নাস্ত্য কামেনস্কিহ পরবর্তী গানের ফ্যাশন মডেল নন, পুরোপুরি প্রকৃতির ফর্মযুক্ত একটি গায়ক। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই জাতীয় প্রাকৃতিক ডেটা দিয়ে ওজন হ্রাস করা খুব কঠিন। দীর্ঘ সময়ের জন্য, তারকা অসামান্য স্তন এবং ফর্মগুলি দিয়ে ভক্তদের আনন্দিত করেছিলেন, তবে এই মুহূর্তটি এমন সময় এল যখন গায়কীর গর্ভাবস্থা নিয়ে গণমাধ্যমে গণমাধ্যমে উপস্থিত হয়েছিল। স্পষ্টতই, আনাস্তাসিয়া এই নোটগুলি খুব বেশি পছন্দ করেননি এবং খুব শীঘ্রই সাংবাদিক এবং প্রশংসকরা নিজের চোখেই দেখতে পেলেন কীভাবে নাস্টা কামেনস্কি ওজন হ্রাস করেছেন। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, গায়কটি এতটাই ছুঁড়ে ফেলেছিলেন যে তিনি সহজেই কাপড়ের আকারে পৌঁছেছিলেন, যা মূল থেকে তিনটি অবস্থানের দ্বারা পৃথক।
যাদুকরী রূপান্তর
নাষ্ট্যের বডি টাইপ এমন এক ধরণের যা শরীরের ফ্যাটগুলির দ্রুত সেট দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি একটি চিত্তাকর্ষক বুক এবং পোঁদগুলির একটি মোহনীয় লাইন, তবে একটি ঝরঝরে কোমর কেবল দুর্দান্ত ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে উপস্থিত হতে পারে। ওজন কমানোর আগে এবং পরে ফটোগুলি দেখার পরে, নাস্ত্য কামেনস্কি কীভাবে ওজন হ্রাস করেছিলেন তা সহজেই দেখা যায়। তিনি মেয়েলি ফর্মগুলি ধরে রেখেছিলেন এবং একটি কোমল কোমর গঠন করেছিলেন, এতে খানিকটা পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়েছে। একই সময়ে, কোনও নতুন তারকা আকৃতিটিকে কুৎসিত বা ফ্ল্যাবি বলা সহজভাবে অসম্ভব। খুব প্রায়ই বিশেষজ্ঞরা চামড়া কুঁচকে যাওয়ার ঝুঁকি এবং একটি অবিশ্বাস্য ফলাফলের জন্য চরম ডায়েটের সমালোচনা করেন। যাইহোক, নস্ত্যের ক্ষেত্রে, সমস্ত ফর্মগুলি তাদের যথাযথ জায়গায় থেকে যায় এবং এখনও আকর্ষণীয় দেখায়। ধারণা করা যেতে পারে যে ওজন হ্রাস করার জন্য কেবল ডায়েটই ব্যবহার করা হয়নি, তবে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপও ছিল।
ওজন হ্রাস করার জন্য দরকারী টিপস
ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েটের নীচে চারটি বিকল্প দেওয়া হয়েছে, যা তারার জন্য দায়ী। কীভাবে ওজন হারাবেন, নাস্ত্য কামেনস্কি বিস্তারিত বলছেন না। তবে তিনি তার সাক্ষাত্কারগুলিতে নীচের কয়েকটি ডায়েট উল্লেখ করেছিলেন। গায়ক গৌরব অর্জনের জন্য মেয়েদেরকে চরম পদ্ধতি অবলম্বন না করার আহ্বান জানান। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি আপনার ডায়েট থেকে ফ্যাটযুক্ত, সমৃদ্ধ, মিষ্টি, মশলাদার এবং নোনতা খাবারগুলি সরিয়ে থাকেন তবে আপনি পাতলা হয়ে উঠতে পারেন। এটি পরিত্যাগ করা উচিত এবং অপ্রাকৃত প্রাকৃতিক জাঙ্ক ফুড: আধা-সমাপ্ত পণ্য, তৈরি সস, কার্বনেটেড পানীয়। প্রতিদিন আপনার কমপক্ষে 2 লিটার বিশুদ্ধ স্থির জল পান করা উচিত। ডায়েট শুরু করার আগে, উপবাসের দিনটি পরিচালনা করা কার্যকর। এটির সময় এটি 2 লিটার ফ্যাটবিহীন কেফির পান করার অনুমতি দেয়।
নাস্ত্য কামেনস্কির অনাহার
আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে এবং রোজার সাহায্যে শরীরকে পরিষ্কার করতে পারেন। সপ্তাহে আপনি মাংস, মাছ, দুগ্ধজাতীয় খাবার এবং ডিম খেতে পারবেন না। এই সময়ে ডায়েটে শাকসবজি এবং পরিষ্কার জল থাকা উচিত। চা এবং কফিও পরিত্যাগ করতে হবে, অ্যালকোহল গ্রহণযোগ্য নয়। দু'দিনের জন্য একটি সবজির ডায়েটের এক সপ্তাহ পরে, আপনার পুরোপুরি খাবার ছেড়ে দেওয়া উচিত। তারপরে ধীরে ধীরে স্বাভাবিকভাবে খাওয়া শুরু করুন। মনে রাখবেন যে নাস্ত্য কামেনস্কি কীভাবে ওজন হ্রাস করেছিলেন তা ঠিক জানা যায়নি। তবে এমনকি যদি তিনি সত্যই এই ডায়েটটি ব্যবহার করে থাকেন তবে এর অর্থ এই নয় যে এই ডায়েটটি আপনার পক্ষে কার্যকর। চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা দরকারী, কারণ রোজা শরীরের জন্য একটি গুরুতর চাপ, কিছু রোগে অগ্রহণযোগ্য।
5 তারা স্যুপ
পাতলা ও সুন্দরী নাস্ত্য কামেনস্কায়া তার একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন যে সান্নিধ্যের গোপন বিষয় হল স্যুপের নিয়মিত ব্যবহার। অবশ্যই, প্রথম খাবারটি "ডান" হওয়া উচিত - মাংসের ঝোল ছাড়া তাজা এবং স্বাস্থ্যকর শাকসব্জী থেকে প্রস্তুত। প্রতিদিন আপনার নতুন স্যুপ রান্না করা উচিত এবং ক্ষুধা অনুভূত হওয়ায় দিনে 4-5 বার এটি ছোট অংশে খাওয়া উচিত। একটি ডায়েট শুরু করার সাথে বাঁধাকপি থেকে তৈরি প্রথম থালা রয়েছে। দ্বিতীয় দিন, স্যুপ মাশরুম এবং সেলারি থেকে তৈরি করা উচিত। পরবর্তী - সেলারি এবং ব্রকলি থেকে। চতুর্থ, এবং পেনাল্টিমেট, ডায়েটের দিনটি হ'ল বাঁধাকপি, টমেটো এবং আলুর স্যুপ। চূড়ান্ত পর্যায়ে টমেটো, বেল মরিচ, বাঁধাকপি এবং ডিমের একটি পুষ্টিকর প্রথম খাবার।
নাট্য কামেনস্কি ওটমিলের জন্য ওজন কমাতে কতটা?
আর একটি তারকা খাদ্য বিকল্প ওটমিল porridge এবং পাতলা মাংস উপর ভিত্তি করে। এই ডায়েট তাদের জন্য উপযুক্ত, যারা ক্ষুধার ভয় পান এবং দিনে তিনবার খেতে অভ্যস্ত। প্রাতঃরাশের জন্য আপনার ওটমিল রান্না করা উচিত এবং এতে আপেলের টুকরা এবং বাদাম যুক্ত করা উচিত। মধ্যাহ্নভোজনে আপনি সিদ্ধ মাংস এবং একটি উদ্ভিজ্জ সাইড ডিশ খেতে পারেন। রাতের খাবারের জন্য, একটি তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ প্রস্তুত করুন। আপনি এই জাতীয় ডায়েটটি এক সপ্তাহের জন্য মেনে চলতে পারেন। এটি সর্বাধিক বর্ধিত ডায়েটগুলির মধ্যে একটি যা স্থায়ী ফলাফলের গ্যারান্টি দেয়। কামেনস্কায়া ন্যস্ত্যের ওজন হ'ল একইভাবে আপনি কি নিজের ফর্মগুলি উন্নত করতে চান? এই স্কিম অনুযায়ী খাওয়ার চেষ্টা করতে ভুলবেন না।
