মেয়েরা কেন তাদের নিজস্ব চিত্রের ধরণ চিহ্নিত করতে ব্যস্ত থাকে? এটি কী প্রভাব ফেলতে পারে? এই নিবন্ধে আপনি এই প্রশ্নের উত্তরগুলি শিখতে পারবেন এবং আপনি ফটোতে মহিলা চিত্রের ধরণগুলিও দেখতে পারেন।
চিত্রের ধরণের সাথে সামঞ্জস্য রেখে, মহিলারা সঠিক অনুপাতে তাদের শরীর বজায় রাখার জন্য তাদের পুষ্টির নিয়মগুলি অনুসরণ করার জন্য কিসের প্রয়োজন, যা শারীরিক অনুশীলনগুলি সামগ্রিক স্বর বজায় রাখার জন্য সন্ধ্যার ফিটনেস প্রশিক্ষণ যুক্ত করে, যা পোশাক শরীরের অসম্পূর্ণতাগুলি সর্বোত্তমভাবে লুকিয়ে রাখে এবং চিত্রটির মর্যাদাকে জোর দেয়। সাধারণভাবে, এ জাতীয় আপাতদৃষ্টিতে গুরুত্বহীন জ্ঞান প্রাইজিং চোখের কাছে অদৃশ্য বিভিন্ন কৌশল দ্বারা সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়ে নিজের শরীরকে সমাজে উপস্থাপনে সত্যই সহায়তা করতে পারে।
কেস স্টাডি
এই সমস্যাটিকে গুরুত্ব সহকারে অধ্যয়নকারী প্রথম বিজ্ঞানী ছিলেন অধ্যাপক চেরনরোটস্কি। এই ব্যক্তির কাছে হাড়ের প্রস্থ অনুযায়ী পরিসংখ্যানগুলির ধরণের প্রাথমিক শ্রেণিবিন্যাসের ধারণাটি অন্তর্ভুক্ত হয় (এই মুহুর্তে প্রত্যেকে তাদের প্রিয় অপরিবর্তনীয় অজুহাত মনে রেখেছিল)। চেরনোরুতস্কির দৃষ্টিকোণ থেকে নিম্নলিখিত ধরণেরগুলি আলাদা করা যায়:
- দৌর্বল্য;
- normostenichesky;
- hypersthenic।
দ্রষ্টব্য যে এই বিভাগটি প্রায় পুরোপুরি উইলিয়াম শেল্ডনের কাছ থেকে সোমোটোটাইপগুলির শ্রেণিবিন্যাসের স্ট্যান্ডার্ড ফর্মের সাথে ফিট করে। সোমোটোটাইপস সম্পর্কে শেল্ডন ইকটোমর্ফস, মেসোমোর্ফস এবং এন্ডোমর্ফগুলি সনাক্ত করেছিলেন তবে এই র্যাঙ্কিংয়ে হাড়ের প্রস্থতা ছাড়াও তাদের দৈর্ঘ্যও বিবেচনায় নেওয়া হয়। সুতরাং, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে (চেরনোরটস্কির শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে) চিত্রটির অ্যাস্টেনীয় সংস্করণটি পাতলা এবং লম্বা হাড় রয়েছে, হাইপারসেন্টিক ধরণটি সংক্ষিপ্ত এবং ঘন (প্রশস্ত) হাড় দ্বারা নির্ধারিত হয়, অন্যদিকে নরমোস্টেনিকটি হ'ল goldenতিহ্যবাহী "সোনালি গড়", এবং এটির সাথে মধ্যমগুলি রয়েছে হাড়।
মেয়েদের কি ধরণের আছে? আসুন একসাথে বিবেচনা করা যাক! যাইহোক, নিবন্ধে আপনি কিছু বিশ্ব তারকা এবং তাদের ধরণের চিত্র (চিত্রিত) দেখতে পারেন।
নাশপাতি আকৃতির
"পিয়ার" চিত্রের ধরণটি খুব বিশাল নিম্নতর দেহ (পেলভিস, পোঁদ, পা) দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই জাতীয় সংবিধানটি নীচের পুরু এবং প্রশস্ত হাড় দ্বারা নির্ধারিত হয়, যার কারণে পা দৈর্ঘ্যে নিম্নমানের হয় (কমপক্ষে বাহ্যিকভাবে), তবে পোঁদগুলি তাল গাছটি দখল করে, "কান" সহ আপনাকে উষ্ণ শুভেচ্ছা পাঠায়। বিপরীতে নাশপাতি আকৃতির ক্ষেত্রে উপরের অংশটি বরং পাতলা: কাঁধগুলি কিছুটা সরু, বাহুগুলি সরু এবং বুক বেশ ঝরঝরে। আবক্ষতা সম্পর্কিত, অবিলম্বে একটি সংশোধন করা উচিত: হয় এটি ঝরঝরে রূপরেখা দ্বারা চিহ্নিত করা হবে বা এটি মোটেও হবে না।
ফ্যাট ডিপোজিটগুলি সাধারণত পাশ এবং নিতম্বের অঞ্চলে তৈরি হয় তবে ঘৃণ্য পেট সর্বশেষে উপস্থিত হয়।
"নাশপাতি" এর একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যটি গ্লুটিয়াল অঞ্চলে স্পষ্টভাবে পৃথক এবং বরং বৃহত পেশী is এর সাথে খোলামেলা পূর্ণ পোঁদ রয়েছে (বাছুরগুলি তুলনামূলকভাবে পাতলা থাকে), উপরের দেহ এবং মুখের চর্বি জমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে না (একটি নিয়ম হিসাবে বেশ ছোট গাল অনুপস্থিত)।
খাদ্য
ডায়েট খাবার "নাশপাতি "গুলিতে প্রচুর পরিমাণে মাংস এবং কোনও মাংসের পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়। ডায়েটিশিয়ানরা এই জাতীয় সংবিধানের মেয়েদের মাছ ও দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পাশাপাশি বড়, তবে যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন। মনে রাখবেন যে ডায়েটের সময় এটি উচ্চ-ক্যালোরি কলা এবং আলু খাওয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। জেলি অবশ্যই নাশপাতিদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ এই পণ্যটিতে এই পদার্থের সাথে আকর্ষণীয় চিত্র বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন রয়েছে। যাইহোক, এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জেলি অবশ্যই বাড়িতে রান্না করা উচিত, কারণ দোকানে যা কিনে নেওয়া হয় তাতে প্রোটিন থাকে না, তবে সরল কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা আকার বজায় রাখতে এতটা কার্যকর নয় not আপনি যদি মাংসকে সম্পূর্ণ অস্বীকার করতে না পারেন তবে ডায়েটের ধরণ (মুরগী, টার্কি) খান।
প্রশিক্ষণ
প্রশিক্ষণের সময় নাশপাতি আকারের ধরণটি সংশোধন করার জন্য, কাঁধের পটিটি বাড়ানোর জন্য এবং পিঠে পিঠে চাপানোর জন্য অনুশীলনের উপর জোর দেওয়া উচিত। কার্ডিওট্রেইনিংও ভাল, যা কার্যকরভাবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, পাছা এবং উরুতে অতিরিক্ত জমা দেওয়ার ক্ষেত্রে দ্রুত সহায়তা করবে।
পোশাক
"পিয়ারস" লাগানো সিলুয়েটগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া আরও ভাল, এবং স্কার্ট এবং শহিদুল কোনও ক্ষেত্রেই পোঁদগুলির সাথে আঁটসাঁট নয়। স্কার্ট-রোদ এবং এ-লাইনের মতো সর্বাধিক উপযুক্ত মডেলগুলি তারা কেসের নীচে অতিরিক্ত মাত্রাটি আড়াল করতে সহায়তা করবে। হাঁটু থেকে একটি ছোট শিখা সঙ্গে প্যান্ট এবং জিন্স পুরোপুরি চিত্রের অনুপাত ভারসাম্য বজায় রাখবে। এই সমস্তগুলি "নাশপাতি "গুলির ক্ষেত্রে ফ্রিলেস বা রাফলগুলির সাথে ফ্যাশনেবল ব্লাউজগুলি, পাশাপাশি কাঁধগুলি বহনকারী বিকল্পগুলির সাথে মিলিত হয়।
পোশাক এবং স্কার্টগুলি এড়িয়ে চলুন যা চিত্র পুরোপুরি ফিট করে এবং একই সাথে কম কোমর সহ সরু প্যান্ট। আলংকারিক উপাদানগুলি ক্রয় করবেন না যা আপনার পোঁদকে দৃশ্যমানভাবে প্রসারিত করবে (কোমরের লাইনের নীচে সেলাই করা তুষ, রাফেলস এবং রাফলগুলি), পোশাক থেকে বড় উজ্জ্বল প্রিন্টগুলি বাদ দেয়।
বিখ্যাত প্রতিনিধি
কিম কারদাশিয়ান একটি নাশপাতি আকৃতির ধরণের চিত্রযুক্ত। নীচের ছবিতে এটি খুব স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
বায়োনসি লাইটার হ'ল আরেকটি নক্ষত্রমুগ্ধ পিয়ার।
ত্রিভুজ
চিত্রের ধরণ "ত্রিভুজ (বিপরীত)" একটি বৈপরীত্য পিয়ার বৈকল্পিক। মহিলাদের মধ্যে চিত্রের ঠিক যেমন একটি আকৃতির উপস্থিতি নির্ধারণ করার প্রধান কারণটি বরং একটি প্রশস্ত কাঁধের কব্জির সংমিশ্রণে একটি সংকীর্ণ শ্রোণী। তবে বাচ্চাদের ভয়াবহ গল্প থেকে আপনার নায়িকা কল্পনা করার দরকার নেই বা খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই যদি আপনি কোনও "উল্টানো ত্রিভুজ" এর বডির মালিক হন। এবং এই জাতীয় চিত্রের অন্যান্য ধরণের তুলনায় অনস্বীকার্য সুবিধা রয়েছে: পাতলা, করুণাময় অঙ্গ। এই ধরনের মেয়েদের জন্য, প্রধান প্লাস হ'ল পাতলা সুন্দর পা, বরং পাতলা হাত এবং স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত কাঁধ। একই সময়ে, "বিপরীত ত্রিভুজ" কখনও কখনও বড় স্তনের সাথে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা কম; দৃষ্টিশক্তিটি এমনকি দৃষ্টিকোণভাবে প্রসারিত করা খুব কঠিন (অবশ্যই, প্লাস্টিকের অস্ত্রোপচারের ক্ষেত্রে ব্যতিক্রম ছাড়া)।
সুতরাং, মহিলাদের এই ধরণের চিত্রের প্রধান স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল নিতম্বের আকারের চেয়ে কাঁধের পরিমাণ বেশি। আপনার যদি ঠিক এই জাতীয় সংবিধান থাকে তবে এর অর্থ হল যে সম্ভবত আপনি "উল্টানো ত্রিভুজ" এর প্রতিনিধি এবং ফ্যাট ডিপোজিটগুলি (যদি অবশ্যই আপনার কাছে থাকে বা কোনও দিন উপস্থিত হয়ে থাকে) তৈরি হবে, সবার আগে, শরীরের উপরের অংশে।
খাদ্য
"উল্টানো ত্রিভুজ" এর ক্ষেত্রে "নাশপাতি" সম্পূর্ণ বিপরীত। তিনি কোনওভাবেই মাংসের খাবারগুলি খাদ্য থেকে বাদ দিতে পারবেন না, এটি এমন মাংসের কারণ যা পৃষ্ঠের পেশী স্তর গঠনে ভূমিকা রাখে। সাধারণভাবে, আপনি যদি একটি "উল্টানো ত্রিভুজ" হন এবং ওজন হ্রাস করতে চান তবে কোনও প্রোটিন ডায়েট বা কার্বোহাইড্রেট বিকল্প ডায়েট করুন।
প্রশিক্ষণ
"উল্টানো ত্রিভুজগুলি" প্রশিক্ষণে আরও স্কোয়াট এবং লুঙ্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা গ্লুটিয়াল পেশী বাড়াতে সহায়তা করবে। কার্ডিও হিসাবে, একটি উপবৃত্ত প্রশিক্ষণ কার্যকর হবে, যা পুরোপুরি পায়ে শক্তিশালী করে।
পোশাক
"উল্টানো ত্রিভুজ" এর প্রধান কাজটি কাঁধের অঞ্চল থেকে মনোযোগ সরিয়ে নেওয়া। এই অঞ্চলে আলংকারিক উপাদানগুলির সাথে পোশাক না পরা ভাল, তাই বড় কলার বা স্লিভ-লণ্ঠনের সাথে ব্লাউজগুলি এবং পোশাকগুলি কাজ করবে না। সংকীর্ণ স্কার্ট, জিন্স বা ট্রাউজারগুলিকে আপনি অগ্রাধিকার দেবেন না (তারা কেবল কোনও লভ্যাংশ না নিয়েই শরীরের উপরের অংশের অত্যধিক মাত্রায় জোর দেবে)। "উল্টানো ত্রিভুজ" এর এ-সিলুয়েটের কোট এবং পোশাকগুলির পাশাপাশি বাস্ক, একটি-লাইন স্কার্ট এবং সূর্যের পোশাকের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। ভি বা ইউ-আকৃতির ঘাড়ের সাথে ব্লাউজগুলি এবং শার্টগুলি দুর্দান্ত দেখাচ্ছে তবে কোনও পরিস্থিতিতে নেকলাইন-বোটকে অগ্রাধিকার দেবে না: এটি কেবল আরও প্রশস্ত কাঁধের কব্জিকে জোর দেবে।
বিখ্যাত প্রতিনিধি
"উল্টানো ত্রিভুজ" এর ধরণটি হলিউডের অন্যতম প্রধান সৌন্দর্য - অ্যাঞ্জেলিনা জোলির চিত্র বোঝায়।
কেট বসওয়ার্থ এবং তার উল্টানো ত্রিভুজটিও এই গার্ডের সদস্য।
আয়তক্ষেত্র
"আয়তক্ষেত্র" ধরণের চিত্রটি শরীরের মেদ এক ফোঁটা একেবারেই সহ্য করে না। এটি প্রকৃতির দ্বারা এই জাতীয় সংবিধানের মেয়েদের যেমন কোমর থাকে না তার কারণ। আরও বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করুন। "আয়তক্ষেত্রগুলিতে" কাঁধ এবং শ্রোণী গার্ডলগুলির প্রস্থ প্রায় একই রকম, বলুন, একটি ঘন্টাঘড়িতে (আমরা পরে এই ধরণের মহিলাদের চিত্র সম্পর্কে কথা বলব) তবে পার্থক্য সহ, প্রথমদিকে, কোনও রেখা নেই যা স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে কেসের নীচের অংশটি পৃথক করে tes উপর থেকে, মানে, কোমর
যদি আমরা চেরনোরুতস্কির শ্রেণিবিন্যাসের দিকে ফিরি তবে আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে "আয়তক্ষেত্র" প্রকারটি অ্যাস্টেনিকের নিকটতম, যেহেতু এটি দীর্ঘ এবং পাতলা উপরের এবং নীচের উগ্রগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বাল্ক পেশী ভর গঠনের কোনও প্রবণতার অভাব। সর্বশেষ উল্লিখিত ফ্যাক্টরটি "আয়তক্ষেত্রগুলি" মোটামুটি সমতল পাছা রয়েছে তা নির্ধারণ করে, তাদের ফ্যাট জমা হওয়ার ক্ষেত্রেও অসুবিধা হয়, তাই আপনি খুব কমই চর্বিযুক্ত মহিলাদের "আয়তক্ষেত্র" দেখতে পাবেন।
খাদ্য
"আয়তক্ষেত্রগুলি" প্রায়শই এবং অল্প পরিমাণে খেতে, তবে পর্যাপ্ত উচ্চ মোট মোট ক্যালোরি সামগ্রী সরবরাহ করার জন্য (তবে কেবল সঠিক পুষ্টির কারণে!) এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি পরিমাণ। "আয়তক্ষেত্র" পাশাপাশি "উল্টানো ত্রিভুজ" এর জন্য পর্যাপ্ত মাংস এবং কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত। পরবর্তী উত্সগুলির উত্সগুলি হ'ল traditionতিহ্যগতভাবে সিরিয়াল, তাই বেশি পরিমাণে শর্করা, হারকিউলস, বার্লি এবং ভাত খান।
প্রশিক্ষণ
আয়তক্ষেত্র, আপনার অ্যাবস পেশী প্রশিক্ষণ, কিন্তু কার্ডিও সেরা কমানো হয় (যদি আপনি সত্যিই চান তবে কিছুটা)। তদ্ব্যতীত, সক্রিয়ভাবে ওজন দিয়ে প্রশিক্ষণ দিন, সমস্ত পেশী গোষ্ঠী এইভাবে সম্পূর্ণরূপে কাজ করা।
পোশাক
"আয়তক্ষেত্র" এর ক্ষেত্রে মূল লক্ষ্যটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে কোমর রেখার উপাধি হবে। একটি দুর্দান্ত বিকল্প হ'ল গন্ধ বা স্কার্ট-রোদের সাথে পোশাক পরা। আদর্শ আউটওয়্যার হিসাবে, কোমরে একটি বেল্টযুক্ত একটি আবরণ বা একটি বেল্ট সহ একটি পরিখা কোট উপযুক্ত। তবে ড্রেসস কভারস, পেন্সিল স্কার্ট এবং চর্মসার জিন্সের কচ্ছপগুলি সর্বোত্তমভাবে সরিয়ে দেওয়া হয়েছে।
বিখ্যাত প্রতিনিধি
বিখ্যাত "আয়তক্ষেত্র "গুলির মধ্যে প্রধান তারকা অবশ্যই, অতুলনীয় কেইরা নাইটলি।
মিলিয়নের প্রিয় সম্পর্কে এই বিভাগে ভুলবেন না - জেসিকা আলবা।
আমরা শীর্ষস্থানীয় এবং মহিলা চিত্রের ধরণের "গর্ত" রেটিংয়ে চলেছি। যদি পূর্বে উল্লিখিত তিনটি বিকল্প, সম্ভবত, মালিকদের কাছ থেকে না বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে একীভূত মূল্যায়ন না পান তবে তারা প্রথম এবং শেষ স্থানগুলির সাথে তর্ক করার সম্ভাবনা কম। সুতরাং, আদর্শ, ন্যায্য লিঙ্গের vর্ষা করা, একটি ঘন্টাঘড়ি, এবং এর সম্পূর্ণ বিপরীতটি একটি আপেল (যদিও এটি সুস্বাদু মনে হয়, আপনি এই জাতীয় সংবিধানে খুশি হওয়ার সম্ভাবনা কম)।
বালি ঘড়ি
ঘন্টাঘড়ি চিত্রটি অনেকের জন্য একটি স্বাগত চিত্র। এই জাতীয় দেহের খুশি মালিকরা পুরুষ দর্শকদের জন্য মহিলা দর্শকদের সবচেয়ে প্ররোচিত অংশটি তৈরি করে, কারণ তারা তাদের দুর্দান্ত স্তন, সুন্দর এবং কনট্যুর কোমর, মুখের জল দিয়ে আলাদা হয় তবে ঘন পোঁদ নয়, বরং দীর্ঘ অঙ্গগুলির দ্বারা পৃথক হয়। এই বিষয়ে অসম্মতি জানানো কঠিন যে ঘড়ির কাচের দিক থেকে চিত্রের ধরণটি সবচেয়ে স্ত্রীলিঙ্গ। তবে, আমরা সকলেই খুব ভাল করে জানি যে জীবন এতটা সহজ নয় এবং বাগানটি যত সুন্দর হয়, যত্ন নেওয়া তত কঠিন। এমনকি একটি নিখুঁত দেহযুক্ত মেয়েরাও প্রথম নজরে ক্রমাগত ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করতে হয় (যদি না তারা অবশ্যই পাতলা এবং ফিট হতে চায়), এবং কোনও অবস্থাতেই, খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপ খেলতে অস্বীকার করে। রাইটগ্লাস, একটি নিয়ম হিসাবে, উভয় পেশী এবং ফ্যাটি ডিপোজিটগুলি প্রচুর পরিমাণে গঠন করে।
খাদ্য
ঘন্টাঘড়িটি নিয়মিত ক্যালরির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে control বিশেষজ্ঞরা একটি কার্বোহাইড্রেট ডায়েট এবং Veganism পরামর্শ দেয়। আপনি উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত কার্বোহাইড্রেট বিকল্পের ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন। মূল জিনিস - এটি আপনার অতিরিক্ত ক্ষতি করবেন না যাতে আপনার শরীরের ক্ষতি না করে বা শরীরের সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত অবস্থার জন্য ওজন হ্রাস না করে over এবং প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন সহ ডায়েটটি মিশ্রিত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন (এটি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল তৈরি জেলি)। বা বিশেষ সংযোজন। মাংসকে অস্বীকার করা কেবল তখনই সেরা সমাধান হতে পারে যদি ঘড়ির কাঁচটি মাছ এবং হাঁস-মুরগির সাথে সাথে দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সেলুলাইট এই ধরণের চিত্রের ঘন ঘন সহচর, তাই আপনার শরীরের জল-লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে।
প্রশিক্ষণ
সবকিছু সহজ। প্রলোভনমূলক চিত্র গঠনের জন্য, ওজন দিয়ে কার্ডিও একত্রিত করার পক্ষে এটি যথেষ্ট।
পোশাক
আপনি কি একটি ঘন্টাঘড়ি এবং একটি উত্সাহী fashionista? বিবেচনা করুন যে আপনি একটি সুখী তারার অধীনে জন্মগ্রহণ করেছেন, কারণ আপনি কিছু করতে পারেন। মথ শহিদুল, পেন্সিল স্কার্ট ঘড়িঘড়ি উপর বিশেষত মার্জিত এবং সুরেলা চেহারা হবে। স্কার্টে একটি ব্লাউজ টেক করুন, এবং আপনি সমান হবেন না। উঁচু কোমরযুক্ত প্যান্ট এবং জিন্সগুলিও দুর্দান্ত। গন্ধযুক্ত জিনিসগুলি কম লোভনীয় দেখাবে না, তদুপরি, পোশাক হিসাবে, সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এবং একটি ব্লাউজ।
বিখ্যাত প্রতিনিধি
সর্বকালের উজ্জ্বল সৌন্দর্য, ম্যারিলিন মনরো - স্টার্লার ক্লটগ্লাস ক্যাম্পের নেতা।
এছাড়াও আপনার নজরে উপস্থাপন করা হলেন ডিতা ভন টিজি এবং তার আদর্শ ব্যক্তিত্ব।
আপেল
"আপেল" চিত্রের ধরণটি তার মালিকদের জন্য যথাযথভাবে সবচেয়ে অসুবিধে হিসাবে বিবেচিত। এই ধরণের শারীরিক আকারের মেয়েদের চেরনোরুতস্কি দ্বারা চিহ্নিত হাইপারসেন্টিক ধরণের সমস্ত বৈশিষ্ট্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যথা: "আপেল" এর হাড়গুলির কারণে খুব দীর্ঘ এবং পুরু পা নয়, ফলস্বরূপ - প্রশস্ত পোঁদ, বরং প্রচুর কাঁধ এই জাতীয় আশাবাদী চিত্রটি এই বিষয়টির দ্বারা পরিপূরক যে অজানা কারণে প্রকৃতি পেটে "আপেল" চর্বি বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। প্রিয় মহিলারা, যদি আপনার পেট এবং নিতম্ব দ্রুত আয়তন অর্জন করে এবং কমপক্ষে কিছু কোমর অর্জন করা অত্যন্ত কঠিন হয় তবে সম্ভবত আপনি "আপেল"।
তবে সবকিছুকে যথাযথভাবে যেতে দেওয়া এবং নির্লজ্জ পরিমাণে কেক এবং ফাস্টফুড খাওয়া শুরু করার কারণ নয়। যাইহোক, কিছু মেয়েরা কেবল নিজেকে খুব বেশি শুরু করে এবং একই "উল্টানো ত্রিভুজ" থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে একটি "আপেল" রূপান্তরিত হয়, তাই এটি বিবেচনা করার মতো।
এমনকি "আপেল" প্রকারের সাথে আপনি একটি চমত্কার আকর্ষণীয় চিত্র অর্জন করতে পারেন, আপনার জন্য এটি "আয়তক্ষেত্র" এর বৈকল্পিক হবে, যেহেতু প্রাকৃতিক উপায়ে (অপারেশন ছাড়াই) কোমর গঠন করা সত্যিই কঠিন হবে। একই সময়ে, আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং ধ্রুবক ভিত্তিতে শরীরের চর্বিয়ের সর্বনিম্ন সম্ভাব্য শতাংশে রাখতে সক্ষম হন। এই ক্ষেত্রে, আপনি নিজের জেনেটিক সম্ভাবনা সর্বাধিক করতে পারেন। অবশ্যই, আপনাকে জীবনের অনেক আনন্দ ছেড়ে দিতে হবে, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি মূল্যবান!
খাদ্য
"অ্যাপল" figureতিহ্যগতভাবে চিত্রটি অনুসরণ করা খুব কঠিন, সজাগ নিয়ন্ত্রণ এবং ধ্রুবক শৃঙ্খলা প্রয়োজন। একটি ভাল ডায়েটরি বিকল্প, উদাহরণস্বরূপ, একটি জৈবিক ঘড়ি ভিত্তিক খাদ্য গ্রহণের ব্যবস্থা। এর সংক্ষিপ্তসারটি হ'ল প্রথমবার আপনি সকাল 6 টায় খাবেন এবং তারপরে - প্রতি 3 ঘন্টা (অবশ্যই খুব অল্প পরিমাণে)। আরেকটি কার্যকর কার্যকর বিকল্প হ'ল একটি শর্করা বিকল্প বিকল্প, যা আমরা ইতিমধ্যে একাধিকবার উল্লেখ করেছি, পাশাপাশি নিরামিষ ডায়েট diet
প্রশিক্ষণ
"আপেল" পদ্ধতিগত কার্ডিও প্রশিক্ষণের আকারটি সংশোধন করা অতীব গুরুত্বপূর্ণ। শক্তি প্রশিক্ষণের সময়, গ্লিটিয়াল পেশী এবং পাগুলি আরও বেশি পরিমাণে কাজ করা প্রয়োজন (মহড়া এবং স্কোয়াটের মতো অনুশীলনগুলি সহায়তা করবে)।
পোশাক
"আপেল" মেয়েদের মূল লক্ষ্য হ'ল সিলুয়েটটি দৃশ্যত প্রসারিত করা এবং পা এবং একটি আবক্ষ আকারে গুণাবলীতে ফোকাস করা। পোষাকগুলি চিত্রের এই সংস্করণে দুর্দান্ত, পাশাপাশি এ-সিলুয়েটের বাইরের পোশাক (কোট এবং রেইনকোট) দেখতে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে। ট্রাউজার্স এবং একটি ফ্রি কাট বা জিন্সের জিন্স আদর্শ। একই সময়ে, "আপেল" নির্ভয়ে তাদেরকে বাস্কের সাথে পোশাক পরতে দেয়, তদ্ব্যতীত, এই উপাদানটি পোঁদগুলিতে অনুপস্থিত পরিমাণকে যুক্ত করবে এবং কোমর আরও তাত্পর্যপূর্ণ এবং তাত্ক্ষণিকভাবে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত হবে। টাইট-ফিটিং জিনিসগুলি প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন: একটি চিত্রের শীর্ষে, চর্মসার জিন্স, পাশাপাশি মামলার উপরের অংশে অবস্থিত বড় প্রিন্টগুলি।
বিখ্যাত প্রতিনিধি
উজ্জ্বল অ্যাডেল - "আপেল" চিত্রের মালিক।
একই বিভাগে রানী লতিফ এবং উদাহরণস্বরূপ, রিস উইদারস্পুন।
