পুরুষরা কোনও মহিলার চেয়ে কম নয়, এবং কখনও কখনও তার চেহারা, স্বাস্থ্য এবং শরীরের সুরেলা বিকাশ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। বিশেষত প্রাসঙ্গিক লম্বা পুরুষদের জন্য যেমন আগ্রহ। সর্বোপরি, কোনও ব্যক্তি যদি 186 সেমি বা তার বেশি লম্বা হয়, তবে রাস্তায় সে সমস্ত পথচারীদের চেহারাতে সীমাবদ্ধ থাকবে, কেবল কারণ তিনি ভিড় থেকে বেরিয়ে এসেছেন। একজন লম্বা মানুষ কেবল অস্বাস্থ্যকর হতে পারে না, তবে শারীরিকভাবেও অনুন্নত হতে পারে না। সর্বোপরি, পেশী ভরগুলির অভাবের সাথে বা অতিরিক্ত ওজন সহ, তিনি হাস্যকর বা অকপট মজাদার দেখায় এবং এটি সমস্ত ধরণের জটিলগুলির বিকাশের কারণ হয়ে ওঠে।
ওজনকে উচ্চতায় কী প্রভাবিত করে?
কোনও ব্যক্তির কত ওজন হওয়া উচিত, যার উচ্চতা 186 সেমি? দেখে মনে হচ্ছে উত্তরটি সুস্পষ্ট - কমপক্ষে 86 কেজি। তবে সবকিছু যেমন মনে হয় তত সহজ নয়। এমন লম্বা পুরুষদের দেখা এত বিরল নয় যেগুলি ওজন নিয়ে কোনও সমস্যা অনুভব করে না এবং তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং চেহারাতে মনোযোগী হয় এবং কিছু অযৌক্তিকতা, অসম্মানের ছাপ দেয়।
এটি ঘটায় কারণ, বৃদ্ধির হারের সাথে ওজনের প্রত্যক্ষ সম্পর্ক ছাড়াও অন্যান্য কারণগুলিও একজন ব্যক্তির উপস্থিতিকে প্রভাবিত করে। প্রধানগুলি হ'ল:
- বয়স এবং সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য;
- শরীরের ধরণ
এই বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় না নিয়ে কারও নিজের চেহারাতে জড়িত হওয়া শুরু করা উচিত নয়। 186 সেন্টিমিটার বা তারও বেশি উচ্চতার কোনও ব্যক্তি নিজের শরীর গ্রহণ করছেন, তবে চিত্র এবং বয়সের শারীরবৃত্তীয় সূক্ষ্মতার সহজাত বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ না দেওয়া, সুরেলা এবং সুন্দর দেখবেন না।
শরীরের ধরণ সম্পর্কে
সন্দেহ নেই, দুটি অভিন্ন মানবদেহের অস্তিত্ব নেই, প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্র। তবে, তিনটি বৃহত শারীরবৃত্তীয় দেহের প্রকার রয়েছে যা লম্বা পুরুষদের দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত, যাদের উচ্চতা 186 সেমি বা তার বেশি, তাদের নিজস্ব চেহারা উন্নত করার জন্য এগিয়ে চলেছে।
মূল শারীরবৃত্তের মূল শারীরবৃত্ত:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- অশক্ত।
প্রতিটি ধরণের চিত্রের উপস্থিতি এবং শারীরবৃত্তিতে উভয় নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি তাদের বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
কী সন্ধান করবে?
একটি নিয়ম হিসাবে নরমোস্টেনিক ফিজিক সহ পুরুষদের উপস্থিতিগুলির সাথে কোনও অসুবিধা নেই। তাদের কাঁধের বিস্তৃত পরিধি রয়েছে, খুব দীর্ঘ ঘাড় এবং অঙ্গগুলির আনুপাতিক আকার নয়। এই জাতীয় ব্যক্তির বিপাক সংযমী হয়, বিপাকটি ত্বরান্বিত হয় না এবং ধীর হয় না। 186 সেমি বা তারও বেশি দৈর্ঘ্যের এই ধরণের চিত্রযুক্ত পুরুষদের সবচেয়ে বড় অসুবিধা হ'ল স্থির এবং পেশী ত্রাণের অভাব।
এই জাতীয় লোকেদের কল্পনাতীত আকারের জন্য "অন্ধভাবে" ওজন বা জিমের "সুইং" করার প্রয়োজন হয় না। শাস্ত্রীয় রোমান বা গ্রীক অনুপাতের সাথে মিল রেখে এগুলি সুরেলা মনে হয়, যা আপনি প্রাচীন কোনও মূর্তি দেখে উদাহরণস্বরূপ দেখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ অ্যাপোলো। 186 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের পুরুষ এবং এই ধরণের চিত্রের ওজন 82 কেজি ওজনের চেয়ে বেশি এবং 72 এর চেয়ে কম হওয়া উচিত।
হাইপারসেন্টিক ফিজিক সহ, একটি নিয়ম হিসাবে, দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াটির একটি মন্দা লক্ষ্য করা যায়। তদনুসারে, ডায়েটে পরিমিততা পালন করা উচিত এবং দরকারী এবং সহজে হজমযোগ্য খাবারগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
বাহ্যিকভাবে, উচ্চ বিকাশের এই লোকগুলি কল্পিত নায়ক, ভাইকিংস, রোমান লিজিয়োনায়ার্স বা কিং কংয়ের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। তাদের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী ধড়, খুব প্রশস্ত কাঁধ, তবে একটি ছোট ঘাড় এবং খুব দীর্ঘ অঙ্গ নয়। অন্য কথায়, এগুলি স্টকি, বাহ্যিকভাবে শক্তিশালী, নির্ভরযোগ্য এবং শক্তিশালী পুরুষ।
এই ধরনের লোকদের পাতলা হওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়, তারা অদম্য পাতলা দেখবে। তবে অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতি রোধ করাও গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের পুরুষদের জন্য আদর্শ ওজন হ'ল 76 থেকে 86 কেজি পর্যন্ত ব্যবধান।
পাতলা তরুণ পুরুষদের জন্য সুন্দর এবং সুরেলা দেখতে খুব কঠিন, যার বিকাশ 186 এর চেয়ে বেশি হয়ে গেছে ast এমন একজন লোকের বিকাশ যা কোনও অ্যাথেনিক ধরণের চিত্রের উপস্থিতিতে গড় মূল্যকে ছাড়িয়ে যায়, প্রায়শই যুবসমাজের জটিলতার উত্স হয়ে ওঠে।
অ্যাথেনিকসের দীর্ঘ অঙ্গ এবং একটি ঘাড়, একটি সরু বুক এবং কাঁধের প্রস্থ খুব উচ্চারিত নয়। তারা অনুগ্রহ এবং পরিশীলনের ছাপ দেয়। এই জাতীয় ব্যক্তির দেহে বিপাকের হার বেশি এবং চর্বি জমার ব্যবহারিকভাবে অনুপস্থিত।
এই জাতীয় শরীরের সাথে লম্বা পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ভুল হ'ল ওজন এবং "দোল" পেশীগুলির বৃদ্ধি করার ম্যানিক ইচ্ছা desire অবশ্যই, অনুশীলনের সাথে একত্রে বিশেষ ক্রীড়া পরিপূরক এবং ডায়েটের সাহায্যে এটি অর্জন করা যেতে পারে। যাইহোক, তারা সুরেলা দেখবেন না, তারা প্রাকৃতিক কবজ এবং কবজকে ছাড়াই "পেশীগুলির পর্বত" রূপান্তরিত করবেন। 186 সেন্টিমিটার উচ্চতা সহ এই ধরণের চিত্রযুক্ত পুরুষদের জন্য সেরা ওজন হ'ল 69 এবং 74 কিলোগ্রামের মধ্যে ব্যবধান। অবশ্যই, প্রাকৃতিক পাতলা এবং একটি উচ্চ বিপাকীয় হার ক্রীড়া প্রতিস্থাপন করতে পারে না, এই সম্পর্কে ভুলবেন না।
