প্রাচীন কিংবদন্তি এবং traditionsতিহ্য অনুসারে, কাল থেকে মানবজাতি আয়ু বাড়াতে এবং চিরন্তন যৌবনের গোপন রহস্য উদঘাটনে সচেষ্ট ছিল। কমপক্ষে মধ্যযুগীয় আলকেমিস্ট বা আপেল আপেলের লোককাহিনী মনে রাখবেন। আমাদের শতাব্দীতে বিজ্ঞান দীর্ঘকালীন কুসংস্কারকে পরাজিত করেছে, কিন্তু এই সত্যতা সত্ত্বেও, বার্ধক্য ও বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই থামছে না। তবে ভুলে যাবেন না যে তারুণ্য কোনও বিশেষ উপহার নয়, কেবল মন এবং শরীরের একটি বিশেষ রাষ্ট্র। এবং কীভাবে বৃদ্ধ হবেন না এই প্রশ্নের উত্তর খোঁজার আগে আসুন আমরা যতটা সম্ভব যুবতী থাকতে পারি তা বোঝার চেষ্টা করি।
যুবক - এটি কী: পাসপোর্টে নম্বর বা মনের অবস্থা?
যে কোনও অপরিচিত ব্যক্তিকে দেখুন এবং মানসিকভাবে তাঁর মৌখিক প্রতিকৃতিটি রচনা করুন, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেবেন যে তিনি যুবা বা বৃদ্ধ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা "পোশাক দ্বারা বিচার" করি বা বরং উপস্থিতি দ্বারা মূল্যায়ন করি। রিঙ্কেলস, কুঁচকে যাওয়া ত্বক, স্টোপ এগুলি সম্মানজনক বয়সের লক্ষণ। তবে, প্রায়শই সমবয়সীরাও বলতে পারেন যে একজন "মাত্র 40", এবং অন্যটি "ইতিমধ্যে 35 বছর বয়সী"। পার্থক্য অনুভব করেন?
ব্যাখ্যামূলক অভিধানগুলি "যুবক" শব্দের সঠিক সংজ্ঞা দেয় না। প্রায়শই এটি কোনও ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয়, বয়স এবং মনস্তাত্ত্বিক গুণগুলির সংমিশ্রণ হিসাবে ডিক্রিফার্ড হয়। তারুণ্য হ'ল স্বাস্থ্য, প্রাণশক্তি, শক্তি এবং আকর্ষণীয় চেহারা। নিশ্চয়ই আপনি আপনার জীবনে কমপক্ষে বেশ কয়েকবার মাঝারি এবং বার্ধক্যের মানুষকে দেখেছেন, সহজ-সরল, ইতিবাচক এবং অবিশ্বাস্যভাবে সক্রিয় আছেন। একই সময়ে, কেউ কেউ কখনও কখনও দেখতে পান যে বিশ বছরের বাচ্চারা জীবন কাটাচ্ছে তারা চোখ বন্ধ করে এবং আবারও সরানোর ইচ্ছায় নয়। এই তুলনা থেকে, একটি সহজ উপসংহার তৈরি করা যেতে পারে: যৌবনের গোপনীয়তা কোনওভাবেই জৈবিক যুগের সাথে সম্পর্কিত নয়।
ইতিবাচক এবং সক্রিয় জীবনধারা
বুড়ো হতে চান না? নিজেকে ইতিবাচক চিন্তায় অভ্যস্ত করুন। বিভিন্ন দেশের বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণ করেছেন যে নেতিবাচক আবেগগুলি কেবল জীবনের মানকেই খারাপ করে না, বার্ধক্যকে আরও কাছে নিয়ে আসে। এমনকি যারা খুব বেশি ভ্রান্ত হন এবং কিছুটা হাসেন তাদের মধ্যেও প্রায়শই কুঁচকে দেখা যায়। হাসি কি দীর্ঘায়ু জীবন? দেখা যাচ্ছে, এবং এটি সত্য - কমেডি দেখতে এবং বন্ধুদের রসিকতা বলতে দ্বিধা করবেন না, যদি এটি সত্যিই আপনাকে আনন্দ দেয়।
তারুণ্য হল স্বল্পতা এবং প্রাকৃতিক কৌতূহল। আজও ছোট ছোট শহরে নিয়মিত প্রচুর আকর্ষণীয় অনুষ্ঠান হয়। কনসার্ট, পারফরম্যান্স, প্রদর্শনী এবং যাদুঘরে যান। নিয়মিত পড়ুন, সর্বশেষ সিনেমাগুলিতে আগ্রহী হোন এবং গানের নতুন ধরণগুলি আবিষ্কার করতে ভয় পাবেন না।
শিখতে কখনই দেরি হয় না
অবশ্যই আমরা প্রত্যেকে নিজের বাবা-মা বা প্রবীণ প্রজন্মের অন্যান্য প্রতিনিধিদের কাছ থেকে এরকম কিছু শুনেছি: "আচ্ছা, আমি ইতিমধ্যে কোথায় থাকি … যদি আমি 10 বছর কম হতাম …" এমন একজন ব্যক্তি যিনি এইভাবে চিন্তা করেন কেবল যৌবনে এবং বার্ধক্য কীভাবে পৃথক হয় তা ভুলে গিয়েছিলেন। কোনও ক্ষেত্রেই আপনার বয়স আপনার জীবনধারা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণকে প্রভাবিত করবে না। আপনি খেলাধুলা শুরু করতে পারেন, একটি নতুন পেশা শিখতে পারেন, বা খুব উন্নত বয়সেও অন্য কোনও শহরে বা দেশে চলে যেতে পারেন। এবং গোপন বিষয় এই যে নিহিত যে আত্মা যুবক কে কত বছর বাঁচে সে সম্পর্কে চিন্তা করে না in অন্যের মতামত কীভাবে উপেক্ষা করা যায় তা শিখতেও গুরুত্বপূর্ণ এবং সবার আগে যারা আপনার বয়স আপনাকে কোনও কিছু করার অনুমতি দেয় না তাদের কথা শুনবেন না। নিজেকে একটি শখ পেতে নিশ্চিত হন, তবে আপনার কয়েকটি আলাদা আলাদা থাকতে পারে। এবং আপনি কত বয়সী তা নির্ধারণ না করে এটি কী হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়: প্যারাসুট করা বা হাতে তৈরি গহনা তৈরি করা।
শারীরিক বৃদ্ধিতে দেরি হতে পারে কি?
তারুণ্য সংরক্ষণ কেবল একজনের নিজস্ব চেতনা এবং মনোভাবের উপর নয়, বরং নিজের শরীরের জন্য বিশেষ যত্নও গুরুত্বপূর্ণ কাজ। জৈবিক বৃদ্ধিতে বিলম্ব করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। এটি কোনও ধরণের যাদুকরী জৈবিক পরিপূরক বা ব্যয়বহুল সেলুন পদ্ধতি সম্পর্কে নয়। প্রথম গোপনীয় নিয়মিত যত্ন। অল্প বয়স থেকেই ব্যক্তিগত হাইজিনের প্রাথমিক নিয়মগুলিকে অবহেলা করবেন না, ক্লিনিজিং লোশন এবং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
যদি আপনার লক্ষ্যটি চিরন্তন যৌবনা হয় তবে 20-25 বছর বয়স থেকে নিয়মিত মুখের ম্যাসেজ এবং পুষ্টিকর মুখোশগুলি করা শুরু করা কার্যকর। অবশ্যই, আপনি যদি আগে যেমন দরকারী অভ্যাস অর্জন না করেন তবে আপনি পরবর্তী বয়সে শুরু করতে পারেন। শরীরের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন - নিয়মিত পদচারণা, মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ - আমাদের প্রত্যেকের এটিই প্রয়োজন।
স্বাস্থ্য ছাড়া কোথাও নেই!
সর্বদা সক্রিয় এবং শক্তিতে পরিপূর্ণ হওয়ার জন্য আপনার অবশ্যই অভ্যন্তরীণ শক্তির পর্যাপ্ত সরবরাহ থাকতে হবে এবং সর্বদা ভাল বোধ করা উচিত। বাস্তব যুবক হ'ল স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য। পর্যাপ্ত ঘুম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার ডায়েটটি দেখুন। আপনার যদি কোনও খারাপ অভ্যাস থাকে তবে আপনার খুব বেশি জড়িত হওয়া উচিত নয়। স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞদের নিয়মিত পরিদর্শন অন্তর্ভুক্ত। আপনার সুস্থতায় কিছু পরিবর্তন অনুভব করার সাথে সাথেই অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার এবং সমস্যাটি কী তা খুঁজে বের করার সময়। নিয়মিত ক্রীড়া, কঠোরতা এবং ক্রমবর্ধমান ধৈর্য সম্পর্কে ভুলবেন না।
