং মনের অভ্যন্তরীণ অবস্থা আরও খারাপ হবে। ইন্নার প্রথম নিয়ম হ'ল সঠিক ডায়েট এবং পুষ্টি। এখন সে চোখ ও হাত ধরে সমস্ত কিছু খায় না। অবশ্যই, তিনি ভারী খাবার, মিষ্টি এবং ময়দার পণ্য অস্বীকার করেছিলেন। প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজ প্রচুর, এবং ডিনার হালকা, প্রোটিন পণ্য সহ। স্ন্যাকস প্রয়োজন, অন্যথায় শরীর, ক্ষুধার্ত বোধ করে, পুষ্টির উপরে স্টক করবে। তার শেষ খাবারটি রাত 18 টার পরে ছিল না।
অনুভূতি এবং মানসিক অভিজ্ঞতার মুহুর্তগুলিতে তিনি খাচ্ছিলেন তা বুঝতে পেরে ইন্না স্থির করলেন যে তার সবসময় ভাল মেজাজে থাকা উচিত।
স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে তীব্র প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন ছাড়া ওজন হ্রাস করা প্রায় অসম্ভব। ইন্না ভোলোভিচেভা প্রতিদিন খেলাধুলায় যোগ দেন। প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে, আমি জল পান করলাম, ঝরনার পরে আমি গামছা দিয়ে নিবিড়ভাবে নিজেকে মুছলাম, ত্বকের মালিশ করছিলাম।
যদি সম্ভব হয় তবে তিনি সপ্তাহে দু'বার দুধে গ্রিন টিয়ের সাহায্যে দেহটি নামানোর ব্যবস্থা করেছিলেন। দিনের বেলা, তার পর্যবেক্ষণ অনুসারে, আপনাকে এই জাতীয় পানীয়ের এক লিটার পান করা উচিত।
এর নিয়ম মেনে, ইননা 40 কেজিও বেশি হারাতে সক্ষম হয়েছিল। তিনি সুদৃশ্য এবং সরু হয়ে ওঠেন। মেয়েটি চর্বি থেকে মুক্তি এবং ভলিউম হ্রাস করার গোপনীয়তাগুলি ভাগ করে নিতে চায়, এমন একটি বই লিখেছিল যাতে সে কীভাবে তার লক্ষ্য অর্জন করেছে সে সম্পর্কে তিনি বর্ণনা করেছিলেন। তার পাঠকরা কীভাবে ওজন বজায় রাখবেন এবং পুনরায় ফ্যাট পাবেন না সে সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর পেয়েছিলেন।
